Как поехать в горы

Обновлено: 26.04.2024

Жёсткий локдаун уже позади, и альтернатив сидению дома прибавилось, но прогулки на свежем воздухе всё равно остались в нашем сердце, так что сегодня собрали маршруты и точки на карте России, где можно нагуляться, полюбоваться природой и пройти заветную норму шагов.

13,7 тыс. 1 9 минут чтения

Однодневные горные походы

Начинать свой опыт общения с горами я советую с коротких однодневных прогулок. В них вы сможете вживую столкнуться с самыми простыми, но при этом важными аспектами походов по горам. Помимо существенной физической нагрузки и резких перемен погоды с которыми мы столкнетесь, вам необходимо научиться ориентироваться на горных тропах и уметь раскладывать собственные силы на остаток маршрута. Приятно, что для того, чтобы организовать такой поход не требуется брать даже отпуск - при грамотном планировании будет достаточно даже обычных выходных, а если вам повезет с погодой, в такие прогулки можно ходить всей семьей и даже с маленькими детьми. Из туристического снаряжения, которое вам понадобится, может вообще хватить лёгких хайкинговых ботинок, лёгкой мембранной куртки и солнцезащитных очков (вам в помощь мой список необходимого туристического снаряжения для однодневных горных походов). Ниже список идей для таких коротких горных прогулок (ссылки ведут на рассказы о пройденных мной маршрутах).

Сочи, Россия

Послеолимпийский Сочи - лучшее на мой взгляд место для первого знакомства с горами. И это не реклама. Я в этом уверен настолько, что даже сам переехал сюда с семьей после семи лет жизни в Москве. В окрестностях Сочи и Красной поляны огромное количество вариантов для однодневных горных походов, а длинный летний сезон, отсутствие виз и быстрый и недорогой перелет делают этот регион очень удобным для weekend-поездок.

Альпы

Поселиться в каком-нибудь альпийском городке типа австрийского Инсбрука, итальянского Больцано, французского Шамони или швейцарского Церматта или Гриндельвальда - не дешевый при современном курсе евро вид отдыха, но зато максимально комфортный способ горного отдыха. Нереальная сеть качественный горных троп с удобной навигацией делают поездки в Альпы одним из самых простых вариантов для первого знакомства с горами.

Жабляк, Черногория

Если вы хотите совместить летний семейный отдых на море с вылазками в горы, я советую вам обратить внимание на Черногорию. Радушные черногорцы, вкусная и здоровая средиземноморская еда, гуманные по европейским меркам цены в сочетании с возможность провести одну из двух недель вашего отпуска в горном местечке Жабляк - что может быть лучше!

Прочитайте мой рассказ о путешествии в Черногорию в двух частях: море и горы.

Приэльбрусье, Россия

В годы молодости наших родителей Большой Кавказ был абсолютным рекордсменом по трафику горных туристов. «Имидж» Приэльбрусья в последние десятилетия подпорчен, что никак не умаляет красоты этих гор. Да и при "включении головы" прогулки по окрестностям Терскола могут доставить огромное количество положительных эмоций, ведь горы здесь по-настоящему огромны! Подобное можно увидеть, пожалуй только в Гималаях или окрестностях Шамони.

P.S. Не забывайте, что побывать в этих горах можно не только летом, но и зимой: рассказ 1 и рассказ 2.

Тянь-Шань, Казахстан

Алма-Ата (по-казахски правильно Алма-Аты) - один из городов на постсоветском пространстве, в котором я с удовольствием бы пожил пару-тройку лет. И не удивительно - высочайшие пики Тянь-Шаня видны прямо из центра города, а до ближайших горных маршрутов можно доехать на городском автобусе! Загляните в мой рассказ о походе по Заилийскому Алатау чтобы впечатлиться необыкновенной красотой Тянь-Шанских гор и не забывайте о безвизовом въезде в Казахстан для граждан РФ, а также том, что Алма-Аты, по-факту, вообще русскоговорящий город =)

Камчатка, Россия

Камчатка - мечта любого уважающего себя туриста. Она далеко. Фактически на другом краю земли (только перелет на самолете занимает около 9 часов!). И несмотря на то, что мы с друзьями прошли на Камчатке один из самых сложных моих походов, прямо в непосредственной близости к «столице» Камчатке расположены несколько красивейших вулканов, подняться на которые даже в рамках однодневных походов может любой желающий. Правда должно повезти с погодой, так что закладывайте на переменчивую Камчатку побольше запасных дней =)

Парк Йосемити, США

Это уникальное как по красоте, так и по влиянию на современное развитие туризма и альпинизма место в горах Калифорнии находится, конечно, очень далеко от нас, да и получение визы в США и сам длинный перелет кажется достаточно сложным делом, но поверьте, это незабываемое по красоте место с гигантскими водопадами и гигантскими вертикальными "стенами" стоит того, чтобы потратить на такой трип один из своих отпусков!

Рассказ о нашем Большом путешествии по США и отдельно часть про Йосемити.

Почему трекинг так привлекает туристов?

Трекинг – настоящее фитнес-открытие последних лет. Его популярность растёт вместе с развитием тренда на здоровый образ жизни. Вместо отдыха на пляже или у бассейна, всё чаще стали выбирать прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Во многом именно этим трекинг и привлекает туристов. Прогулка по горам – ненавязчивая физическая нагрузка, которая поможет развить выносливость, избавиться от одышки и лишнего веса. К тому же такой отдых подойдёт тем, кто привык путешествовать бюджетно.

Чаще всего для непродолжительных горных прогулок составляют несложные маршруты – специальной физической подготовки для этого не требуется. Поэтому в такое путешествие смело можно отправляться с детьми, родителями и друзьями. Чистый горный воздух поможет расслабиться и очистить голову от ненужных мыслей, а отсутствие мобильной связи не позволит отвлекаться от прогулки.

Вдобавок ко всему горы порадуют незабываемыми видами, от которых захватывает дух. Обычно с вершины открывается необыкновенной красоты пейзаж.

Что взять с собой?

Рюкзак с накидкой от дождя

Оптимальный объём рюкзака – 40-50 литров. У него должен быть удобный поясной ремень, желательна вентилируемая спинка. Не забудьте влагозащитный чехол, хотя в туристический сезон в Непале сухо, попасть под ливень вполне возможно. При правильном подборе снаряжения вес рюкзака в трекинге редко превышает 10-12 килограммов. Такой рюкзак под силу нести любому человеку в хорошей физической форме даже в условиях высокогорья. Но в непальском трекинге можно упростить себе жизнь ещё больше: нанять портера – человека, который во время путешествия носит ваши вещи.

Спальник

Перед путешествием важно выяснить, понадобится ли на конкретном маршруте спальник. Здесь есть нюансы. Например, на самых популярных треках к Эвересту и Аннапурне в гестхаусах есть тёплые одеяла из ячьей шерсти. Замёрзнуть под ними сложно. Однако не во всех гестхаусах может быть достаточно чисто, так что тем, кого это смущает, а также страдающим аллергией на шерсть стоит взять с собой лёгкий спальник.

Трекинговые палки

Существенно снижают нагрузку на колени и помогают держать равновесие на крутых участках тропы. На несложных коротких маршрутах можно обойтись и без палок.

Солнцезащитные очки

Чем выше поднимаетесь в горы, тем сильнее ультрафиолетовое излучение. Как минимум пару-тройку дней в треке вам предстоит пройти в снегах и на большой высоте, поэтому важно защитить глаза. Очки — та часть экипировки, на которой никогда не стоит экономить.

Налобный фонарик

Не везде в Непале есть электричество. А на штурм перевала, например, придётся выходить затемно, поэтому без налобного фонарика не обойтись.

Одежда для любой погоды

Отправляясь в Непал, нужно готовиться и к жаре, и к холоду. При подборе одежды работает теория слоёв: термобельё — утепляющий слой — ветро- и влагозащита.

Возьмите с собой лёгкое ходовое термобельё для высокой активности. Синтетическое термобельё отлично отводит влагу и быстро сохнет. Не стоит брать модели с коротким рукавом: длинный рукав защитит от обгорания.

Головной убор

Для защиты от солнца подойдёт кепка или бафф, для защиты от холода — тёплая флисовая шапка.

Перчатки

Лёгкие флисовые перчатки согреют на высоте или вечером. Модели с использованием материала Windstopper дополнительно защищают от ветра.

Носки

Возьмите несколько пар специальных трекинговых носков разной толщины. Они уберегут ноги от натирания и обеспечат более высокий комфорт по сравнению с обычными хлопковыми носками.

Обувь

Самая важная часть экипировки трекера. От её качества и удобства зависит, насколько легко и комфортно будет на маршруте. Обувь, которую планируете взять в путешествие, обязательно нужно разносить до отъезда, чтобы убедиться, что ногам удобно и ничего не натирает.

Трекинговый маршрут обычно начинается на высоте 600-800 м над уровнем моря в тропических джунглях. Высшая точка трека — около 4-5 тыс. м.

Поэтому потребуется две пары обуви:

Прочные сандалии, желательно с защитой пальцев, или лёгкие кроссовки. В них вы будете подниматься до высоты 2-3 тыс. м. В хороших сандалиях не жарко при длительной ходьбе и меньше устают ноги.
Трекинговые ботинки обеспечивают поддержку голеностопа, хорошее сцепление с грунтом и снегом и защиту от холода.

В дополнение к двум парам обуви можно взять с собой сланцы, чтобы ноги отдыхали от тесных ботинок и сандалий по вечерам.

Какой маршрут преодолевают на начальном этапе?

Поход первой категории сложности предполагает отдых каждый час на 15-20 минут. Например, если длительность маршрута составляет три километра, это не значит, что с самого утра вы обязаны пройти этот маршрут. Нет, набор высоты может быть 100, 200 или 300 метров.

Но даже 100 метров подъёма в горы при крутизне склона – это очень нелегко. Причём, когда под ногами постоянно камни, приходится выбирать другой, более длинный маршрут, а это ещё сложнее. Тем более что за спиной есть ещё тяжёлый рюкзак.

Если склон пологий, то, конечно, можно пройти больше. А если очень крутой, то даже небольшое расстояние займёт немало времени. Например, с утра встали, позавтракали, поднялись, допустим, на 500 метров, затем забрались на перевал и отдохнули. Потом точно также медленно спустились, потому что быстро подняться и спуститься физически невозможно, да и опасно.

Иногда приходиться и по верёвкам перемещаться. А иногда бывает так, что чьи-то ноги над твоей головой, а твои ноги над чьей-то – вот поэтому и шагаешь очень осторожно, аккуратно ловишь камни, чтобы они не падали и не провоцировали камнепад.

А что насчёт питания?

Питание продумывает инструктор, и он же составляет список продуктов, учитывает все экономические расходы. Чаще всего на то, чтобы перекусить, дают час-полтора, не больше – участники должны укладываться в этот промежуток времени.

Во время похода всё строго по расписанию, даже если неблагоприятные погодные условия. Главное – это быстренько сварить, покушать, помыть за собой, немного отдохнуть и идти дальше. Ведь если пройти меньше, чем условно запланированные 10 км, то на следующий день придётся пройти ещё больше.

Всё-таки это спортивный поход, и здесь никаких расслаблений быть не может. Если это, конечно, не лёгкое мероприятие, где мало ходят и много сидят.

Трекинг – экстремальный вид отдыха, который определённо стоит вашего внимания. Нетронутая дикая природа, чистейший горный воздух и захватывающие виды – всё это ждёт вас на вершинах горных хребтов.

Что нужно знать, если собираешься в горы впервые: как решиться на горное восхождение

Как-то Владимир Высоцкий сказал: «Лучше гор могут быть горы». И был прав. Горы – одно из самых притягательных мест на Земле. Только представьте, как вы поднимаетесь выше облаков и вам открывается вид на изумительные пейзажи.

Но так ли легко покорить горную вершину новичку? Да, если грамотно подготовиться.

путешественница со стажем, участница горных походов по Байкалу и Алтаю

Поделилась с нами своим опытом горных восхождений.

Тисо-самшитовая роща, Сочи

Как добраться : роща находится в районе Хоста. От ж/д станции идти примерно полчаса. Если живёшь в Сочи, то доехать можно на автобусах № 50, 105, 115 (остановка «Хоста-мост»), дальше пройти еще 2,5 км до входа. Ещё вариант — на электричке до станции «Хоста». Ну и всегда можно добраться на такси — цена вопроса примерно 600 руб. Из Адлера ходят автобусы № 50, 105, маршрутка № 134 до остановки «Мост» и электрички.
Сложность маршрута : низкая.
Стоимость: взрослый билет — 300 руб., дети от 7 до 14 лет — 150 руб, до 7 лет — бесплатно (лучше захватить наличные).
Протяженность : «Большое кольцо» (5 км), «Малое кольцо» (1,6 км), тропа «В глубь веков» (800 м).

Тисо-самшитовая роща — это участок Кавказского заповедника, и всё, что встретится тебе по пути, создано природой и не облагорожено человеком (кроме дорожек и ограждений, конечно). Стометровые отвесные скалы, каменный лабиринт, бирюзовая горная река Хоста, разломы, реликтовые растения — надо ли говорить, насколько это живописно.

Чтобы увидеть все ключевые достопримечательности (буковую поляну, Чёртов каньон, древнюю крепость, Белые скалы, родник, тропу «В глубь веков»), выбирай самый длинный маршрут — «Большое кольцо». Пройти его можно примерно за три часа, если не останавливаться на долгие привалы и затяжные фотосессии (что, скажем по личному опыту, не так просто). На маршруте есть указатели, так что не запутаешься. Как понятно из названия, придёшь ты в ту же точку, откуда стартовал.

По дороге тебе встретятся места для отдыха, где можно попить воды и перекусить — только всё для пикника придётся брать с собой. Кафе есть только на входе со стороны каньона Чёртовы ворота.

Если накануне прошёл дождь, то в рощу лучше не ходить: земля и камни становятся очень скользкими, и первую половину пути придётся крепко держаться за ограждение и думать только о том, как бы не поскользнуться. Вся обувь и одежда, скорее всего, будут в грязи, правда, для таких отчаянных на выходе есть кран с водой и щёточки, чтобы почистить ботинки.

Что касается сложности, то хватит самой минимальной подготовки — «Большое кольцо» проходят и бабули с дедулями, и семьи с детьми.

На «Малом кольце» тебе встретятся карстовая воронка и гигантский тис. Дорога здесь комфортная, бетонная, так что маршрут отлично подойдёт для неспешной прогулки в лесу — приезжают даже с детскими колясками. Его прохождение займёт примерно час.

Благодаря субтропическому климату, гулять в роще можно круглый год, но приезжать лучше днем, особенно если хочешь пройти «Большое кольцо». Даже летом, когда темнеет поздно, ближе к шести вечера в лесу становится сумрачно из-за обилия растений и скал, которые закрывают небо. Впрочем, билеты в летний сезон (он длится до 30 сентября) продают до 18:00, так что ночью в рощу тебя точно не пустят.

Куда сходить в горы в России?

Для начинающих путешественников подойдут горы Крымского полуострова и Краснодарского края. В Крыму для непродолжительной прогулки можно выбрать Боткинскую (недалеко от Ялты) или Солнечную тропу, Большой каньон Крыма и путь к средневековому городу-крепости Мангуп-Кале.

Курорт «Роза Хутор» тоже может предложить туристам разнообразные тропы и трекинговые маршруты. Наибольшей популярностью пользуются трассы на высоте 1170 м, которые берут начало в Горной Олимпийской деревне, а также пути на вершине Роза Пик – например, восхождение на Каменный столб, высота которого составляет 2509 м.

Для более опытных туристов подойдёт экспедиция по Курильским островам. Там удастся насладиться невероятной атмосферой дикой и неизведанной природы. Этих любителей трекинга могут привлечь и горы Камчатки.

Софийские озёра, Архыз, Карачаево-Черкессия

Как добраться : Софийские озёра расположены в Карачаево-Черкесии. Сначала нужно добраться до Минеральных Вод, оттуда — до Архызе (на такси).
Сложность маршрута : средняя.
Протяженность : 14 км.

Софийские озёра — три водоёма голубого цвета, расположенные на высоте 2830 м над уровнем моря в массиве горы Кёль-Баши (Архыз). Софийскими их называют, потому что озёра находятся вблизи горы София — одной из высочайших вершин Архыза (3637 м). Глубина большого озера – 17 м.

Маршрут к водоёмам живописный — проходит через долину, горные луга и несколько горных дорог. Сам путь начинается из посёлка Архыз, от урочища Ледниковая ферма. Время в пути в одну сторону — четыре часа. На месте можно организовать кемпинг и переночевать рядом с озёрами.

Маршруты парка «Налычево», Камчатка

Как добраться : природный парк находится в 20 км от Елизово и в 25 км от Петропавловска-Камчатского. Самый дорогой вариант — на вертолёте, такая прогулка займёт 20-25 минут. На маршрутке или такси из Елизово до посёлка Пиначево (время в пути — час), откуда пешком, но в таком случае только на дорогу до парка уйдёт несколько дней (потребуется хорошая физическая подготовка и снаряжение).
Сложность маршрута : зависит от маршрута.
Протяженность : от 7 до 120 км.

Природный парк «Налычево» расположен на полуострове Камчатка, в долине реки Налычева. На территории заповедника есть горячие и холодные минеральные источники, можно увидеть медведей, лис, зайцев, сусликов, из растений — грибы, голубику, родиолу розовую.

Ежегодно в парк приезжают тысячи туристов: организуются пешие, конные и лыжные маршруты. Полный список с подробным описанием смотри на сайте нацпарка.

Кордон «Центральный» — главная часть «Налычево» и отправная точка по изучению заповедника. Здесь же имеются домики, где можно переночевать. Перед посещением парка (самостоятельно или в составе экскурсии) необходимо оформить разрешение, например, на сайте Госуслуг .

Пешие походы в Непале: когда ехать, что взять с собой и во сколько обойдётся поездка

Непал считается лучшим местом для продолжительных пеших прогулок в горах. И понятно почему – чистый воздух, уклад жизни, едва тронутый цивилизацией, самые высокие горные вершины в мире, древние индуистские и буддийские монастыри – из Непала возвращаешься обновлённым и вдохновлённым.

Давайте вместе узнаем, почему Непал так заманчив, когда лучше туда отправляться для трекинга и какое снаряжение приготовить для прогулок в горы.

Маршруты нацпарка «Кисловодский», Кисловодск

Как добраться : зависит от того, как поедешь в Кисловодск и Минеральные Воды. Информация о том, как лучше добраться с учётом разного вида транспорта, есть на сайте .
Сложность маршрута : от низкой до высокой.
Стоимость: бесплатно.
Протяженность : зависит от выбранного маршрута — от 1 км до 10,4 км.

Национальный парк расположен на склонах Джинальского хребта. Начинается от центра города и, постепенно расширяясь огромным широким клином, уходит к юго-восточной оконечности города и далее на склоны Джинальского хребта.

На территории парка проложены шесть маршрутов под разные увлечения: заняться спортом и оздоровиться, насладиться природой или окунуться в мир искусства, прикоснуться к истории или отдохнуть всей семьей. Сложность разная — от низкой до высокой, есть короткие маршруты и более длинные.

Так, маршрут «Терренкур №3» начинается от Нарзанной галереи, проходит мимо Царской площадки, минуя Сосновую гору, выходит к Красным камням и следует к Серым камням, сливаясь со вторым маршрутом рядом с верхним входом в санаторий им. Г.К. Орджоникидзе; далее следует к Красному солнышку, от которого круто поднимается на вершину Синих скал Джинальского хребта на высоту 1158 мв, и заканчивается у Олимпийского комплекса.

Все маршруты проходят на территории парка, подробную карту и описание каждого смотри на сайте .

Дивногорье, Воронеж

Как добраться : по субботам (весной и летом) в Дивногорье ходят прямые электрички с вокзала Воронеж-1. Время в пути — 2 часа 24 минуты. Стоимость — 269 руб. за билет. Расписание проверяй здесь .
Сложность маршрута : низкая.
Стоимость: бесплатно.
Протяженность : 3,5 км.

Дивногорье — музей-заповедник в Лискинском районе Воронежской области. В 2020 году номинирован на включение в список объектов Всемирного наследия.

Визитная карточка места — впечатляющие меловые ландшафты, пещерные комплексы и долинные склоны реки Дон.

Территория открыта для самостоятельного посещения — приезжай гулять (вход бесплатный). Экскурсию брать не обязательно: можно пойти самому по экскурсионному маршруту, есть несколько смотровых площадок с красивыми видами, в том числе на Дивногорский каньон.

На территории музея-заповедника также работает кемпинговая площадка, стоимость — 120 руб. за человека в сутки.

Когда лучше ехать?

В Непале обычно два туристических сезона: с марта по середину мая и с октября по начало декабря. Это время считается самым благоприятным для трекинга, поскольку погода достаточно стабильна – 20-30 градусов тепла на равнине и не так холодно в горах.

Для трекинга по джунглям, местным деревням на высоте до 4000 м лучше выбирать весенний сезон: в это время в долинах цветут рододендроны. А если подняться выше 4000 м, весной там ещё будет лежать снег, а озёра будут покрыты льдом.

Осенью снег лежит в основном выше 5000 м на перевалах, вершинах и ледниках. Но в это время уже открыты все озёра, и самое главное для трекинга – достаточно тёплая комфортная погода. До 4000 м можно идти в футболке, выше – во флисе и ветрозащитной куртке. Нужно быть готовым ещё к тому, что ночью могут быть заморозки.

Летом в Непале идёт сезон муссонных дождей – это время не лучшее для поездки. Зимой вполне можно ходить в походы, но стоит быть готовым к тому, что средняя температура ниже осенней на 10-15 градусов. Некоторые перевалы могут быть закрыты из-за снегопадов. Но во всём есть свои плюсы – в это время в Непале мало туристов. Однако готовиться к зимним пешим прогулкам нужно основательно и правильно.

Какие есть меры предосторожности?

У гор свои законы и правила. Восхождение – это опасно, и некоторые люди гибнут. На каждом из пройденных мной маршрутов, где были какие-то сложные перевалы, были таблички с надписью о смерти человека. Учитывая, что значительная часть гор покрыта ледниками и там очень плохая связь, соблюдать меры предосторожности очень важно:

при подъёме на ледник обращение с альпинистскими кошками — специальными креплениями на ботинки для передвижения по ледовому рельефу — должно быть абсолютно правильным;
лёд нельзя трогать руками и коленками, потому что иначе вы кубарем покатитесь, а горка будет стоить вам жизни;
на леднике нельзя падать, потому что это однозначно приведёт к смерти;
любое восхождение требует обязательного знания маршрута. Инструктор должен знать всё «от и до» – где могут быть уклоны местности, курумники, в каких местах есть особенно опасные зоны и броды, как лучше перейти реки, особенно после дождя;
нужно знать, где находятся биваки – оборудованные места, где можно отдохнуть или переночевать;
в случае экстренной ситуации необходимо знать и то, как срочно можно установить связь с МЧС;
а главное, нужно обязательно зарегистрировать свой поход у спасателей. Некоторые прогулочные компании этого не делают, теряются и погибают.

Как подготовиться к первому горному походу?

Начнём с того, что вариантов попасть в горы очень много. Среди них, например, есть альпинизм и горный туризм. Именно о горном туризме и пойдёт речь. Эти виды спорта очень схожи между собой, но всё же цель альпинистов – взойти на вершину, а задача горных туристов – преодолеть маршрут по горному рельефу.

Для тех, кто не пробовал ни то, ни другое, поход – идеальный вариант. Но вы должны понимать, что туризм, особенно в горах, – это экстремальный вид спорта. Любое восхождение требует глубокой продуманности и большой подготовки, поэтому идти просто ради компании очень глупо.

Вот что вам потребуется для первого похода в горы.

Физическая подготовленность

Без физической подготовки и опыта такое мероприятие может выбить из колеи. Существует шесть категорий сложности походов, и начинать нужно, конечно, с самого простого.

В первой категории протяженность маршрута составляет примерно 100 км. Я, например, свой первый маршрут преодолела за неделю. Для меня это было фактически тренировкой перед более сложным походом, горным туром по Байкалу – моим первым подъёмом, который длился практически весь день. Это тоже горный поход первой категории сложности – он не подразумевает сложных переходов, крутых подъёмов и спусков.

Но для тех, кто идёт в горы впервые, пройти его всё равно будет непросто. В нашей группе, например, у многих было довольно истеричное состояние и желание повернуть назад. Потому что длительный затяжной подъём с рюкзаком весом в 20 килограммов сильно выбивал из равновесия. Ко всему прочему горы встретили нас сильной грозой и мы все промокли.

Однако через пару дней все пришли в норму – так сказать, преодолели огонь, воду и медные трубы. Как-никак изо дня в день тело тренируется и привыкает к физической нагрузке. Так что если вы выдержите поход первой категории сложности, то сможете пойти дальше.

Горы затягивают, поэтому уже на следующий год я поехала на Алтай – ведь это же мечта практически любого человека в России. Этот поход был уже сложнее – он большой по километражу и предполагает длительный маршрут примерно в две недели. Вам нужно быть готовыми к тому, что придётся проходить ледники, сложные крутые спуски и курумники – нагромождения из камней разного размера.

Здесь я впервые поднялась на высоту 2700 метров, а некоторые пошли выше. Фактически весь маршрут мы, как козы, прыгали по горе с лыжными палками в руках и рюкзаками на спине. Но это того стоило – поход был великолепный.

Отсутствие хронических заболеваний и хорошее самочувствие

Что касается требований, то очень важны хорошее физическое здоровье, крепкий иммунитет и отсутствие хронических заболеваний. В противном случае всё это отразится на всех участниках группы. Потому что из пункта А в пункт Б все должны добраться целыми и невредимыми, а главное – вовремя.

Обратно никто уже не возвращается, все следуют по установленному маршруту. Какие-то проблемы, увечья или заболевания могут стать причиной торможения всей группы. Это приведёт к тому, что маршрут будет изменён, а, стало быть, те, кто находится в составе группы, огорчатся. Кроме того, вы дойдёте до конечной точки не вовремя, а значит, МЧС начнёт вас искать – ведь туристические группы регистрируют свои походы.

Навыки и позитивный настрой

Чтобы не отставать от группы и увидеть больше красот, важно иметь хотя бы начальные туристические навыки и позитивный настрой. Конечно, инструктор отвечает за участников похода, но всё-таки помогать тоже приходится. Вот какие навыки пригодятся:

умение заботиться о себе;
коммуникативность, способность к взаимовыручке и помощи;
позитивное и жизнерадостное настроение;
приветствуются знание природы и того, что можно использовать по ходу движения;
навыки разведения костра, установки палатки;
опыт работы со снаряжением.

Хайкинг или треккинг

Хайкингом (от англ. hiking — ходить пешком) считается пешая прогулка по горной местности или лесам продолжительностью не более дня. Как правило, во время хайкингам нужно прилагать физические усилия, чтобы подняться в гору и спуститься, преодолевать несложные препятствия.

Треккинг (от англ, trekking — ходить в походы) подразумевает поход на несколько дней по перевалам, ущельям, горам. Физическая подготовка может понадобиться, но всё зависит от сложности маршрута. Во время треккинга путешественники часто ночуют в палатках или на турбазах. Этот вид пешего туризма также называют бэкпэкингом (от англ. backpack — рюкзак) из-за большого рюкзака с вещами, которые нужно нести с собой.

Маршруты для первых походов в горы

Как начать ходить в горы если нет опыта? Отвечу просто - нужно просто начать ходить в горы! Да, именно так просто. Даже не имея серьезного туристического опыта очень даже возможно взять и сходить в свой первый горный поход! Секрет лишь в том, что начинать нужно с несложных, но при этом очень красивых маршрутов и шаг за шагом "прокачивать" свой туристический опыт. На этой странице я попытался собрать те из пройденных мной туристических походов в горы, которые не требуют серьёзного опыта и вполне доступны любому физически здоровому человеку.

Свой список идей для первых горных походов я разделю на две части: А) однодневные прогулки по горам, Б) настоящие многодневные походы в горы, но не требующие при этом какого-то значительного туристического опыта. Итак, поехали!

Восхождение на пик Терскол, Кабардино-Балкария

Как добраться : самолётом до Минеральных Вод, а затем до Терскола — село находится в 180 км от города. Трансфер стоит от 1000 руб. (если в машине едут четыре пассажира). Время в пути — 3 часа.
Сложность маршрута : низкая.
Протяженность : 8 км.

Подъём на пик Терскол начинается в центре одноимённого посёлка и проходит около водопада Девичьи Косы. Дорога несложная и занимает три-четыре часа. Конечная точка — международная астрономическая обсерватория, основанная в 1980 году. Она расположена на высоте 3127.

Если подняться чуть выше, можно разглядеть вершины Эльбруса. Специальная подготовка для прохождения маршрута не нужна.

Выбирай маршрут по интересующему направлению и попробуй новый вид отдыха, вдали от городской суеты. Тем более, впереди майские праздники: почему бы не исследовать новые места, пока глобальные путешествия на паузе.

Что нужно взять с собой в поход?

Перед длительным походом в горы нужно позаботиться обо всём необходимом.

Питьевая вода – из расчёта минимум два литра на день на одного человека.

Лёгкий перекус – шоколад, орехи, сухофрукты.

Головной убор – для защиты от прямых солнечных лучей.

Экипировка – защитная одежда, которая защитит от сильного ветра, дождя и холода.

Обувь для трекинга.

Солнцезащитные средства – необходимо взять с собой, даже если по прогнозу облачн.

Инвентарь для ночлега – палатка, спальный мешок и т.д. (если вы собираетесь переночевать в горах).

Сколько это стоит?

Цены программы указаны для каждого отдельного трека, и имеется описание того, что входит в неё. Для большинства треков это: проживание в лоджах на треке, транспортные расходы, проживание в отелях Катманду и Покхары, все необходимые пропуска и документы, услуги русскоговорящего гида, услуги непальского гида, групповая аптечка. Возможны отличия, поэтому нужно читать внимательно в описании каждого отдельно взятого трека.

Авиаперелёты в Катманду из России обойдутся в $ 500-750 (около 50 тыс. рублей).

Расходы, не включённые в стоимость трека:

Еда – около $ 15-30 в день (2200 рублей).
Услуги портеров – $ 10 (725 рублей) на день.
Экскурсии – около $ 50 (3625 рублей).
Сувениры и прочие расходы.

Для примера посчитаем полную стоимость трека к базовому лагерю Аннапурны.

Перелёт – $ 650 (47 133 рублей).
Трек – $ 750 (54 385 рублей).
Еда – около $ 195 (14 140 рублей).
Экскурсия по Катманду – $ 50 (3625 рублей).
Прочие расходы – $ 50 (около 4000 рублей).

Итого: $ 1695 (около 123 тыс. рублей). Это минимальная сумма, которая нужна для трекинга в Аннапурне.

В Непале вы откроете для себя много удивительного: интересные маршруты, звёздное гималайское небо, культуру и быт высокогорных народностей, разнообразие природы. Это то место, которое стоит посетить каждому.

Многодневные походы

Набрав первоначальный туристический опыт в однодневных походах-прогулках можно смело мечтать о настоящих многодневных туристических походах с ночевками в палатках. Скажу по секрету, именно раннее утро и поздний вечер - самое красивое время в горах, поэтому стремиться есть к чему! На удивление, на нашей планете и даже уже и в России (. ) очень много вариантов для горных походов с отличными оборудованными тропами и навигацией. Такие маршруты доступны любому физически здоровому человеку, даже не имеющему предварительной альпинистской подготовки. Единственное, что для таких походов вам потребуется прибрести так называемое «бивачное снаряжение», которое необходимо для обустройства ночевки в лагере («на бивуаке», как говорят горные туристы) - палатку, туристический коврик, спальный мешок, туристическую посуду и горелку для приготовления пищи, а так же теплую, но при этом легкую качественную туристическую одежду, которая обеспечит вам комфорт во время не жарких горных ночевок. Вот несколько идей подобных походов, которые я прошел лично и советую вам:

Именно по Крыму был мой первый многодневный соло-поход и это не случайно! Секрет Крыма в том, что здесь одновременно сочетаются три очень важных фактора - хорошая транспортная доступность и наличие троп и маршрутов, красивейшие виды гор и моря и стабильная погода в летне-осенний сезон. Все это немаловажно когда вы только начинаете хоть свои первые продолжительные походы. Единственный нюанс походов по Крыму - трудности с водой в горах. Тут нужно подготовиться серьезно и запастись координатами родников и ручьев. Google и GPS-навигатор вам в помощь!

Красная поляна

Не удивительно, что Сочи и его окрестности снова в рейтинге! Причины те же, что и для однодневных прогулок - удобный перелет, хорошая погода, абсолютная безопасность. Походы по Кавказскому биосферному заповеднику с ночевками на Бзерпинском карнизе или на озере Кардывач с восхождениями на окрестные вершины - классные варианты для ваших первых многодневных горных походов.

Сезон походов длится с середины июня по середину октября. За подробной информацией снова отправляю вас в мой путеводитель по Сочи и Красной поляне.

Альпы

- Как и регион Сочи, Альпы - снова в моем списке. Удивительно, что многие не знают о том, что даже по Швейцарии можно ходить с палаткой (мой первый и второй поход по Швейцарии), главное знать правила. Но также здорово в походах по Альпам то, что многодневный поход можно совершить налегке, ночуя в горных приютах, которые, правда, в пик летнего сезона нужно бронировать заранее. Стоят такие ночевки тоже недешево. Тем не менее этот ни с чем не сравнимый кайф многодневного путешествия от одной горной долины к другой через высокие горные перевалы с видами на высочайшие, покрытые снегом пики Альп по моему мнению стоит любых денег!

Исландия

Набравшись опыта в походах по Альпам с их отличной инфраструктурой (близостью к дорогам, приютам, цивилизации) самое время отправляться в трекинг по Исландии! Основной маршрут, которым идет большинство туристов, начинается в центральном вулканическом районе, а заканчивается красивейшим днем со спуском вдоль двадцати водопадов и выходом к океану! Более опытные туристы могут попробовать отойти в сторону от основных троп и посмотреть на то, что такое дикая исландская тундра в окружении покрытых снегом вулканов и горячих источников.

Гималаи, Непал

100% must have! Я свято верю в то, что в Гималаях обязан побывать каждый. Даже с детьми!! Причем не только турист, а вообще каждый живущий на планете Земля. Мое первое образование могло быть вообще физико-математическим, и обычно я со скепсисом отношусь ко всей это эзотерической болтовне, но в Гималаях действительно что-то есть и это «что-то заряжает всех» прошедших трек к Эвересту и отличает от остальных людей на нашей планете. Вот так! И точка!

Если вы всерьез заинтересовались походами, советую еще почитать мою статью в "Блоге" Спорт-Марафона "Первые походы в горы и снаряжение для них."

Почему-то мне кажется, что пройдя хотя бы несколько маршрутов, которые я здесь перечислил, у части людей обязательно возникнет желание испытать себя по-настоящему серьезными, спортивными походами. Что же, к счастью в нашей стране есть немыслимое количество "диких", еще практически не затронутых цивилизацией и инфраструктурой гор. Если вы чувствуете, что готовы, добро пожаловать на Алтай, Байкал, в мои любимые и родные Саяны и конечно на Камчатку! Тем же кто хочет испытать себя в настоящих альпинистских восхождениях прямая дорога на Эльбрус или даже на Монблан.

Что взять с собой?

Перечень необходимых вещей зависит от сложности и длительности маршрута, но вот что примерно туда входит:

сменное и термобельё;
специальная горная обувь;
дождевики, ветровки, тёплая куртка – в общем, всё то, что быстро высыхает, не продувается и согревает. Всё это продается в специализированных магазинах;
головной убор и солнцезащитные средства – при подъёме на ледники вы обгорите моментально. Там, где лежит снег уже выше 3,5 километра, солнце ослепляет;
средства от комаров и клещей – если вы находитесь в долине или ходите в зоне леса, то защита от клещей обязательна;
туристическое оборудование берёт сам инструктор.

Почему для трекинга стоит выбирать именно Непал?

Первая и самая главная причина – горы. Сразу в одном месте расположились восемь из 14 восьмитысячников: Эверест, Канченджанга, Лхоцзе, Аннапурну, Манаслу, Дхаулагири, Макалу, Чо-Йою. От красоты и высоты этих гор просто дух захватывает.
Непал – очень самобытная и интересная страна. Здесь много удивительных мест, которые действительно стоит увидеть.
За последние 40 лет правительство Непала сделало всё возможное, чтобы трекинг был безопасным и доступным для путешественников. Тропы промаркированы, в деревнях находятся гестхаусы с достаточным уровнем комфорта, много различных маршрутов, в которых сопровождают гиды, находящиеся сразу на месте.

Куршская коса, Калининградская область

Как добраться : взять в аренду автомобиль (от 1100 руб. / сутки); на такси (из центра Калининграда до Куршской косы — от 1300 руб.); на автобус № 593. Отправляется три раза в день — в 7:10, 12:35 и 17:50 с автовокзала Калининграда в Морское. Время в пути — 2 часа 18 минут. Стоимость билета — 233 руб.
Сложность маршрута : низкая.
Стоимость: въезд на автомобиле — 150 руб., вход в парк с 1 января 2021 года — до 300 руб.
Протяженность : зависит от маршрута.

Куршская коса — уникальное место: более 70% территории занимают леса, фауна насчитывает несколько сотен видов животных (лось, косуля, кабан, лиса).

Популярная точка — Дюна Ореховая. Маршрут протяжённостью 2,8 км проложен на 42 км Куршской косы в окрестностях посёлка Морского. Это одна из самых высоких дюн в Европе (55 м).

Самая высокая точка названа в честь лесовода Франца Эфа, который всю жизнь занимался укреплением подвижных дюн, засаживая их растительностью. Туристам категорически запрещено ходить по дюнам — только по деревянным помостам.

Среди популярных маршрутов заповедника — экологическая тропа в районе высоты Мюллера (2 км), пешеходный маршрут от «Росситтена до Рыбачьего» (3,8 км).

Трекинг по всему миру

С открытием границ россияне смогут покорять и зарубежные высоты. В Европе трекинговые маршруты для новичков находятся в Альпах, которые славятся особенным воздухом. Чистыми и ухоженными тропами вас порадуют горные трассы в Польше, Чехии и Словакии. Они оборудованы для начинающих туристов, а прогулка оставит незабываемые впечатления.

Для длительного похода подойдёт переход Гранд Рандонне (GR 20) во Франции. Маршрут довольно сложный и длинный (около 180 км), поэтому к нему стоит тщательно подготовиться. Сюда лучше ехать весной или летом.

Чуть менее сложным считается маршрут Лейгавегюр, который по праву заслужил звание одного из самых живописных в Исландии. Его протяжённость составляет около 80 км, но есть и сокращённый вариант – 20-25 км.

Большая Байкальская тропа

Как добраться : зависит от выбранного маршрута .
Сложность маршрута : средняя.
Стоимость: бесплатно.
Протяженность : 1800 км (общая).

Большая Байкальская тропа (ББТ) — общественный проект по созданию системы туристских троп вокруг озера Байкал и в Байкальском регионе. Тропа соединяет несколько национальных парков и заповедников, куда входят следующие маршруты.

Листвянка – Большие Коты

Тропа протяженностью около 24 км, по большей части проходит вдоль побережья озера Байкал. Маршрут относится к средней категории сложности. Во время похода по тропе открывается потрясающий вид на озеро и противоположный берег.

Большие Коты – Большое Голоустное

Маршрут рекомендуют проходить минимум за два дня. Тропа живописная, но нужно быть осторожным: из-за сыпучих берегов некоторые участки разрушились — необходимо спускаться к каменистым пляжам, чтобы их обойти.

Тропа к слюдяным штольням

Тропу протяженностью 2 км построили в 30-х годы XX века заключенные лагеря ГУЛАГ. Сегодня тропа, расчищенная волонтерами, превратилась в маршрут с живописными видами.

Больше маршрутов с подробным описанием и степенью сложности смотри на сайте проекта.

Читайте также: