Куда поехать если боишься летать

Обновлено: 16.05.2024

Предвижу комментарии, что и в России есть что посмотреть. Я по нашей стране ездила и еще планирую. Но хочется увидеть и другие страны.
Подскажите, пожалуйста, куда из Росии можно добраться за границу не самолетом, а поездом или другим транспортом.

Я живу в Оренбурге, на Южном Урале, до Москвы сутки поездом. Но это не так важно. Надеюсь, что ваши советы будут полезны не только мне, но и другим читателям, которые осторожничают с самолетами.

Феодосия, Крым

Солнечная Феодосия — пристанище для уставших от городской суеты и бесконечного круговорота дел. Купальный сезон в Феодосии нередко продолжается до самой середины октября, а порой и до ноября: однако отсутствие туристов на пляжах и приятная комфортная погода располагают проводить на пляже много времени.

Любители природы по достоинству оценят Кардганскоий заповедник, с которым связано множество легенд, а главное, здесь водится более 125 видов животных и 79 видов растений, занесённых в Красную книгу.

Стоимость билета (в одну сторону): от 2600 руб.

Время в пути: около 25 часов.

Цены на билеты предоставлены онлайн-сервисом по поиску и покупке билетов на автобусы Busfor.

Аэротруба

Кратко: как парашют, только безопаснее
Где найти: в каталоге аэротруб Москвы
Сколько стоит: от 400 Р в минуту

Аэротруба позволяет ощутить себя парашютистами даже тем, кто боится высоты. Это огромная вертикальная труба, в которой снизу подается мощный напор воздуха: его силы хватает, чтобы поднять человека на несколько метров. Говорят, ощущения в этот момент похожи на чувство свободного падения — только без дополнительных рисков и почти без ограничений: летать в трубе могут даже четырехлетние дети.

Полеты для новичков длятся обычно две-три минуты, в это время в трубе находится инструктор, который показывает, как правильно двигаться в воздухе. Труба может быть открытой, то есть под открытым небом, или закрытой, в помещении: на улице полет ощущается эффектнее, зато сеанс в закрытой трубе точно не сорвется из-за внезапного ливня или снегопада.

На время полета посетителей одевают в шлемы и специальные костюмы — экипировка защищает от ударов, пока человек не научился контролировать свое тело в воздухе, и облегчает координацию в непривычных условиях. Улететь за пределы трубы невозможно: оператор регулирует поток воздуха, а сверху даже в открытых трубах находятся ограничители.

Бархатный сезон для тех, кто боится летать

Сочи, Россия

Комфортный климат, отлично развитая современная инфраструктура и многочисленные шикарные отели — чем не идеальное путешествие? Добавьте к этому обрамлённые пальмами пляжи, красивые горные вершины и получите одно из наиболее привлекательных направлений осеннего путешествия.

Кроме того, здесь прекрасные ветровые волны и несколько неплохих сёрф-школ, поэтому, если вы всё ещё не научились стоять на доске, сейчас самое время.

Стоимость билета (в одну сторону): от 1900 руб.

Время в пути: около 35 часов.

Цены на билеты предоставлены сервисом по покупке билетов и бронированию отелей OneTwoTrip.

Конечно, выбор направлений будет намного больше, если вы преодолеете страх перед полётом на самолёте. Сначала прочитайте советы Лайфа, как победить аэрофобию, а потом выбирайте для бархатного сезона Черногорию, Грецию или Кипр.

Вертолет

Кратко: смотровая площадка в воздухе
Где найти: в компаниях «Авиапарт», Aero Base, Moscowpolet, «Аэросоюз», «Хелипорт», «Кондор-М» , «Аэродром Малино»
Сколько стоит: от 2500 Р с человека за десятиминутный полет

Обзорный полет на вертолете похож на движущуюся смотровую площадку: пилот провозит участников над самыми живописными местами Москвы или близлежащих городов, например Коломны, Обнинска, Малоярославца, Сергиева Посада, Рузы.

Правда, Кремль и храм Христа Спасителя увидеть не получится: летать над историческим центром города запрещено.

Экскурсии длятся от 10 минут до часа, маршрут и время в воздухе зависят только от бюджета пассажиров. Обычно групповые полеты рассчитаны на троих участников, не считая пилота: можно оплатить только одно место и ждать, когда соберется группа, или забронировать весь вертолет сразу и полететь в удобный день. Погодные условия для вертолетной прогулки не так критичны: полет может состояться и в небольшой дождь или снегопад, и в ветреный день, и даже ночью.

Самостоятельно порулить вертолетом тоже можно: во многих вертолетах есть двойная система управления, которая позволяет пилоту контролировать действия пассажира. Но лучше обговорить этот вопрос заранее: по умолчанию эта услуга в полет может и не входить.

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

7 советов психолога, как не бояться летать на самолёте

Бороться со своими страхами всегда непросто. Но если правильно подготовиться, можно преодолеть это испытание. Сейчас людям, которые ищут, как победить аэрофобию, предлагают подготовку в шлемах виртуальной реальности. Погружение в реалистичную имитацию полёта позволяет им привыкнуть к необычным ощущениям и избавиться от страха. Кроме этого узнать, как не бояться летать на самолёте, помогут советы психолога. Рассмотрим 7 эффективных способов борьбы со страхом полётов.

Совет №1. Покупайте билеты на самые комфортные места.

На сайте авиакомпаний всегда можно найти схемы расположения кресел в самолёте. В вашу задачу входит приобрести билет на место, которое находится возле крыльев либо в передней части самолёта. Именно там полёт проходит с наибольшим комфортом.

При выборе места важно учитывать индивидуальные параметры своего тела. Полным и высоким людям комфортнее всего располагаться там, где есть простор для движений, то есть в первом ряду кресел.

Худший вариант – это места в хвостовой части. Там чувствительные люди сильнее всего ощущают тряску и развороты авиалайнера. Некоторых аэрофобов в этой части салона даже укачивает. Поэтому по возможности стоит избегать покупки билетов на такие места.

Совет №2. Избегайте дополнительных стрессов.

Предстоящий полёт – это уже достаточно сильный фактор тревоги. Не стоит усугублять своё состояние переживаниями по другим поводам.

Для начала подготовьтесь к полёту заранее. Соберите вещи и документы, сфотографируйте их на телефон. Это поможет быстро проверить, всё ли вы взяли, в случае возникновения сомнений. Если есть возможность взять с собой минимальное количество багажа, постарайтесь обойтись ручной кладью. Это поможет избежать очередей.

В аэропорт стоит приезжать заранее, предварительно распечатав посадочные талоны и пройдя онлайн-регистрацию. Желательно отдохнуть перед поездкой, выспаться и перекусить.

Совет №3. Наденьте удобную одежду и обувь.

Даже непродолжительный полёт стоит проводить в максимальном комфорте. Поэтому говоря о том, как избавиться от аэрофобии, нельзя не упомянуть о необходимости использования удобной одежды. Всё, что может жать, натирать или другим образом причинять дискомфорт, лучше не надевать. Это касается не только тесной одежды, но и обуви, украшений, аксессуаров.

Совет №4. Сообщите о своём страхе бортпроводнику.

Не стоит стесняться своего недуга и скрывать его от стюардесс. Их обучают тому, как преодолеть аэрофобию пассажиров. Поэтому предупредив девушек заранее, можно облегчить полёт и им, и себе. В случае приступа паники они сразу поймут, что происходит, и смогут быстро помочь.

Совет №5. Старайтесь летать с опытным компаньоном либо искать эффективные способы отвлечься.

Если есть возможность, желательно летать с надёжным человеком, который не боится полётов и может помочь преодолеть страх.

Если же компаньона нет, нужно найти способ отвлечься. Учёными доказано, что в состоянии сильного интереса все негативные эмоции и ощущения притупляются. Поэтому просмотр любимого сериала, прослушивание музыки или беседа с интересным попутчиком позволят победить аэрофобию. Главное – заранее подготовить интересный контент.

Совет №6. Не злоупотребляйте седативными препаратами и алкоголем.

Многие люди считают, что нашли ответ на вопрос, как бороться с аэрофобией перед полётом. Они заранее принимают невероятное количество успокоительного либо пьют спиртные напитки. Оба варианта не полезны и даже вредны. Седативные препараты могут дать неожиданные осложнения, а алкоголь – привести к алкогольной интоксикации, то есть отравлению.

Совет №7. Пейте больше воды и делайте дыхательные практики.

Не знаете, как успокоиться перед полётом на самолёте? Для начала глубоко вдохните воздух полной грудью. Вдыхайте ртом и выдыхайте через нос, медленно и ритмично. Такая дыхательная практика помогает успокоиться. В самом самолёте желательно пить побольше воды, можно заменить на сок или негазированный напиток.

Заключение

Страх перед полётом на самолёте – это распространённая фобия. Так как каждая авиакатастрофа активно обсуждается в СМИ, многие люди серьёзно недооценивают безопасность полётов. Однако на самом деле аэрофобия иррациональна. Она практически не имеет реальных поводов для существования. Поэтому побороть страх можно самостоятельно, просто разобравшись в проблеме.

Лечение аэрофобии необходимо в том случае, когда она находится в запущенной стадии. Фобия, перетекающая в навязчивый страх, является поводом для обращения к психотерапевту. Такой специалист поможет избавиться не только от самой фобии, но и от её причин.

Таллин, Эстония

Образ Таллина вряд ли сложится без синевы моря, портов и кораблей с высокими подъёмными кранами и грузовыми контейнерами, которыми окружён город. Едва ли многие задумывались о том, что доехать до эстонской столицы можно на поезде, однако это способ путешествия куда комфортнее автобуса и почти не уступает ему в цене.

Есть в городе и пляжи, лучшие из которых, впрочем, стоит искать на окраинах. Солнечный день в городе можно провести и не на воде, а, например, в музее под открытым небом Рокка-аль-Маре с многочисленными хуторами и мельницами, воссозданными в оригинальном виде. Вечером возвращайтесь в Старый город. Здесь есть район, который называют "Бермудским треугольником": на его территории находятся многочисленные увеселительные заведения и лучшие бары города.

Стоимость билета (в одну сторону): от 3500 руб.

Время в пути: около 14 часов.

На поезде:

Аэрофобия: Что Это? (Как Победить Страх Авиаперелетов)

Казалось бы, всем известно, что самолёты являются самым безопасным видом транспорта. По статистике ВОЗ на 2020 год шанс попасть в ДТП со смертельным исходом у каждого из нас в 100 раз выше, чем вероятность стать жертвой авиакатастрофы. Но все эти факты просто вылетают из головы, как только аэрофоб приближается к трапу. Остаётся только дрожь в коленях и паника в глазах. С чем же связан такой жуткий страх перед авиаперелётами? Можно ли его лечить и как быстро побороть свою фобию?

Виды и стадии аэрофобии

Для того чтобы определиться с курсом лечения заболевания, нужно выявить его причины и понять, насколько всё серьёзно. Это касается любых болезней, в том числе психических расстройств.

Аэрофобия бывает двух видов: изолированная и сочетанная. В первом случае имеется в виду «чистая» аэрофобия, без сопутствующих неврозов, навязчивых страхов и других психических расстройств. Такая фобия встречается крайне редко. От неё страдают люди, ранее попадавшие в неприятные ситуации во время перелётов либо косвенно пострадавшие от авиакатастроф. В их случае причиной фобии становится посттравматический синдром, который и нужно лечить.

Сочетанная аэрофобия представляет собой страх авиаперелётов, возникший из-за наличия у человека сопутствующих обсессивно-компульсивных расстройств. Помните о причинах аэрофобии, перечисленных выше? Сочетанная аэрофобия часто проявляется у людей с тревожным расстройством личности, неврозами, мнительным характером или просто истероидным типом личности. То есть, проще говоря, у большинства аэрофобов.

Независимо от вида фобии, она развивается одинаково у всех аэрофобов. Сначала появляется тревога, которую многие объясняют как «плохое предчувствие» или «интуицию». Немногим позже воображение начинает рисовать тревожные картины печального будущего – падающего или горящего самолёта, кричащих людей и т. д. Многие люди вспоминают кадры из фильмов об авиакатастрофах.

После описанных первых двух стадий развития аэрофобии фобия окончательно формируется. На этом этапе человек уже полностью подчиняется возникшему психическому расстройству, прямо и косвенно стараясь избегать полётов. Если же он всё-таки попадает в салон авиалайнера, наступает четвёртая стадия – паника.

Что такое аэрофобия в запущенной стадии? Это пугающее расстройство, опасное и для самого аэрофоба, и для окружающих. Только представьте себе картину. Салон самолёта, пассажиры рассаживаются по местам. Среди них есть дети, беременные женщины, пожилые люди. Вдруг один из пассажиров начинает неадекватно себя вести: требует срочно выпустить его из самолёта, кричит «Мы все умрём», пытается прорваться в кабину к пилоту, совершает другие пугающие действия. А если таких пассажиров будет несколько? В приступе паники они способны не только испугать окружающих, но и серьёзно навредить им. И, хотя стюардесс учат справляться с такими ситуациями, лучше до них не доводить.

Есть несколько проверенных способов борьбы с аэрофобией, которые помогут самостоятельно преодолеть свой страх перед полётами.

Флайборд

Кратко: полетать на водной тяге
Где найти: в компаниях Flyboardmafia, Flyboard Moscow, New Flyboard School, Moswake, Wavemotion
Сколько стоит: от 130 Р в минуту

Флайборд — это конструкция из специальной доски и шланга с водой: напор струи настолько сильный, что поднимает человека в воздух на несколько метров. Управлять флайбордом достаточно просто: чтобы встать на доску, достаточно пройти небольшой инструктаж, надеть спасжилет и шлем, который защитит от сильных ударов о воду.

Полеты для новичков длятся около 15 минут, но при желании можно увеличить время сеанса до часа. Если просто так летать наскучит, за отдельную плату инструкторы научат трюкам или предложат попробовать ховерборд: принцип работы примерно такой же, как и у флайборда, только по виду доска больше похожа на сноуборд и летает гораздо быстрее.

Для полетов на флайбордах и ховербордах действует ограничение по возрасту и весу: управлять доской могут только люди старше 16 лет и если они весят от 40 до 100 кг.

Тэги: спорт, развлечения, траты Обложка — VIG Vam / Shutterstock Полина Калмыкова А вы летали на чем-то кроме пассажирского самолета? Расскажите о своем опыте:

Прыжки с круглым парашютом.
Ожидание:
О, круто, мне придётся самостоятельно сделать шаг в бездну
@
Это будет ТАК волнительно!
@
А-а-а-а-адреналин!

Реальность:
Понимаешь, что шанс попасть в ДТП по дороге на аэродром выше, чем разбиться об землю
@
Упахиваешься на подготовке
@
В кукурузнике подташнивает
@
С облегчением выходишь на свежий воздух
@
Летишь с покерфейсом
@
С каждым следующим прыжком всё быстрее теряешь надежду почувствовать хоть что-то особенное

Летал в аэротрубе в Санкт-Петербурге и в тандеме с инструктором с парашютом с 4000 метров в Калининградской области. Всё очень понравилось.

В аэротрубе кажется, что 3–5 минут – совсем мало, но для новичка это оказалось довольно долго, учитывая, что таких заходов было три с небольшими перерывами.

Прыжок в тандеме – это восторг. Сначала долгий подъём на очень старом самолёте. Представьте старую грохочущую маршрутку, которая по ощущениям вот-вот развалится, постоянно подпрыгивающую на кочках и ямах раздолбанной дороги. Только она не едет, а летит в небо на высоту четырёх километров. Потом тебя пристёгивают к инструктору. В самолёте открывается дверь и люди по очереди спокойно прыгают в пустоту – при наблюдении этого от каждого прыжка внутри что-то съёживается. Когда подходит твоя очередь, несколько секунд любуешься на бескрайние просторы (под невыносимый шум ветра и самолёта), по команде инструктора поднимаешь ноги и вперёд. Затем идет несколько секунд полной дезориентации, о которой никто не предупреждал, когда земля с небом делают несколько оборотов вокруг тебя, пока инструктор выравнивает полёт. Потом пару десятков секунд «ААААААААААААААААААААААА», которое сам не слышишь от шума ветра в ушах, пара рывков и быстрое затихание шума. Инструктор даёт в руки управление парашютом, и ты наслаждаешься плавным снижением.

Дмитрий, вы так здорово описали! Я прыгала с парашютом в тандеме с инструктором два раза, а в результате настроение «ну ок»(( Хотела бы я так же впечатлиться, как вы:)
Зато аэротруба - это полнейший восторг! Я летала в самой большой в Москве, и в какой-то момент мы с инструктором поднялись до потолка на высоту 20м - я серьезно считаю это одним из лучших впечатлений в жизни😍

А насколько это все безопасно?

Ferris, везде есть риски.

Отредактировано

Спасибо, интересная статья) Не знала, что в мск это все есть, а про гиропланы вообще ни разу в жизни не слышала.
Летала в аэротрубе первый раз 6 минут в Аэродинамике, есть сертификат на 10 в Вакуумфлай, думаю в июне сходить. Ощущения от полета - шикарные) Скорее всего, буду ходить регулярно.

"Зато, в отличие от самолета, гироплану не страшен штопор: если мотор откажет, автожир мягко спланирует на землю, а пилот при этом сможет по-прежнему им управлять."
- какая же чушь написана. Как вообще штопор связан с отказом двигателя? Статья интересная, но безграмотная, похожа, как обычно журналюги в новостях пишут об авиационных происшествиях: "прыгал с парашюта", "отказал параплан" и т.п.

Понравилась идея с шаром и вертолётом! И почему мы раньше об этом не подумали) Можно организовать такой сюрприз в субботу мужу, а вечер и утро следующего дня посвятить нам двоим с мужем - забронировать номер в гостинице Роял Зенит, там у них классный Спа комплекс с бассейном и сауной. Сплошной отдых и расслабление в роскоши, красота Серебряного бора и общество друг друга))

Калининград, Россия

Калининград — самый европейский город России с красивейшими прибалтийскими пейзажами: час на такси из центра города, и вот вы уже находитесь среди сосен и дюн Балтийского моря. Можете ходить по безлюдным, далеко разрезающим море косам и лакомиться блюдами из свежей рыбы в близлежащих деревеньках а-ля Прусс.

На местных пляжах смотрите под ноги — говорят, на берегу много янтаря. За подлинными произведениями искусства, созданными из органического камня, идите в Музей янтаря, тем более что находится он в крепостной башне XIX века.

Стоимость билета (в одну сторону): от 2300 руб.

Время в пути: около 35 часов .

На автобусе:

Воздушный шар

Кратко: почувствовать себя героем книг Жюля Верна
Где найти: в компаниях «Аэровальс», «Подари небо», Touch the Sky, Magic Flight, Free Flight, «Аэронавт», «Ветер свободы», «Аэроквест», «Аэросоюз», Moscowpolet
Сколько стоит: от 5490 Р за полет с группой и от 17 000 Р за аренду воздушного шара целиком

Хотя в воздухе шары кажутся не такими уж и большими, на самом деле это конструкция высотой с многоэтажный дом. Корзина, в которой находятся пассажиры, — совсем маленькая часть устройства: высота ее бортиков обычно 1—1,2 м. Поэтому детей ниже ростом на борт не возьмут: стоя на полу, они ничего не увидят, а держать их на руках во время полета небезопасно.

Полетать в любое удобное время не получится: чтобы полет был безопасным, нужны подходящие погодные условия. Например, летом из-за тепловых потоков воздушные шары могут летать только дважды в день — на рассвете и на закате, а еще перед полетом пилоты анализируют скорость ветра, облачность, осадки и температуру воздуха. Так что в любой момент сеанс воздухоплавания могут перенести на другие даты, просто будьте к этому готовы.

В самом городе воздушные шары не летают: для того, чтобы взлететь и приземлиться, им нужно большое пустое поле. Хотя сам полет длится около часа, на все про все стоит закладывать четыре-пять часов: в это время входит дорога до места взлета, сам полет, церемония посвящения в воздухоплаватели с шампанским и вручением памятных грамот и дорога от места приземления обратно в город.

Некоторые компании предлагают «порулить» воздушным шаром поди руководством инструктора. Это возможно только в индивидуальном порядке и стоит дороже, чем просто аренда шара для одного человека или пары: 20 000—25 000 Р .

8 идей для москвичей, которые грезят о полетах: от семейных вариантов до самых безбашенных

Я выбрала самые интересные воздушные развлечения для москвичей, которые подойдут семьям с детьми и тем, кому не хватает адреналина.

Парашют

Кратко: испытать чувство свободного падения
Где найти: в аэроклубах «Стриж», «Аэроклассика», в компаниях «Аэроград Коломна», «Skycenter DZ Пущино», «Аэродром Малино», Moscowpolet, «Аэросоюз»
Сколько стоит: от 3000 Р за самостоятельный прыжок и от 10 000 Р за прыжок в тандеме с инструктором

Аэроклубы предлагают начинающим парашютистам два варианта прыжков: самостоятельный с высоты 600—900 м и в тандеме с инструктором с высоты 2500—4000 м. От расстояния до земли зависит, сколько времени человек проведет в воздухе с закрытым парашютом: ощущение свободного падения при самостоятельном прыжке продлится около трех секунд, а если прыгать в тандеме — от двадцати секунд до минуты.

Подготовка к самостоятельному прыжку и прыжку с инструктором тоже различается. В первом случае парашютисту придется самостоятельно позаботиться об экипировке: надеть закрытую одежду, обувь на толстой подошве и перчатки. А тем, кто прыгает в тандеме, понадобится только подобрать подходящие ботинки — все остальное выдадут на месте. Инструктаж перед самостоятельным прыжком продлится несколько часов, а подготовка к прыжку в тандеме — всего 15—20 минут.

Парашютист должен весить не меньше 45 кг и не больше 90—110 кг , точные ограничения зависят от клуба и спортивной формы человека. До 14 лет прыгать нельзя независимо от веса, а с 14 до 18 лет к прыжкам допускают только по письменному разрешению родителей. Дополнительно к стоимости прыжка понадобится оплатить страховку: ее оформляют прямо на месте.

Батуми, Грузия

Самый популярный морской курорт солнечной Грузии — город Батуми — расположился на берегах Чёрного моря у подножия величественных гор. Активному и весёлому отдыху здесь способствуют длинные пляжи, развитая инфраструктура и развлечения на любой вкус.

Бархатный сезон начинается здесь в конце августа и заканчивается в конце октября. Это самое лучшее время для того, чтобы, не опасаясь ожогов, провести время на пляже. В октябре Батуми превращается в невероятно пустынный город, по улицам которого так приятно гулять в уединении. А о том, где вкуснее всего поесть в Батуми, читайте здесь.

Стоимость билета (в одну сторону): от 4600 руб.

Время в пути: около 48 часов.

боюсь летать

И машины в аварии попадают, причём чаще намного, чем самолёты падают . И поезда с рельс сходят. И т.д., и т.п. У меня муж такой же, как вы, блин. Вот сижу неделю уже интернет туда и обратно просматриваю в поисках приличного отела в Краснодарском крае. Один раз в Турцию слетали, больше никак не хочет: туда, говорит перелёт пережил, а весь оставшийся отдых думал о том, что обратно опять лететь нужно.

Не забивайте себе голову. Все боятся, но летают. Потому что понимают, лучше 3 часа красотой с высоты полюбоваться, чем сутки/полтора в машине потеть или в грязном поезде лежать. Настройте себя на то, что всё хорошо будет.

я тоже боюсь летать.
Поэтому летаю только в остро необходимые командировки.
Если отдыхать- то поездом.
Конечно, на поезде можно только в Европу съездить отдохнуть, например Москва-Париж , а оттуда на машине в Испанию.
Либо наш Крым)))

Единственное, куда я наберусь смелости полететь- это на Мальдивы- охота сильнее страха.

Как страх осилить- если летите без детей- то вообще легко:
либо в дьюти-фри либо в самолете до взлета- выпиваете бутылку водки , виски и.т.д- в зависимости от того, что вам может вырубить
либо перед взлетом пьете снотворное
и все- просыпаетесь уже когда прилетите)))

Симптомы аэрофобии

Боязнь полётов на самолёте чаще всего возникает внезапно. Человек покупает билет, радуется предстоящему путешествию, строит планы. И тут, внезапно, его одолевает страх. Сначала он проявляется в виде лёгкого беспокойства. Возникают мысли о том, что с самолётом может что-то случиться. Особенно тревожно тем людям, которые узнали о недавней авиакатастрофе незадолго перед полётом.

По мере приближения даты вылета беспокойство перерастает в постоянную тревогу. Многие аэрофобы жалуются на кошмары перед предстоящем полётом. На фоне этого развивается депрессия либо просто ощущается хроническая усталость.

Отчётливый страх, перерастающий в панику, появляется уже в аэропорту. Аэрофобы с наиболее слабой нервной системой, спешат обменять билеты и отменить поездку. Более сильные духом люди ищут альтернативные способы заглушить тревогу. Они пьют успокоительные препараты, медитируют либо просто напиваются до состояния глубокого алкогольного опьянения.

Если описывать симптомы аэрофобии с научной точки зрения, их следует разделить на две группы. В первую группу входят вегетативные, то есть физиологические симптомы:

Тошнота;
Бледность;
Головная боль;
Приступы удушья;
Тремор (дрожащие руки);
Обильное потоотделение;
Учащённое сердцебиение и дыхание.

В некоторых случаях аэрофобы испытывают боль в груди, похожую на сердечную боль, либо чувствуют частые позывы к мочеиспусканию.

Вторая группа симптомов аэрофобии включает в себя всё, что даёт моральную нагрузку на психику. К таким психическим симптомам относятся:

Кошмары;
Беспокойство;
Раздражительность;
Снижение концентрации внимания.

На фоне этих ощущений чаще всего формируется хроническая усталость и депрессия. Особенно сложно приходится тем людям, которые вынуждены часто летать либо страдают от запущенных форм расстройства.

Самолет

Кратко: почувствовать себя пилотом
Где найти: в компаниях Moscowpolet, «Аэросоюз», Mag Aero, Sky Trip, «Кондор-М» , «Аэродром Малино», авиацентре «Воскресенск»
Сколько стоит: от 4990 Р

Сам по себе полет на самолете — это уже обыденность. Поэтому компании, которые организуют индивидуальные полеты над Москвой и областью, предлагают пассажирам не просто полюбоваться видами города, но и самостоятельно сесть за штурвал — разумеется, под руководством инструктора.

Те, кто готов к более экстремальным ощущениям, могут заказать полет с выполнением фигур высшего пилотажа — и даже самостоятельно попробовать совершить боевой разворот или войти в мертвую петлю.

Экстремальные полеты возможны только один на один с инструктором, а вот на обзорные экскурсии приглашают нескольких человек. Правда, на самолетные экскурсии группы из пассажиров-одиночек обычно не набирают: искать, с кем скинуться на аренду самолета, придется самостоятельно.

Что такое аэрофобия?

Аэрофобия — это страх перед самолётами и полётами. Вообще, термин «аэрофобия» включает в себя страх перед полётами на любых летательных средствах, а для страха исключительно перед самолётами существует отдельный термин – авиафобия. Однако чаще всего употребляется именно слово «аэрофобия», так как оно объединяет в себе все фобии, касающиеся полётов.

Как и любая фобия, аэрофобия считается психическим расстройством. Поэтому для того, чтобы избавиться от этого недуга, большинство людей обращается к специалистам – психологам и психотерапевтам. Но это не значит, что страх летать на самолёте нельзя побороть самостоятельно. Здесь речь идёт скорее о скорости и комфорте лечения, а не о его эффективности в целом.

Разбирая вопрос, что такое аэрофобия, нельзя не рассказать о таком явлении, как навязчивый страх. Это совершенно иное, намного более тяжёлое психическое расстройство. Понять, от чего же вы страдаете, несложно. Если страх возникает непосредственно перед посадкой в самолёт, значит, это фобия. А вот паника при одной мысли о самолётах и всём, что с ними связано, является признаком навязчивого страха. В последнем случае лечить расстройство можно только под контролем врача.

Аэрофобы всячески стараются избегать полётов, что приносит в их жизнь массу неудобств. Например, при поездке в отпуск приходится выбирать места, до которых можно добраться на машине или поезде. Это автоматически исключает из списка курортов тропические острова и другие локации, до которых сложно добраться другим транспортом.

Неудобства, связанные с фобией, мешают аэрофобам не только отдыхать, но и летать работать за границу, ездить в командировки. Поэтому даже тем, кто летает очень редко, стоит задуматься над тем, как избавиться от этого недуга.

боюсь летать

Единственное, куда я наберусь смелости полететь- это на Мальдивы- охота сильнее страха.

Осень даёт ещё один шанс отдохнуть на пляже. И если вы опасаетесь полётов, то это не повод отказывать себе в отдыхе. За морем, свежим воздухом, вечерней прохладой и мягким солнцем ехать далеко не придётся. Рассказываем о наиболее привлекательных направлениях для путешествий с помощью наземного транспорта.

23 августа 2016, 16:00

Гироплан

Кратко: редкий вид воздушного транспорта
Где найти: в авиацентре «Воскресенск», в компаниях «Автожиры» и «Автогиро»
Сколько стоит: от 4000 Р за 15 минут

Гироплан, или автожир, — один из самых безопасных летательных аппаратов. Он одновременно похож и на самолет, и на вертолет: летит благодаря вращению винта, но для подъема в воздух ему нужна взлетная полоса. Зато, в отличие от самолета, гироплану не страшен штопор: если мотор откажет, автожир мягко спланирует на землю, а пилот при этом сможет по-прежнему им управлять.

Большинство гиропланов рассчитаны на одного пассажира, но есть модели, которые вмещают и троих, — на таких аппаратах удобно летать всей семьей по экскурсионному маршруту. Кабины бывают открытые и закрытые: в хорошую погоду можно выбрать гироплан-кабриолет, а в плохую — спрятаться от дождя и ветра за стеклами.

Некоторые автожиры приспособлены поди учебные полеты: уроки пилотирования стоят от 7000 Р с человека.

Что вызывает аэрофобию?

Любая фобия возникает по ряду индивидуальных причин, отличающихся у каждого человека. Опрос тысяч аэрофобов позволил проанализировать эти причины и назвать пять самых распространённых из них.

В соответствии с исследованиями, проведёнными компанией Boeing и психологом Гердом Гигеренцером из Института развития человеческого потенциала Макса Планка, самые распространённые причины аэрофобии:

Осведомлённость о произошедших недавно авиакатастрофах и их причинах;
Неудачный опыт полётов (попадание в зону повышенной турбулентности, жёсткая посадка, агрессивные пассажиры и т. д.);
Боязнь оказаться без медицинской помощи во время полёта (особенно часто проявляется у людей с обострёнными хроническими заболеваниями – сердечной недостаточностью, язвой, сахарным диабетом);
Наличие других фобий и прочих психических расстройств, усугубляющих страх полёта на самолёте;
Недоверие к профессионализму членов экипажа, связанное с профессиональной деформацией или предрассудками (например, если пилот – женщина).

Кроме перечисленных причин, стоит также упомянуть особенности характера и генетических предрасположенностей аэрофобов. Исследователями было замечено, что склонность к развитию фобий есть у тех людей, чьи родственники страдали или страдают от тревожных расстройств.

Замечено, что страх перед полётами возникает у людей мнительных, неуверенных себе и легко поддающихся панике. В их случае нужно избавляться не от самой фобии, а от её причин, то есть обратиться к психотерапевту и заняться лечением своих психотравм.

Интересный факт! Существует разделение причин аэрофобии по половому и возрастному признаку. Так, женщины чаще всего опасаются непосредственно авиакатастроф, а мужчины – потери контроля над ситуацией и перспективы оказаться на большой высоте без страховки. При этом чем старше человек, тем больше шансов, что перспектива полёта на самолёте его испугает. Это связано с тем, что страх смерти прогрессирует по мере взросления.

7 советов для тех, кто боится летать на самолете

Одних пугает высота и замкнутое пространство, вторых — техническое состояние воздушного судна. Третьи боятся удара молнии и турбулентности. Как бы то ни было, способы снять предполетное волнение существуют. И для этого необязательно брать с собой алкоголь или рюкзак с парашютом.

Обратитесь к статистике

Самолет — один из самых безопасных видов транспорта. Надежнее его только эскалаторы. Консультант по управлению рисками в Harvard School of Public Health Дэвид Ропейк подсчитал, что шансы попасть в авиакатастрофу равны примерно 1 к 11 млн. Для сравнения: в случае с автомобильными авариями этот показатель составляет 1 к 5 тыс. Поэтому самой опасной частью путешествия можно считать не полет, а дорогу до аэропорта. Убедиться в этом помогают специальные сайты, которые в режиме онлайн отслеживают все самолеты мира. Попробуйте понаблюдать, сколько рейсов каждый час завершается благополучно. Профессор статистики Массачусетского технологического института Арнольд Барнетт уверен, что страх перед полетами столь же надуман, как и страх перед обвалом потолка в продуктовом магазине. По его оценке, чтобы погибнуть в авиакатастрофе, нужно летать раз в день на протяжении 4 млн лет.

Узнайте, как устроен самолет

Постарайтесь узнать об авиатехнике как можно больше. Для этого необязательно погружаться в механику самолета. Достаточно изучить основы его работы и значение некоторых звуков. Например, все авиалайнеры оснащены минимум двумя двигателями, а их жизненно важные системы продублированы. Стоит произойти сбою — в работу вступают системы-двойники. Конструкция любого самолета похожа на большой планер. Если оба двигателя выходят из строя, он садится на землю как безмоторный летательный аппарат. К тому же каждый самолет проходит множество испытаний, а тщательная предполетная подготовка помогает выявлять даже самые незначительные неполадки. Небольшая турбулентность, которая вызывает у людей панику, — нормальное явление. Воздушные ямы можно сравнить с кочками на автомобильной дороге: любой самолет спроектирован с расчетом на такие нагрузки. А травмы в зоне турбулентности обычно происходят из-за непристегнутых ремней или падения с полок багажа.

Подберите правильное место

Попробуйте разобраться, что вас пугает больше всего. Если боитесь высоты, не стоит выбирать кресло рядом с иллюминатором. Страдающим клаустрофобией лучше разместиться у прохода или аварийного выхода. Это позволит беспрепятственно перемещаться по салону самолета и не тревожить соседей. К тому же там достаточно пространства, чтобы вытянуть ноги. В хвостовой части воздушного судна более ощутима турбулентность, а тележка с едой и напитками доезжает до последних рядов изрядно опустевшей. Мягкий и комфортный перелет обеспечат сиденья в середине салона. В этой зоне находится центр тяжести самолета, поэтому любые колебания чувствуются меньше. Но будьте готовы к тому, что здесь будет шумно, а крыло авиалайнера закроет вид из окна. Оптимальный вариант — первые ряды после бизнес-класса. Выбрать подходящее посадочное место можно во время онлайн-регистрации, которая чаще всего открывается за 24 часа до вылета. Второй способ — попросить понравившееся место на стойке регистрации. «Пересесть» некоторые перевозчики предлагают за отдельную плату.

Продумайте дресс-код

В самолете лучше отказаться от тесных свитеров, плотных узких джинсов, ремней и каблуков. Особенно если лететь предстоит несколько часов. Рекомендуется выбирать максимально свободную одежду из натуральных тканей. Это поможет вам расслабиться и принять любую удобную позу. Для полета отлично подойдет эластичный трикотаж или хлопок: эти ткани не стесняют движений и практически не мнутся. На протяжении пути температура на борту может меняться, поэтому одеваться лучше многослойно. Так вы в любой момент сможете контролировать свой теплообмен. В путешествии пригодятся теплые носки и небольшая подушка. Также стоит запастись маской для сна, берушами и по возможности взять с собой любимый тонкий плед. Постельные принадлежности предлагают не все авиакомпании. Если беспокоитесь за обезвоживание кожи — не забудьте захватить с собой кремы, увлажняющие маски для лица и гигиеническую помаду. Поток прохладного воздуха из вентилятора хорошо помогает предотвратить приступ паники и тошноту. Он же высушивает кожу лица и губ.

Приезжайте в аэропорт заранее

Чтобы не создавать новых поводов для тревоги, приезжать в аэропорт лучше за пару часов до посадки. К тому же в некоторых крупных аэропортах можно встретить собак-терапевтов, миниатюрных лошадей и даже поросят. Они гуляют по терминалам и помогают пассажирам успокаиваться перед полетом. Во время ожидания можно порадовать себя вкусной едой, которую вы наверняка не позволили бы себе при других обстоятельствах. Легкий перекус перед полетом даст чувство насыщения, комфорта и спокойствия. При этом не стоит пить энергетики, сладкий крепкий чай или кофе. Содержащийся в их составе кофеин усилит тревогу, а сахар повысит уровень адреналина. Тем более не рекомендуется успокаивать себя с помощью алкоголя. Он способствует обезвоживанию и лишь усугубляет страх. К тому же организм, расслабленный под действием спиртного, не способен быстро перестроиться на новый часовой пояс.

Загрузите музыку и видеоигры

Если вы купили интересную книгу или скачали новые серии любимого сериала, отложите их до предстоящего перелета. Запаситесь журналами, загрузите на планшет успокаивающую музыку или увлекательную игру. Все это позволит вам отвлечься от неприятных мыслей в небе. Не менее эффективной может стать беседа с соседями по салону. Если же вы не настроены общаться — попробуйте поработать или просто заснуть. Каждый раз, когда подступает волнение, старайтесь дышать ровно и максимально глубоко. Интенсивный кислородный обмен приведет в порядок мысли и нормализует сердечный ритм. Еще один действенный способ побороть страх — визуализировать ваше удачное приземление и последующие события. Попробуйте мысленно представить поездку в отель, на пляж или на деловую встречу. Или просто закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Длительный перелет — подходящее время, чтобы освоить несложную технику медитации. Сделать это будет проще, если заранее установить одно из приложений с подсказками по выполнению.

Обратитесь за помощью

Психологи советуют заранее предупреждать экипаж самолета о вашем волнении. В этом случае сотрудники авиакомпании будут к вам особенно внимательны и при необходимости успокоят. На курсах бортпроводников их учат не только обеспечивать безопасность и правильно подавать еду, но и оказывать поддержку всем пассажирам. Во время полета не стесняйтесь задавать вопросы, когда что-то вас беспокоит. Это лучше, чем следить за поведением стюардесс и делать тревожные выводы. Если ничего не помогает заглушить волнение, а путешествовать приходится часто, попробуйте разобраться со своими страхами вместе с психотерапевтом. Еще один вариант — специальные занятия по преодолению аэрофобии. Как правило, их проводят авиамеханики, действующие пилоты и авиационные психологи. Они помогут выяснить коренные причины страха и найти способы их преодоления. Такие программы могут включать занятия на тренажерах и летных симуляторах. Это полноразмерные копии реального самолета, которые имитируют разные этапы полета и активируют страхи аэрофобов. В некоторых центрах в качестве «дипломной работы» выпускников ждет настоящий авиаперелет под присмотром специалистов.

Гагры, Абхазия

Из столицы России в главный курортный город Абхазии путь, конечно, не близкий. Однако для тех, кто боится летать, такая поездка станет хорошим альтернативным вариантом. Можно не только совершить путешествие без стресса, но и значительно сэкономить средства.

По дороге вы сможете разглядеть в окно Воронеж, Ростов-на Дону, а последние несколько часов ваш путь будет лежать по побережью Чёрного моря. Вы проедете Туапсе, Сочи, Адлер, а морской воздух и виды бескрайнего синего моря создадут особое настроение.

По прибытии на курорт отправляйтесь на озеро Рица, которое единственное во всём мире меняет свой цвет в зависимости от времени года. В сентябре оно будет насыщенного зелёно-голубого цвета.

Стоимость билета (в одну сторону): от 2900 руб.

Время в пути: около 30 часов.

Параплан

Кратко: фигуры высшего пилотажа на специальном парашюте
Где найти: в компаниях Fly Up, Paraguru, Extreme Style, «Московское небо», «Парапилот», парапланерном клубе «Пилот», парапланерной школе МАИ
Сколько стоит: от 2000 Р за полет с инструктором

Параплан — это специальная модификация парашюта, которая помогает летать в горизонтальной плоскости, а не спускаться с неба. Так как в этом случае сила тяжести вредит, а не помогает полету, самостоятельно управлять парапланом могут только обученные пилоты: новички могут присоединиться к инструктору или пройти курс управления парапланом.

Полет в тандеме проходит на высоте 300—700 м: если повезет, инструктор предложит поуправлять парапланом в небе. А для тех, кто хочет экстрима, клубы предлагают полет с акробатикой, во время которого инструктор проделает несколько фигур высшего пилотажа. Ограничения на полет в тандеме не такие строгие, как для прыжков с парашютом: нижней планки по весу нет, а верхняя — 120—150 кг. Детям тоже можно полетать, но только с разрешения родителей.

Полностью самостоятельный полет возможен только после прохождения курсов. Интенсивные курсы длятся один-два дня и стоят от 8000 Р , после таких занятий ученикам разрешают подняться в воздух с сопровождением инструктора по рации. Полноценный курс базовой подготовки, который даст возможность летать вообще без присмотра наставника, длится несколько недель и стоит от 25 000 Р .

Читайте также: