Отдых наш физкультминутка занимай свои места
Обновлено: 01.05.2024
Картотека физкультминуток 1.Отдых наш – физкультминутка.
Отдых наш – физкультминутка.
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой, Шагаем на месте.
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, Движения руками: в стороны,
Раз и два, раз и два! вверх, в стороны, вниз.
Падают, падают листья, Взмахи руками.
В нашем саду листопад
Желтые, красные листья Повороты вокруг себя.
По ветру вьются летят.
Детский сад, детский сад, Хлопки на каждое слово
Он всегда детям рад. Развороты кистей в
Буду в садике играть разные стороны,
И конструктор собирать, пальцы кистей соприкасаются.
И игрушки за собой убирать. Рука двигается вправо-влево.
Буду бойко танцевать Приседание. Танцевальные движения.
И лепить и рисовать, Имитировать лепку и рисование.
Буду песни каждый день напевать. Руки «замком» перед собой.
Будем мы варить компот. Маршировать на месте
Фруктов нужно много. Вот. Показать руками «Много».
Будем яблоки крошить, Имитировать как крошат,
Грушу будем мы рубить, рубят, отжимают,
Отожмем лимонный сок,
Слив положим и песок. Кладут, насыпают песок.
Варим, варим мы компот, Повернуться вокруг себя.
Угостим честной народ. Хлопать в ладоши.
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах
Отбивает каждый такт, Наклоны вправо- влево.
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. Дети садятся в глубокий присед.
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью. Приседания.
Стрелки движутся по кругу,
Не касаются друг друга. Вращение туловищем вправо
Повернемся мы с тобой
Против стрелки часовой. Вращение туловищем влево.
А часы идут, идут, Ходьба на месте
Иногда вдруг отстают. Замедление темпа ходьбы.
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! Бег на месте.
Если их не заведут,
То они совсем встают. Дети останавливаются.
А в лесу растет черника, Поднимаясь на носочках, руки
Земляника, голубика. тянуть вверх, затем плавно опустить,
Чтобы ягоду сорвать, встать на всю ступню.
Надо глубже приседать. Приседания.
Нагулялся я в лесу,
Корзинку с ягодой несу. Ходьба на месте.
В понедельник я купался, Изображаем плавание.
А во вторник –рисовал. Изображаем рисование.
В среду долго умывался, Умываемся.
А в четверг в футбол играл. Бег на месте.
В пятницу я прыгал, бегал, Прыгаем. Кружимся на месте.
Очень долго танцевал. Хлопки в ладоши. А в субботу, воскресенье Дети садятся на корточки, руки
Целый день я отдыхал. под щеку - засыпают.
Грузовик песок везет. Идут по кругу, изображая руль в руках.
Удивляется народ: Останавливаются, поворачиваются
лицом друг другу, разводят руками,
делают удивленное лицо.
«Вот так чудо - чудеса, 2 раза наклоняют голову вправо – влево.
В нем песок под небеса». Тянутся на носочках, поднимая руки вверх.
Вверх рука и вниз рука. Одна правая рука вверх, другая вниз,
Потянули их слегка. Рывком менять руки.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки.
Приседания с хлопками: Приседания, хлопки в ладоши над головой.
Вниз - хлопок и вверх – хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем – будет прок!
Крутим головой, Вращение головой вправо и влево.
Разминаем шею. Стой! Останавливаются.
Мы летим под облаками,
А земля плывет под нами:
Роща, поле, сад и речка, Махать руками, словно крыльями.
И дома и человечки.
Мы летать устали что-то,
Приземлились на болото. Несколько глубоких приседаний.
Мы устали, засиделись, Одна рука вверх, другая вниз,
Нам размяться захотелось. Рывками менять руки.
То на стену посмотрели,
То в окошко поглядели.
Вправо, влево поворот, Повороты корпусом.
А потом наоборот.
Приседанья начинаем, Приседания.
Ноги до конца сгибаем.
Вверх и вниз, вверх и вниз,
Приседать не торопись!
И в последний раз присели,
А теперь на место сели. Дети садятся.
Мы теперь богатыри! Руки в стороны.
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо, Поворот вправо.
И налево надо тоже Поворот влево.
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще Поворот вправо.
Через левое плечо. Поворот влево.
Мишка вылез из берлоги,
Огляделся на пороге. Повороты влево и вправо.
Потянулся он со сна: Потягивания, руки вверх.
К нам опять пришла весна.
Чтоб скорей набраться сил,
Головой медведь крутил. Вращения головой.
Наклонился взад-вперед, Наклоны вперед- назад.
Вот он по лесу идет.
Ищет мишка корешки Наклоны: правой рукой коснуться
И трухлявые пеньки. левой ступни, потом наоборот.
В них съедобные личинки-
Для медведя витаминки.
Наконец медведь наелся
И на бревнышке уселся. Дети садятся.
Наши алые цветки Раскрываются пальчики, кисти
Распускают лепестки. рук поворачиваются вправо- влево.
Ветерок чуть дышит, Потихоньку пошевелить пальчиками.
Наши алые цветки,
Закрывают лепестки, Сомкнуть пальцы вместе («в бутон»).
Тихо засыпают. Кисти рук опустить вниз.
Головой качают. Круговые движения кистями рук.
Мы к плечам прижали руки, Руки к плечам, вращение вперед и
Начинаем их вращать. назад.
Прочь усталость, лень и сука,
Будем мышцы разминать!
А теперь покрутим шеей, Приседания.
Это мы легко сумеем.
Как упрямые все дети,
Скажем «Нет!» на всё на свете.
А теперь мы приседаем
И колени разминаем.
Ноги до конца сгибать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Напоследок пошагаем, Ходьба на месте.
Выше ноги поднимаем!
Мы по лугу прогулялись
И немножко запыхались. Шагаем на месте.
Встанем, глубоко вздохнем,
Руки в стороны, вперед, Развели руки в стороны, вперед.
А потом наоборот.
Чудеса у нас на свете:
Стали карликами дети, Присели.
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали.
Вот как дружно хлопаем Хлопаем в ладоши.
И ногами топаем! Топаем ногами.
Хорошо мы погуляли
И нисколько не устали! Шагаем на месте.
То выгнет спинку,
Ножку вытянет вперед -
Это делает зарядку
Чешет он себя за ушком,
Жмурит глазки и урчит.
У Маркиза все в порядке:
Когти, шерсть и аппетит.
Умыли лапкой щечки,
Умыли лапкой носик,
Умыли лапкой глазки –
Правый глазик, левый глазик.
Умыли лапкой ушки –
Правое ушко, левое ушко.
А ушки у котят, как домики стоят.
Мишки по лесу гуляли,
Мишки ягоды искали.
Вот так, вот так
(ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)
Мишки ягодки искали.
Сладку ягодку малинку
Положили всю в корзинку
Вот так, вот так.
(собираем ягоды и складываем в «корзинку»)
Положили всю в корзинку.
Как малинкой угостились,
Все на травке развалились.
Вот так, вот так
(гладим себя по животику)
Все на травке развалились.
А потом Мишки плясали
Лапки кверху поднимали
Вот так, вот так( 20.Звериная зарядка.
Раз — присядка, два — прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)
Любят долго потянуться (потянуться)
Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
Ну и хвостиком вильнуть (движение бедрами в стороны)
А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)
И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)
Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)
Картотека физминуток
Мчатся что есть мочи- бежать изо всех сил, очень быстро.
3."Учись рассказывать"
Вы обдумайте рассказ, не заучивая фраз.
И задумайтесь о том: Что рассказано? О чём?
Что за чем произошло? И к чему всё привело?
Прочитайте ещё раз - и запомните рассказ.
4."Великан и мышь"
Тсс! Тихо! Слушайте, ребята!
Жил великан один когда-то.
Во сне вздохнул он, что есть сил,
И - мышь живую проглотил.
Бедняга побежал к врачу:
- Я мышку съел! Я не шучу!
Помилуйте, какие шутки!
Она пищит в моём желудке.
Был врач умнейший человек,
Он строго глянул из- под век:
- Откройте рот, скажите :" А-а-а!"
Живую мышь? Зачем? Когда?
Сейчас? Так что же вы сидите?
Идите кошку проглотите!
5. Ехали мы, ехали,до ямы доехали,
Яму объехали, дальше поехали.
Ехали мы, ехали,до горки доехали,
Въехали, съехали, дальше поехали.
6."Ватрушки"
Да печь затопила.
А сколько их надо-
Две штучки- для внучки
Две штучки - для деда,
Две штучки для Тани, дочурки соседа.
Считала - считала, да сбилась.
А печь - то совсем протопилась!
Сосчитать ватрушки. (В. Кудрявцева)
7. "Запилила пила. "
Наскочила на сучок,
Лопнула и стала-
8."Волшебный сон"
Мы спокойно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Наши руки отдыхают,
Ноги тоже отдыхают.
Дышится легко. ровно. глубоко.
И расслаблено всё тело.
Будто мы лежим на травке,
На зелёной мягкой травке,
Греет солнышко сейчас-
Руки тёплые у вас.
Хорошо нам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем,
Всем открыть глаза и встать!
9."К речке быстро мы спустились. "
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз,два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно,
Делать так руками нужно:
Вместе - раз, это брасс,
Одной рукой - это кроль.
Плывём, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
10."Звукоподражательные стихи"
Хорошо напиться бы
А пастух на жёрдочку
У него есть дудочка-
Триль, триль, триль!
Все вороны каркают
А лягушки квакают
Где же теперь палочка?
11."Бедный Мишка заболел. "
Бедный Мишка заболел-
Мишка много мёду съел.
(Дети идут по кругу)
Мишка плачет и кричит:
"У меня живот болит (Поворачивают туловище влево- вправо)
Мишка стонет, слёзы льёт.
У него болит живот
(Наклоняют туловище влево- вправо)
Непослушный, жадный Мишка
Съел лесной малины лишка.
(Дети грозят друг другу пальчиками)
12. Сегодня из мокрого снежного кома
Мы снежную бабу лепили у дома.
(Дети идут по кругу, катят перед собой воображаемый ком)
Стоит эта баба самых ворот,
Никто не проедет, никто не пройдёт.
(Грозят пальчиком сначала правой, потом левой руки)
Знакома она уже всей детворе,
А Жучка всё лает: "Чужой во дворе!"
13. "Полярное небо ночи темней. "
"Полярное небо ночи темней,
Струйками пар из оленьих ноздрей.
(Дети скрещивают руки над головой, высоко поднимают ноги, согнутые в коленях)
Свистят по дороге полозья саней,
Позёмка скользит и струится по ней.
(Имитируют скольжение саней по кругу)
И ветер с весёлою песней моей
Летит над просторами
(Бег врассыпную под музыку)
Летит за оленями песня- мой друг,
И стадо само собирается в круг.
(Повторение первого движения)
4."Мы идём во лесок. "
Мы идём во лесок,
Будь внимателен, дружок
Перейди- вот мосток.
Промочить здесь ноги можно.
(Дети высоко поднимают ноги)
Мы попрыгаем немножко
По извилистой дорожке.
Как услышим в небе гром,
Спрячемся мы под кустом.
Будем медленно идти-
Дождь настигнет нас в пути.
(Выполняют лёгкий бег)
Мы пришли с тобой, дружок,
Во дремучий во лесок.
15."Тук да тук молотком. "
Тук да тук молотком
(Дети стучат кулачком по кулачку)
Мы построим новый дом
(Вытянуть руки вверх)
(Руки вместе и развести в стороны)
С острой крышей и трубой.
(Руки в виде крыши)
В доме мы живём с тобой.
16."Самолёты загудели. "
(Дети вращают перед грудью согнутые в локтях руки)
На поляну тихо сели,
(Приседают,руки к коленям)
Да и снова полетели.
(Руки в стороны с ритмичными наклонами в стороны)
17."Дуют ветры ледяные. "
Дуют ветры ледяные
(Дети машут руками вверху)
Горы снежные, крутые.
(Руки поднять вверх, встать на носочки)
Там о лете не слыхали
(Ладонь прижать к уху, наклоны в сторону)
Там согреешься едва ли
(Обнять себя руками)
Он не мал и не велик
(Руки свести и развести в стороны)
Этот снежный материк.
18."А часы идут, идут. "
Тик -так, тик- так
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт
(Дети выполнят наклоны влево- вправо)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка.
(Дети садятся в глубокий присед)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью,
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг, друга.
(Вращают туловищем вправо)
А часы идут, идут,
(Ходьба на месте)
Иногда вдруг отстают.
(Замедление темпа ходьбы)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят!
Если их не заведут,
То они совсем встают.
19."Весёлая минутка"
(Дети показывают большой палец)
(Дети бегут на месте)
Вот так. (Руки под щёку)
(Руки протянуть вперёд)
Вот так (Дети корчат рожицы)
(Дети грозят пальчиками)
20."Мы вдохнули глубоко. "
Мы вдохнули глубоко,
Дышим мы легко, легко.
Плавно руки вверх подняли
И кистями помахали.
Руки мы к плечам прижали
И локтями повращали.
Сделали по пять прыжков.
И к работе будь готов!
21."Скачут побегайчики- солнечные зайчики. "
Скачут побегайчики- солнечные зайчики
(Дети прыгают на двух ногах на месте)
Мы зовём их- не идут
(Дети стоят, манят руками, качают головой)
Были тут- и нет их тут
(Пожимают плечами, удивляясь)
Прыг, прыг по углам
(Дети прыгают по всему полу)
Были там и нет их там
Где же зайчики? Ушли.
(Руки в стороны, удивление, пожатие плечами)
Вы нигде их не нашли?
22."На лугу растут цветы. "
На лугу растут цветы
К солнцу тянутся цветы.
С ними потянись и ты.
(Потягивание, руки вверх)
Ветер дует иногда,
Только это не беда.
(Покачивание поднятыми вверх руками)
(Выполняют наклоны вперёд)
А потом опять встают
И по- прежнему цветут.
23."Самолёты"
(Вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)
На полянку тихо сели,
(Присели руки к коленям)
Да и снова полетели.
(Руки в стороны с ритмичными наклонами в стороны)
24."Зарядка"
Раз- согнуться, разогнуться.
Два- нагнуться, потянуться.
Три- в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре- руки шире.
Пять, шесть- тихо сесть.
25."Шофёры"
Едем, едем на машине,
(Имитация движения рулём)
Нажимаем на педаль,
(Имитация нажимания ногой на педаль)
("Рычаг" поворачивают рукой к себе, от себя)
Смотрим пристально мы в даль.
(Приставляют ладонь ко лбу)
Дворники счищают капли
(Руки сгибают в локтях перед собой, ладони раскрывают)
Вправо, влево чистота!
(Наклоняют руки вправо, влево)
Волосы ерошит ветер.
(Над головой шевелят пальцами)
Мы- шофёры хоть куда!
(Поднимают вверх большой палец)
26."Колобок"
Колобок, колобок, тёплый и румяный.
(Наклоны вправо, влево)
Прыг да скок, прыг да скок, припустился наш дружок,
(Прыжки, бег на месте)
То на направо повернул, то налево он свернул
(Повороты направо и налево)
То с листочком закрутился,
(Поворот на 360 градусов)
то с бельчонком подружился
Покатился по дорожке,
и попал ко мне в ладошки.
(Дети подбегают к воспитателю)
27."На водопой"
Жарким днём лесной тропой
Звери шли на водопой.
(Дети спокойно идут друг за другом)
За мамой - лосихой топал лосёнок,
(Идут громко топая)
За мамой- лисицей крался лисёнок,
(Крадутся на носочках)
За мамой- ежихой катился ежонок,
(Приседают, медленно двигаются вперёд)
За мамой- медведицей шёл медвежонок,
За мамой- белкой скакали бельчата,
За мамой- зайчихой- косые зайчата,
(Скачут на прямых ногах)
Волчица вела за собою волчат,
(Идут на четвереньках)
Все мамы и дети напиться хотят.
(Лицом в круг, делают движения языком- "лакают")
28."Спит в берлоге бурый мишка. "(имитация движений)
Спит в берлоге бурый мишка.
Под кустом дрожит зайчишка.
Лисица рыжая в норе.
Ёжит спит в сухой траве.
Волчица в логове сидит.
А белка из дупла глядит.
29."Вот забавный, толстый мишка. "
Вот забавный, толстый мишка
В красных шёлковых штанишках.
Вот живот, вот голова,
Много лап, а уха - два.
30."Скок- поскок, скок- поскок. "
Скок- поскок, скок- поскок,
Зайка прыгнул на пенёк.
В барабан он громко бьёт,
В чехарду играть зовёт.
Лапки вверх, лапки вниз, на носочки подтянись!
Лапки ставим на бочёк, на носочках скок- скок- скок.
А затем вприсядку, чтоб не мёрзли лапки.
(Дети имитируют движения)
31."Обезьянки"
Кто весь век качается?
Тот не огорчается
32."Одуванчик,одуванчик!"
(Дети приседают, медленно поднимаются)
Стебель тоненький, как пальчик.
Если ветер быстрый- быстрый
(Дети разбегаются в разные стороны)
На поляну налетит,
Всё вокруг зашелестит
(Дети берутся за руки и идут по кругу)
И сольются с небосводом.
33."Снеговик пропал"
Снеговик в лесу пропал-
(Поднять руки вверх, изображая деревья)
Он куда-то убежал-
Может, испугался волка
(Обнимают себя, изображая страх)
Может зайка сбил с дороги-
И в сугробах тонут ноги-
(Поочерёдно высоко поднимают ноги)
Как же нам его спасти?
Нужно в лес за ним пойти.
34."Зимняя прогулка"
Очень холодно зимой
(Погладить себя за плечи)
Но мы пойдём гулять с тобой
(Шагают на месте)
Я надену шарфик
А потом красивые,
(Показывают кисти рук)
(Поглаживают тыльную сторону ладоней)
На ручки натяну
И хотя я маленький
У меня есть валенки!
(Поочерёдно выставляют пяточку)
Возьму с собою саночки
На горку поднимусь
И с горки прокачусь
(Быстрое движение рук вниз)
35. Раз -присядка. Два- прыжок.
Это заячья зарядка.
Серый волк по лесу рыщет
Серый волк добычу ищет.
А лисята как проснутся,
Любят сладко потянуться
И немножечко зевнуть,
Ну и хвостиком вильнуть.
Ну а мишка косолапый,
Широко расставив лапы,
То одну, то обе вместе
Долго топчется на месте.
Вам понравилась зарядка
Про звериные повадки?
36."Отдых наш- физкультминутка. "
Отдых наш- физкультминутка,
занимай свои места.
Шаг на месте, левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину вы держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите,
Раз и два, раз и два!
37."Беленькое облако"
(Округлённые руки перед собой)
Поднялось над крышей
(Поднять руки над головой)
(Руки тянут вверх, плавные покачивания руками головой из стороны в сторону)
Ветер - это облако
(описать через стороны круг и опустить их, присесть)
Зацепил за кручу
В грозовую тучу.
Публикации по теме:Картотека физминуток для отдыха и снятия напряжения Физминутки Для отдыха и снятия напряжения уместны и необходимы небольшие физкультминутки. Лучше, если физ. минутки не будут повторяться.
Картотека физминуток и пальчиковых игр Физкультминутки, пальчиковые игры Осенью, весною, Летом и зимой. Мы во двор выходим Дружною семьёй. Встанем в круг и по порядку Каждый.
Атрибуты для физминуток «Грибочки» Для занятий по физической культуре и для физминуток я сшила грибы. Они не большого размера и хорошо помещаются в детскую руку. Грибы сшила.
Картотека физминуток для средней группы детского сада Физминутка «Замок» На двери висит замок, (пальцы рук соединены в «замок») Кто открыть бы его смог, (повторение движений) Потянули, (руки.
Картотека физминуток 1. Буратино. Дети декламируют стихотворение, выполняя движения. Буратино потянулся, Раз — нагнулся, Два — нагнулся, Руки в сторону развел,.
Картотека физминуток Физминутки Большой — маленький Сначала буду маленьким, К коленочкам прижмусь. Потом я вырасту большим, До лампы дотянусь. Дети выполняют.
Картотека физминуток для детей Картотека физминуток для детей Для отдыха и снятия напряжения уместны и необходимы небольшие физкультминутки. Лучше, если физ. минутки не.
Картотека физминуток для второй младшей группы. Физминутки собраны по лексическим темам, это удобно при подготовке НОД. При создании подборки я использовала стихи В. Берестова, Е. Благининой,.
Картотека физминуток по лексическим темам Тема: Игрушки Буратино. Буратино потянулся, (руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки) Раз - нагнулся,.
Картотека математических физминуток На занятиях по математике с помощью физкультминуток можно решать такие задачи, как закрепление счета, геометрических фигур, умение ориентироваться.
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий. Картотека физминуток
Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких форм являются физкультурные минутки.
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий широко применяется с детьми дошкольного возраста.
Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по развитию элементарных математических представлений, развитию речи и т. п., обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно мышцы спины, находящиеся в статическом состоянии.
Физкультминутка «Отдых»
Отдых наш – физкультминутка.
Занимай свои места!
Шаг на месте левой, правой, Ходьба на месте.
Раз и два, раз и два!
Руки подняли и покачали – Поднять руки вверх и покачать
Это дерево в лесу, вправо-влево, опустить вниз.
Кисти встряхнули – Круг руками, встряхивание кистями
Ветер сбивает росу
Плавно руками, дети, Плавные движения руками,
помашем – плавно опустить руки вниз.
Это к нам птицы летят.
Как они сядут, мы тоже Руки за спину, свести лопатки, присесть
Крылышки сложим назад.
Физкультминутка «Зарядка бельчат»
В лесной глуши на елке Дети выходят из-за столов,
Жили-были два бельчонка. свободно встают по кругу или на ковре.
Жили дружно, не тужили
И с зарядкою дружили.
Вставали рано поутру, Потянуться.
Изображали кенгуру: Прыжки на двух ногах.
За уши лапками хватались Руки поднести к ушам
И вправо – влево наклонялись. Наклоны в стороны.
Дружно хлопали в ладошки Хлопки в ладоши.
И тянулись, словно кошки. Круговые движения руками, потянуться
Ножками топали, Ходьба с притопами.
Глазками хлопали, Поморгать глазами.
Головками кружили, Круговые движения головой
Друг за другом вслед ходили. Ходьба на месте
Физкультминутка «Зайка»
Зайка по лесу скакал, Руки перед грудью,
Зайка корм себе искал. Мелкие подскоки на двух ногах
Вдруг у зайки на макушке Указательным и средним разведенными
Поднялись, как стрелки, ушки. пальцами изображаем ушки
Шорох тихий раздается: Пугливо оглядываемся
Кто-то по лесу крадется.
Зайка путает следы, Бег по кругу «петляем»,
Убегает от беды.
Прыгнул в бок и обернулся, прыжок на двух ногах в сторону
И под кустиком свернулся,
Словно беленький клубок, Присесть, свернуться в клубок
Чтоб найти никто не смог.
Физкультминутка.
Как солдаты на параде,
Мы шагаем ряд за рядом, Ходьба по кругу
Левой – раз, левой – раз,
Посмотрите все на нас.
Мы захлопали в ладошки – Хлопки в ладоши
Застучали наши ножки – Топаем ногами
Громче и быстрей!
По коленочкам ударим – Хлопки по коленям
Ручки, ручки поднимаем – Руки через стороны вверх
Завертелись наши ручки, Вращательные движения кистями,
Снова опустились. опустить руки вниз
Мы на месте покружились. Покружились на месте
Физкультминутка «Вышли на зарядку»
Дружные ребятки. Ходьба по кругу
Вышли на зарядку
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Раз, два, три! Поднять поочередно правую, левую ногу
Раз, два, три! Ходьба на месте с высоким поднятием коленей
Вот так, вот так!
Раз, два, три! Руки сжать в кулаки,
Раз, два, три! поднять вверх, опустить на плечи
Раз, два, три! Обхватить плечи руками,
Раз, два, три! развести руки в стороны
Вот так, вот так! Руки сжать в кулаки, поднять вверх,
Подтянитесь дружно. опустить на плечи
Раз, два, три!Приседания: присели - руки вперед,
Раз, два, три! встали – руки вниз
Сели и привстали.
Раз, два, три! Ходьба на месте с высоким поднятием коленей
Ноги крепче стали.
Вот так, вот так! Приседания
Сели и привстали.
Малыши, малыши – Хлопки
Малыши, малыши – Прыжки
Физкультминутка «Приступаем».
Приступаем. Для начала
Только корпусом вращаем. Вращение туловищем вправо и влево
все знакомые движения.
Разминаем наши плечи, Одна рука вверх, другая вниз,
Руки двигаем навстречу: рывками руки меняются
Вверх летит одна рука,
А другая вниз пока.
Раз, два, три, Руки на пояс, повороты туловища в стороны
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
А теперь прыжки у нас. Прыжки.
Дружно скачет целый класс.
За прыжком – еще прыжок,
Прыг да скок, прыг да скок
Физкультминутка «Поднимаем ручки выше»
Поднимаем ручки выше, Потянуть руки вверх, потом присесть
Опускаем руки вниз. и коснуться руками пола.
Ты достань сначала крышу,
Пола ты потом коснись.
Выполняем три наклона, Наклоны вперед.
Наклоняемся до пола,
А потом прогнемся сразу Наклоны назад.
Глубоко назад три раза.
Выполним рывки руками – Рывки руками.
Раз – два – три – четыре – пять.
А теперь мы приседаем, Приседания.
Чтоб сильней и крепче стать.
Вверх потянемся потом. Потягивание – руки вверх, вперед, в стороны
Шире руки разведем.
Мы размялись от души Садимся на свои места
И на место вновь спешим.
Физкультминутка «Лягушки»
На болоте две подружки, Прыжки по – лягушачьи.
Две зеленые лягушки.
Рано утром умывались, Имитационные движения
Полотенцем растирались. Имитационные движения
Вправо, влево наклонялись Наклоны вправо, влево
И обратно возвращались. Приседания
Вот здоровья в чем секрет!
Всем друзьям - Махают обеими руками
Физкультпривет!
Физкультминутка «Сказка о медведе привереде»
Ходит по лесу медведь, Ходьба медведя.
Хочет сесть и посидеть. Поднимают плечи, разводят руками
Где ж такое место есть, в стороны перед собой.
Чтобы мог медведь присесть?
То торчит сучок, Правая рука перед грудью
Левая рука на поясе, правая - сжата в кулак
То мокрый мох, Развести руки перед собой.
То мох пересох, Потереть ладони.
То низкий пень, Присесть, встать.
То густая тень, Поднять руки.
То узкий ров, Потянуться вперед руками.
То гнездо муравьев, Изображают руками горку
То кричит сорока, Взмах руками, прыжки.
То колючки сбоку, Прыжки в сторону.
То кустарники, Полукруг перед собой.
То речка, Руками вправо, влево.
Нет хорошего местечка. Взяться за голову, качаем вправо, влево.
Это сказка о медведе, Хлопки в ладоши
О медведе – привереде.
Физкультминутка «Кузнечики»
Поднимайте плечики, Поднимаем, опускаем плечи.
Прыгайте кузнечики. Руки на поясе, прыжки на двух ногах
Сели – травушку покушали, Имитирующие движения.
Выше, выше, высоко Прыжки на носках
Прыгай на носках легко.
Физкультминутка «Теремок»
Стоит в поле теремок, теремок, Дети поднимают руки над головой,
кончики пальцев левой и правой рук
соединяют – это крыша.
Он не низок, не высок «Низок» - приседают, Высок – «встают».
На двери висит замок, да замок. Сцепляют пальцы рук в «замок»,
так сильно, чтобы пальцы покраснели.
Кто бы тот замок Наклоны головой вправо, влево.
Нам открыть помог?
Слева зайка, справа мишка – Повороты вправо, влево,
Отодвиньте–ка задвижку! пальцы остаются в «замке»
Слева ежик, справа волк- Наклоны вправо, влево,
Нажимайте на замок! пальцы остаются в «замке»
Зайка, мишка, ежик, волк. Повороты вправо, влево, пальцы
остаются в «замке»
Открывают теремок, теремок «Открывают замок» - разводят руки в разные стороны
Список используемой литературы:
1. Алямовская В. Г. Материалы курса «Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении»: Лекции – М. : Педагогический университет «Первое сентября», 2005.
2. Бондаренко Т. М. Комплексные занятияв подготовительной группе детского сада: практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. –Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005. – 666с.
3. Волина В. В. Праздник Числа. – М. :АСТ – ПРЕСС, 1996. – 304с.
4. Дошкольникам о защитниках Отечества. Методическое пособие по патриотическому воспитанию в ДОУ/ Под ред. Л. А. Кондрыкинской. – М. : ТЦ Сфера, 2005. – 192 с. (Вместе с детьми)
5. Ковалько В. И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). – М. :ВАКО, 2006. – 176 с. – (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем).
Публикации по теме:Презентация «Олимпийские игры» Дошкольный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого ребенка. Именно в этом возрасте закладываются основы правильного.
Представление детско-родительских проектов «Спорт и семья» Презентация детско – родительских проектов «Спорт и семья» Дата проведения: 12 декабря 2013 г Составила и провела: Воспитатель по ФИЗО Акулова.
картотека Физкультминуток
картотека (старшая группа)
В процессе самого занятия физкультминутка может быть проведена, стоя у стола, за которым занимается ребенок, или сидя за ним. Состоит она, как правило, из двух-трех упражнений на сгибание и разгибание туловища, круговых движений рук, упражнений, активизирующих работу мышц и раскрывающих грудную клетку, а также ходьбы на месте. Время, затраченное на физкультминутку, составляет в среднем 3 - 4 минуты. Если физкультминутка проходит между занятиями, то она может принимать вид какой-нибудь подвижной игры. После выполнения всех упражнений следует непродолжительная ходьба.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| kartoteka_fizkultminutok_dlya_starshih_doshkolnikov.docx | 19.58 КБ |
Предварительный просмотр:
Картотека физкультминуток для старших дошкольников.
Наша Родина -Россия.
Отдых наш - физкультминутка,
Занимай свои места:
Раз - присели, два - привстали.
Руки кверху все подняли.
Сели, встали, сели, встали
Ванькой-встанькой словно стали.
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч.
А часы идут, идут.
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)
Весёлые гуси.
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи —
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый —
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе —
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.
Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте.)
Вместе по лесу идём.
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Вышел зайчик .
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем, и мы! (Дети садятся.)
Зарядка.
Каждый день по утрам
делаем зарядку.
Очень нравится нам
делать по порядку:
Весело шагать,
весело шагать.
Руки поднимать,
руки опускать.
Руки поднимать,
руки опускать.
Приседать и вставать.
приседать и вставать.
Прыгать и скакать,
прыгать и скакать.
Во дворе стоит сосна.
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Фрукты.
Будем мы варить компот. маршировать на месте
Фруктов нужно много. Вот. показать руками - "много"
Будем яблоки крошить, имитировать: как крошат
Грушу будем мы рубить, рубят,
Отожмем лимонный сок, отжимают,
Слив положим и песок. кладут, насыпают песок
Варим, варим мы компот, повернуться вокруг себя
Угостим честной народ. хлопать в ладоши
Лоси.
На полянку вышли лоси скрестить руки и поднять их над
Дружная семья: головой (пальцы прямые,
раздвинуты),
Папа лось идет с рогами, шагают на месте,
высоко поднимая колени,
А лосенок с рожками; на месте переступают с носочка
на носочек (отрывая от пола
только пятки), указательные
пальцы обеих рук приставляют
ко лбу (рожки);
Мама длинными ногами переходят на высокий шаг с
«большими рогами»;
А лосенок – ножками. повторяют шаги лосенка.
Домашние животные.
Мы пришли на скотный двор, Дети ходят обычным шагом.
Для животных здесь простор.
Рядом луг с густой травой
И прекрасный водопой.
Превратимся мы в коней , Ходят с высоко поднятыми коленями
Грациозных, стройных.
И гуляем по лугам ,
Светлым и привольным.
-Цок-цок-цок.
А теперь табун галопом Бегают с высоко поднятыми коленями
Быстро скачет по лужку.
-Иго-го,-кричим мы громко
Молодому пастушку.
Мух корова отгоняет, Делают повороты в сторону, «отгоняя мух»
Бьёт хвостом туда-сюда.
Больно оводы кусают.
Мошек столько, что беда.
На пригорках и в канавках Делают наклоны вниз
Овцы мирно щиплют травку,
Наклоняются к земле,
Звонко блеют они : «Бе-е-е».
Скачут козлики по лугу, Прыгают
Рожками бодаются.
«Ме-е-е»,-кричат друг другу,
Весело играются.
На дворе у нас мороз.
На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём,
Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)
Мы на лыжах в лес идём.
Мы на лыжах в лес идём,
Мы взбираемся на холм.
Палки нам идти помогут,
Будет нам легка дорога. (Дети машут руками, словно работают лыжными палками.)
Вдруг поднялся сильный ветер,
Он деревья крутит, вертит
И среди ветвей шумит.
Снег летит, летит, летит. (Вращение туловищем вправо и влево.)
По опушке зайчик скачет,
Словно белый мягкий мячик.
Раз прыжок и два прыжок -
Вот и скрылся наш дружок! (Прыжки.)
Хоть приятно здесь кататься,
Надо снова заниматься. (Дети садятся за парты.)
Головою мы вращаем,
Будто твёрдо отвечаем:
«Нет, не буду, не хочу!»
Это детям по плечу. (Вращение головой вправо и влево.)
Посуда .
Вот большой стеклянный чайник, «надуть» живот, одна рука на поясе,
Очень важный, как начальник. другая - изогнута, как носик
Вот фарфоровые чашки, приседать
Очень хрупкие, бедняжки. руки на поясе
Вот фарфоровые блюдца, кружиться,
Только стукни - разобьются. рисуя руками круг
Вот серебряные ложки, потянуться, руки сомкнуть над головой
Вот пластмассовый поднос -
Он посуду нам принес. сделать большой круг
К речке быстрой.
К речке быстрой мы спустились, (Шагаем на месте.)
Наклонились и умылись. (Наклоны вперед, руки на поясе.)
Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)
Вот как славно освежились. (Встряхиваем руками.)
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это брасс. (Круги двумя руками вперед.)
Одной, другой — это кроль. (Круги руками вперед поочередно.)
Все, как один, плывем как дельфин. (Прыжки на месте.)
Вышли на берег крутой (Шагаем на месте.)
Но не отправимся домой
Материалы для занятий
Отдых наш - физкультминутка,
Занимай свои места:
Раз - присели, два - привстали.
Руки кверху все подняли.
Сели, встали, сели, встали
Ванькой-встанькой словно стали.
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч.
Физкульт-минутка: «Ура!»
Раз, два, три, четыре Руки в стороны и с силой к плечам.
Будем всех сильнее в мире. Будем мир мы защищать, Поднимают прямые руки и скрещивают
Будем маму обнимать. над головой.
На носочки встанем, Поднимаются на носочках.
Солнышко достанем.
До пяти считаем, Приседают пять раз. Дружно приседаем. Ура! Кричат, подняв руки вверх.
Физкульт-минутка: «Будем мир мы защищать» (выполняется в парах).
Раз, два, три, четыре, пять. Поочередно соединяют пальчики обеих рук.
Будем мир мы защищать! Жмут руки друг другу.
На границе встанем, Прямые руки вытягивают вперёд.
Всех врагов достанем. Шаг, выпад вперёд.
Будем чаще улыбаться, Повороты в стороны, улыбаются друг другу.
А не ссориться и драться! Обнимаются друг с другом.
Физкульт-минутка: «Мы военные»
Мы станем все военными, Шагают на месте.
Большими, здоровенными. Руки вытянуть вверх, опустить через
Будем в Армии служить, стороны. Будем Родину любить. Движения повторяются.
Сад и дом свой охранять, Наклон вперёд, смотрим в «бинокль».
Будем мир мы защищать! Шагают на месте.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА
(тема «Россия – наша Родина»)
Читайте также: