Велнес путевка что это
Обновлено: 06.07.2024
Американский врач Хальберт Данн, идеолог велнеса и автор книги «High-Level Wellness», использовал понятие велнес, подразумевая высокий уровень здоровья. Он также отметил, что велнес является интегральным методом функционирования, который направлен на реализацию человеческого потенциала.
Позднее ВОЗ пересмотрела свое определение, рассматривая здоровье не как состояние, а как жизненный ресурс человека или сообщества.
Здоровье есть степень, в которой индивидум или сообщество способны реализовать свои устремления и удовлетворить свои потребности, а также справляться с окружающей средой. Здоровье является ресурсом для повседневной жизни; это позитивная концепция, в которой социальные и личные ресурсы так же важны, как и физические способности. World Health Organization, 1984
Здоровье традиционно представлялось как отсутствие болезни. То есть, если вы не были больны, то вы считались здоровым. И хотя практически все согласны с тем, что отсутствие болезни является основным признаком здоровья, это, однако, не может служить мерой человеческого потенциала. Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как «больше, чем отсутствие болезней», тем самым обозначив его позитивный уровень, получивший название велнес.
Американский профессор Чарльз Корбин описал велнес, как «многомерное состояние бытия, характеризующее положительное здоровье человека».
Существуют разные взгляды на количество измерений велнеса, тем не менее наиболее распространенная модель включает физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный, социальный, профессиональный и экологический велнес. Ни одно измерение не существует в качестве отдельного состояния. Скорее, каждое измерение связано со всеми другими, и они влияют друг на друга.
Что такое физический велнес
Что такое эмоциональный велнес
Эмоциональный велнес заключается в способности осознавать и контролировать свои эмоции, распознавать эмоции других людей, а также понимать, как эмоции и чувства влияют на наши решения. Это умение встречать эмоциональные состояния конструктивно и творчески, быть в согласии с самим собой и позитивно настроенным в отношении жизненных событий. Как говорится, кто управляет своими эмоциями, тот управляет своей жизнью. Эмоционально здоровый человек уравновешенный и чувственный, может свободно выражать свои эмоции и быть обаятельным. Хороший эмоциональный велнес поможет вам справляться со стрессом и увидеть жизнь как захватывающее приключение.
Что такое интеллектуальный велнес
Интеллектуальное здоровье заключается в способности адекватно оценивать обстоятельства и эффективно решать жизненные задачи. Это умение полагаться на свой собственный ум, а не на чужие мнения или подражание другим. Когда вы начинаете отвечать на трудности вашей жизни самостоятельно, вы начинаете взращивать свой интеллект, вы развиваете свое воображение и изобретательность, и ваш ум становится гибким и подвижным. Интеллектуальный велнес выражается в отсутствии растерянности при встрече с новым, неожиданным и непривычным, умении адаптироваться к обстоятельствам и мыслить нестандартно, способности объединять благоприятные возможности с собственными планами. Если вы имеете открытый ум, весь мир принадлежит вам.
Что такое духовный велнес
Что такое социальный велнес
Cоциальное здоровье подразумевает хорошие отношения с другими людьми и призывает сотрудничать с окружающими для общего благополучия. На пути социального велнеса вы будете развивать умение обращаться и взаимодействовать с людьми, настраивать дружеские и деловые отношения, предотвращать и решать конфликты. Социальное здоровье также включает романтические и семейные отношения. Социальный велнес приносит радость общения, обеспечивает поддержку в трудные времена и может намного расширить ваши возможности.
Что такое профессиональный велнес
Профессиональный велнес заключается в умении найти применение своим способностям, чтобы обеспечить себя средствами к существованию. На пути профессионального велнеса мы должны выбрать работу, которая согласуется с нашими способностями, интересами и убеждениями. Работа занимает большую часть нашего времени и то, как мы относимся к нашей работе, либо способствует нашему здоровью, либо лишает нас сил и заставляет страдать. Лишь тогда, когда работа соответствует призванию , мы можем получать от нее и удовольствие, и богатство.
Что такое экологический велнес
Экологический велнес означает проявлять заботу о природе и вести образ жизни, который уменьшает негативное воздействия на окружающую среду. Это требует переосмысления нашего поведения, ответственного подхода к потребительскому выбору и организации повседневной деятельности. Многие из наших решений дома и на работе, касающиеся использования электроэнергии, транспорта, отходов и покупок могут способствовать сохранению окружающей среды. Каждый может иметь сильный экологический велнес, формируя более разумные потребности и проявляя заботу об окружающей среде. Каждый имеет власть, чтобы влиять на производителей, покупая только те товары, которые произведены с наименьшим вредом для экологии.
Велнес не является формой медицины
Болезнь проще предупредить, чем устранить, тем более что не всегда возможно излечиться полностью и вернуть свое здоровье.
В тоже время здоровый образ жизни направлен не только на профилактику болезней, но и на развитие защитных и адаптивных возможностей организма.
Как снизить стресс после пандемии и перезагрузиться в домашних условиях?
Чувство умиротворения и ощущение наполненности может подарить не только велнес-туризм: есть много способов помочь себе восстановиться, даже сидя дома.
Для начала присмотритесь к арт-терапии. Составьте плейлисты для разных состояний и занятий, порисуйте, не обращая внимания на правила композиции и сочетания цветов, возьмите урок гончарного мастерства или купите медитативную раскраску.
Пока путешествовать нельзя, но очень хочется, можно воссоздать атмосферу любимой страны на собственной кухне — вплоть до запахов и вкусов. Мы поговорили с блогерами из разных уголков мира и собрали их любимые рецепты национальных блюд в одно гастрономическое приключение. Кто знает, может, ваш путь к велнесу лежит через желудок? Попробовать точно стоит!
А если тоска по путешествиям уже переливается через край, приглашаем вас в виртуальные туры по самым красивым местам и впечатляющим городам мира:
Когда долго сидишь дома, обращаешь больше внимания на то, как устроена рабочая зона, удобно ли хранятся вещи в шкафу, не пора ли передвинуть мебель или перекрасить стену. Такие изменения тоже хорошо сказываются на самочувствии.
Вдохновитесь философией фэншуй, принципами хюгге или книжкой Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». А можно просто прислушаться к собственным представлениям об уюте и сделать так, чтобы в квартире легче дышалось и было больше зон, которые радуют глаз.
Что еще почитать про велнес-туризм и не только:
Лучшие санатории с лечением в России и СНГ: профили, советы, как добраться, и цены 2020 года
Туристическая страховка для перелетов на время коронавируса. От чего защищает, как выбрать хорошую и куда смотреть в договоре о страховании
75+ советов по планированию идеального путешествия на машине: готовые маршруты, игры в дорогу и личные истории об ошибках, которых стоит избегать
13 волшебных мест, чтобы заново открыть для себя путешествия. Куда поехать в первую очередь, когда отроют границы и риск заражения спадет
Что такое велнес туризм
Наиболее полное определение велнес туризма было предложено Бернским университетом, в котором говорится, что оздоровительный туризм является «совокупностью всех отношений и явлений, связанных с поездкой и проживанием людей, основной мотивацией которых является сохранение и укрепление их здоровья» (2009). Велнес туризм отличается от медицинского туризма мотивами путешественников. Медицинские туристы путешествуют, чтобы получить лечение от диагностированного заболевания. Велнес туристы посещают курорты с целью отдыха и оздоровления, восстановления и развития физических и психических сил, достижения внутреннего благополучия и удовлетворенности жизнью. Мы нуждаемся в велнес туризме в качестве антидота от последствий нашей повседневной жизни.
Сам акт путешествия уже давно рассматривается как повышающая благополучие деятельность. Регулярные путешествия снимают стресс и делают людей счастливее. Ученые утверждают, что небольшие перерывы в работе приносят гораздо больше пользы, чем один длительный отпуск.
Поездки и прогулки по незнакомым местам стимулируют наблюдательность и предоставляют множество возможностей для физической активности. Давно замечено, что пожилые люди, которые путешествуют, более активны и жизнерадостны, как-будто путешествия возвращают им молодость.
Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше. Китайская пословица
Отдых дает время на то, чтобы разобраться в себе и в том, что нужно нам в жизни, поменять что-то в лучшую сторону. Это легче сделать в обстановке вдали от дома, и это важная часть саморазвития и продвижения вперед. Путешествие изменяет человека и способствует проявлению его лучших сторон. Бывает, что человек возвращается домой уже совершенно другим.
Во время путешествия человек легко общается с незнакомыми людьми и заводит новые знакомства. Отдых с семьей или друзьями способствует сближению и взаимопониманию.
Особенности оздоровительного туризма
Путешественников привлекают «возвышенные» ландшафты, которые через органы чувств оказывают благотворное влияние на их психическое здоровье. Это не случайно, что многие курорты расположены в красивых местах на берегу моря или в горах.
Путешествие на пути к здоровью может включать в себя различные формы оздоровления, такие как спа и талассо, йогу и аюрведу, тайский массаж и акупунктуру, уединение и медитацию, фитнес и диету, приключения и прогулки на открытом воздухе (скандинавская ходьба, езда на велосипеде или катание на лыжах), а также образовательные программы, которые учат нас интегрировать здоровые привычки в нашу повседневную жизнь. Важен тот факт, что оздоровительный туризм побуждает к здоровому образу жизни. С другой стороны, велнес туристы, как правило, являются сторонниками здорового образа жизни и их путешествия являются его продолжением.
Велнес туризм может внести свой позитивный вклад в здоровье, работоспособность и продуктивность, отношения с семьей или друзьями.
Велнес-туризм: почему оздоровительные путешествия — то, что нужно после карантина
Оздоровительный туризм и уединенный отдых становятся главными трендами 2020 года наряду с выходными недалеко от дома (это называется стейкейшен), социальным дистанцированием в поездках, ночевками в глэмпингах и экоотелях и путешествиями на машине.
Читайте, как организовать отпуск для души и тела и прийти в себя после затянувшегося домоседства.
Четкий распорядок дня
У каждого велнес-тура есть четкий распорядок дня, в отличие от обычного отпуска в отеле по системе «все включено» — собственно, велнесс-тур в Pulmann Сочи Центр не исключение. Ранний подъем, частенько в шесть утра, неинтенсивная тренировка — йога или растяжка, сбалансированный завтрак. Сперва это немного пугает, но когда вы несколько дней подряд к десяти утра уже чувствуете себя «разогретым» и энергичным, то начинаете получать от этого удовольствие. Плюс в велнес-тур обычно собирается группа и совершать небольшие подвиги вместе со своими новыми знакомыми весьма приятно. Не стоит бояться, что рядом с вами окажутся люди с физической подготовкой, близкой к олимпийским чемпионам — у всех людей есть свои слабые спортивные стороны и вы точно найдете поддержку у тех, кто вас окружает.
Примерное расписание:
07:00 Йога на крыше отеля
08:00 Завтрак
10:00 Вейкборд-сессия
12:00 Сбалансированный обед
14:00 Индивидуальное занятие с тренером
17:00 Посещение спа
20:00 Ужин на террасе
Вернемся к распорядку — приемы пищи расписаны, поэтому в таких условиях мало шансов перебрать с перекусами. Но не путайте велнес-тур с поездкой с целью похудения. Это не совсем так. Цель скорее в оздоровлении организма, так что питаться придется достаточно обильно, иначе будет трудно выдержать столько активностей. Еда очень правильная — овощи, рыба, морепродукты, мясо и десерты без рафинированного сахара. В день у вас может быть около трех тренировок — например, йога, силовая и растяжка. Теперь самое важное: почему просто записаться в спортивную студию — не значит съездить в велнес-тур? Ответ простой: во время оздоровительного туризма вы не торчите весь день в обычном зале, а одновременно наслаждаетесь солнцем и морской водой. Об этом в следующем пункте.
Зачем нужен велнес-туризм и где его искать
Начало июля — самое время решительно построить свои планы на летний отпуск. И нам есть что сказать на этот счет. Вместо того чтобы распивать шампанское с ночи до утра, плясать под Ветлицкую и возвращаться из отпуска в состоянии еще более разбитом, чем было до его начала, попробуйте съездить в действительно расслабляющую оздоровительную поездку. Велнес-туризм сейчас процветает, и вариантов достаточно много, чаще всего вам даже не придется далеко лететь — спортивные эксперты сами с радостью приезжают в наши края. Например, в конце июня такой тур прошел в Сочи, в отеле Pullman Сочи Центр вместе с тренером Сарой Хоуи. Рассказываем о том, как это устроено и что вы получите в результате.
Кто такой велнес-тренер
«Мы шаг за шагом поддерживаем клиентов, когда в их жизни и поведении происходят изменения, приводящие к достижению поставленных в начале курса целей. Все происходит в удобном и привычном для клиента темпе», — говорит велнес-тренер Милла Ласцеллес.
Эксперт Ник Хэттер считает, что в велнес-тренинге помимо качественной оценки необходимо учитывать количественные показатели. Работа велнес-специалиста должна включать в себя широкий спектр услуг, чтобы помочь клиентам полностью реализовать свой потенциал, как в бизнесе, так и в жизни в целом.
Важно отметить, что велнес-тренинг — это не медицинская терапия. Но курс занятий с экспертом поможет вам снять стресс, наладить свою жизнь и наслаждаться каждым ее моментом.
Несколько причин заказать wellness-тур именно у нас:
Лучшие отели и клиникиКачественный wellness-отдых требует от турагентства особых компетенций, именно поэтому наши специалисты лично знакомятся с лучшими велнес-отелями и клиниками, посещают профильные и медицинские конференции, консультируются с экспертами. Такой подход позволяет подобрать каждому клиенту лучшую кинику и программу, способную действительно укрепить здоровье;
Поддержка клиентовКаждый наш клиент получает весь спектр информации о программах клиники, методиках, оборудовании и процедурах, помощь в бронировании оздоровительных программ и всех сопутствующих туристических услуг. Мы остаемся на связи в течение всего времени пребывания клиента на велнес-курорте и после его возвращения домой!
ОперативностьСкорость решения задачи – очень важный аспект. Мы гарантируем оперативность в подготовке вариантов клиник и программ сразу после консультации с клиентом. Мы работаем в тесном контакте с нашими партнерами, и сможем быстро предоставить всю информацию, помочь с выбором, и предоставить ответы на возникающие вопросы.
Эксклюзивные решенияЕсли вам нужен идеальный велнес-тур, возможно, вас заинтересует организация эксклюзивного путешествия. Страна и город, длительность, уровень сервиса, дополнительные развлечения будут подобраны именно для вас;
Отдых в Европе и АзииВ нашем каталоге представлены швейцарские, австрийские, испанские, индийские, тайские клиники, а также заведения из многих других стран. Совместите велнес-отдых с традиционным туризмом, экскурсиями, знакомством с интересными самобытными культурами;
Прозрачное ценообразованиеВы будете точно знать, сколько стоит ваш велнес-тур, что в него входит, и не столкнетесь с сюрпризами. Скрытые комиссии или доплаты исключены.
Здоровье бесценно. Велнес-отдых рекомендован даже самым здоровым людям, так как способствует сохранению молодости и улучшению качества жизни.Наша цель – сделать ваш отдых максимально приятным и эффективным для вашего здоровья, помочь отключиться от проблем, перезагрузиться, почувствовать себе более молодым и энергичным! Поэтому мы занимаемся организацией велнес-отдыха только в лучших мировых клиниках и отелях.
География велнес туризма
Традиционные способы оздоровления и местные природно-климатические ресурсы определили особенности велнес туризма в разных регионах мира. В Европе предпочитают отдых на многочисленных термальных источниках и морских курортах, поэтому здесь популярен спа туризм и талассотерапия . Американцы фокусируют внимание на снижении лишнего веса и борьбе со стрессом; они предпочитают ретриты, активный отдых, фитнес и правильное питание. Традиции оздоровления в Азии имеют тысячелетнюю историю, и некоторые практики, такие как аюрведа, йога, тайский массаж, цигун, акупунктура стали неотъемлемой частью велнеса. Они уделяют больше внимания борьбе со старением и достижению долголетия, стремяться выглядеть и чувствовать себя моложе.
Ежегодно спрос на велнес туризм растет. Согласно исследованию The Global Spa and Wellness Summit 89% респондентов отметили, что оздоровление на курорте является чрезвычайно важным для их благополучия. Велнес туризм становится глобальной индустрией, которая изменяет жизни миллионов людей в лучшую сторону.
В настоящее время в США почти 20 процентов валового национального дохода расходуется на медицину. Английский экономист подсчитал, что при существующей системе здравоохранения, к 2065 году США будут тратить 100 процентов валового национального дохода на лечение населения.
Несовершенная медицина с растущей стоимостью услуг, получившая название «индустрия болезни», привела к появлению индустрии здоровья, которая предлагает проактивный подход к здравоохранению. Известно, что 80 процентов всех хронических заболеваний можно предупредить и даже обратить вспять без употребления медикаментов.
В отличие от медицины, которая занимается лечением болезни, велнес индустрия фокусирует свое внимание на разработке продуктов для поддержания и улучшения здоровья. Сегодня существуют проверенные вещи, которые люди могут делать, чтобы иметь хорошее здоровье, выглядеть моложе и чувствовать себя сильными, даже когда они становятся старше.
Последние годы были отмечены глобальным экономическим спадом и разрушительными геополитическими событиями, но велнес экономика продолжает расти по стремительно восходящей траектории. Global Wellness Institute
Велнес индустрия ориентирована на потребности людей в оздоровлении и совершенствовании. Оздоровление направлено на предотвращение болезней, укрепление здоровья и продление жизни. Совершенствование сосредоточено на улучшении личного внешнего вида, благополучия и личностном развитии .
Человеческое тело представляет собой совершенную систему, которая обладает невероятным потенциалом самоисцеления. Велнес индустрия предлагает товары и услуги, предназначенные для того, чтобы активировать естественные физиологические механизмы поддержания здоровья.
Велнес продукты более безопасны и работают зачастую лучше, чем медикаменты, которые могут ослаблять имунную систему и иметь негативные побочные эффекты.
Что такое велнес-тренинг
Очередное модное направление или все же полезная терапия?
Известные тренеры
Милла Ласцеллес уделяет большое внимание правильному и интегративному питанию, но помогает достичь баланса в каждой сфере жизни клиента.
Энергетический проект Psycle. Для чего-то менее формального фитнес-студия Psycle предлагает программу преобразования ума и тела, которая обещает увеличить энергию и жизненную силу и помочь вам в достижении ваших эмоциональных целей. Обучение проходит при помощи экспертов Psycle и под контролем генерального директора Риана Стивенсона, квалифицированного диетолога и натуропата.
Анна Уильямсон считает, что все элементы жизни тесно связаны между собой. Специалист использует много различных методик, от массажа до медитации и гипноза, чтобы помочь клиентам обрести гармонию.
Ник Хэттер практикует основательный комплексный подход, который включает в себя широкий спектр различных техник. Эксперт помогает наладить каждую составляющую жизни клиента.
Хотя велнес туризм является относительно новым понятием, многочисленные археологические находки свидетельствуют о том, что практика путешествий с целью укрепления здоровья существует уже тысячи лет. Древние греки, чтобы восстановить здоровье, отправлялись в святилище бога медицины Асклепия, где находились купальни и площадки для упражнений. Римляне совершали поездки на минеральные и термальные источники, на морское побережье с приливными бассейнами, в места с расслабляющими ландшафтами и полезным для здоровья климатом. Мертвое море было популярным курортом среди римлян, евреев и египтян. В Индии существует древняя традиция купания в реке Ганг; считается, что омовение в сакральных водах очищает тело и душу и уничтожает грехи. Японцы на протяжении тысячелетий посещают горячие источники для оздоровления и общения. Сегодня эти традиции сохраняет и развивает индустрия велнес туризма.
Что такое велнес-туризм и почему он особенно актуален сейчас?
Йога-ретрит, лечение в санатории, поездка на термальные воды или просто неделька в гамаке на уединенном острове — то, что доктор прописал, чтобы восстановиться после карантинной весны 2020-го.
При этом вовсе не обязательно уезжать за тридевять земель. Снять с близкими загородный дом или укатить на дачу с парой хороших толстых книжек в рюкзаке — тоже способ позаботиться о себе.
Wellness - туры
Wellness - это комбинация 2-х слов: well-beeing (хорошее самочувствие) и fitness. Это комплекс определенных процедур и методик, которые в своей совокупности оказывают благоприятное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека.
Wellness-тур – это яркие впечатления и заряд энергии. Главная особенность таких программ отражена в самом названии: это стремление к благополучию, хорошему самочувствию на физическом и ментальном уровне. Это сочетание разумных физических нагрузок, правильного питания, отказа от вредных привычек. Не менее важна борьба со стрессом и выгоранием.
Именно поэтому wellness-отдых зачастую включает следующие составляющие:
- сбалансированную диету на основе вкусных и полезных блюд;
- оздоровительные медицинские программы;
- психологические антистрессовые занятия;
- SPA-процедуры;
- Умеренную физическую активность.
Также зачастую велнес-отдых включает дополнительные процедуры, интересные предложения есть у каждой клиники. Например, это может быть система очищения и детоксикации или комплекс anti-age. Неудивительно, что велнес-туризм становится все популярнее и среди людей среднего и старшего возраста, и среди молодых и активных людей, ответственно относящихся к своему здоровью.
Специализируясь на велнес – отдыхе, мы регулярно проходим обучение, посвященное подходам и программам лучших велнес-клиник мира. Наши менеджеры лично посещают и инспектируют ведущие велнес отели и клиники, знакомятся с докторами, на себе пробуют программы и оценивают сервис, посещают специализированные велнес и медицинские конференции, презентации, семинары и встречи со специалистами и докторами.
В нашем портфолио – только лучшие и проверенные велнес курорты и велнес клиники мира.
Каждый наш клиент может быть уверен, что получит квалифицированную помощь в решении поставленной задачи и подбор наилучшего варианта оздоровительного отдыха для него.
Куда поехать после карантина, чтобы отдохнуть душой и телом?
Лучшие места для велнес-туризма в России
- Кисловодск, Ставропольский край: лечебные минеральные воды, чистый горный воздух, лесные терренкуры («тропы здоровья»). Где остановиться: санаторий «Плаза Кисловодск» ☆☆☆☆
- Спировский остров на Волге, Тверская область: глэмпинг около города Калязин в 170 км от Москвы, живописные места и полное уединение. Где остановиться: экоотель «Лес и море»
- Курортный район, Санкт-Петербург: старинные дачи в сосновом бору, санатории с различными программами лечения, отличные условия для диджитал-детокса на берегу Финского залива. Где остановиться: загородный клуб «Касабланка» ☆☆☆
- Пятигорск, Ставропольский край: многопрофильный курорт Кавказских Минеральных Вод, живописные Лермонтовские места. Где остановиться: парк-отель «Родник» ☆☆☆☆
- Мацеста, Сочи, Краснодарский край: бальнеологический курорт + отдых на море. Где остановиться: отель «Рест-Мацеста» ☆☆☆
- Белокуриха или Чемальский район, Алтай: горные курорты, прекрасные условия для походов и активного отдыха, изумительная природа. Где остановиться: у Белокурихи — курортный спа-отель «Беловодье» ☆☆☆☆, на Чемальском тракте — глэмпинг «Чепош Парк Алтай»
- Паратунка, Камчатский край: камерный минеральный курорт посреди дикой природы. Где остановиться: экоотель «Камчатка»
Отборные места для велнес-путешествий за границей
- Бали, Индонезия: роскошная природа, незабываемые закаты, вкусные фрукты и овощи, меняющие жизнь йога-ретриты, школы тай-чи (древнекитайское искусство управления внутренней энергией Ци), шикарные условия для серфинга и дайвинга. Где остановиться: экологичный курорт Floating leaf eco-luxury retreat ☆☆☆☆
- Мирпуа, предгорья Пиренеев, Франция: можно жить в американских трейлерах 40–70-х годов, в окрестностях — бамбуковая и бизонья фермы, древние церкви, красивые реки и озера. Где остановиться: трейлерный ретропарк Belrepayre Airstream Retro Trailer Park
- Буден, Швеция: возможность окунуться в детство и пожить в удиненном лесном домике на дереве. Где остановиться: Treehotel ☆☆☆☆
- Гоа, Индия: возможность сочетать йога-практики, медитацию и недорогой пляжный отдых. Где остановиться: есть варианты от пятизвездочных курортов вроде Acron Waterfront Resort до дешевого соломенного бунгало у моря
- Каппадокия, Турция: потрясающие пейзажи с волшебными гротами и разноцветными воздушными шарами в небе, возможность пожить в настоящей древней пещере, турецкая баня. Где остановиться: пещерный отель Cappadocia Cave Suites ☆☆☆☆
- Маяк посреди Адриатического моря, Хорватия: полное уединение, фантастические морские пейзажи вокруг, максимальная романтика. Где остановиться: в любом из хорватских соло-отелей на маяке
- Дубай, ОАЭ: роскошные спа-отели, шикарные пляжные клубы с бассейнами и кинотеатрами под открытым небом, головокружительные небоскребы. Где остановиться: в подводных номерах 5-звездочного отеля Atlantis the Palm Dubai
Как найти хорошего велнес-тренера
Для работы велнес-тренером не нужно специальное образование. И в этом состоит большая проблема, поскольку среди настоящих специалистов появляются те, кто хочет нажиться на уязвимом состоянии клиента. Именно поэтому стоит выбирать тренера осторожно и смотреть на рекомендации.
Например, эксперт Ник Хэттер может похвастаться внушительным портфолио. Среди его профессиональных достижений — диплом в области коучинга, тренинги по психодинамике и по нейролингвистическому программированию (НЛП). Также важно найти не только квалифицированного специалиста, но и человека, которому вы сможете доверять. Даже если на первый взгляд вам все нравится, сначала рекомендуется сходить на консультацию с велнес-тренером, чтобы установить контакт. В конце концов, вы будете работать вместе в течение длительного времени, и без понимания друг друга результат вряд ли станет успешным.
Какими велнес-путешествия будут после коронавируса?
Соблюдение социальной дистанции — новое правило жизни, которое, по мнению экспертов, останется с нами и после пандемии. Поэтому куда бы вы ни отправились в велнес-тур, толкаться локтями с другими туристами вряд ли придется.
После пандемии коронавируса путешественники будут чаще выбирать для отпуска уединенные направления и секретные места, о которых мало кто знает и где легче отдыхать на безопасном расстоянии от других людей.
В аэропортах, на борту самолета и во многих людных местах рекомендуется носить маски. Почитайте, как их правильно выбирать, надевать и утилизировать: это несложно, а эффективность защиты от коронавируса повышается.
Тщательное мытье рук с мылом и регулярная обработка ладоней с обеих сторон санитайзером — наша новая рутина. Без нее невозможно представить велнес-туризм, пляжный отдых, да и обычную жизнь в ближайшем будущем.
Рехаб, детокс и оздоровление: российские велнес-курорты
Курорт расположился на берегу Волги в деревне Шаляпино Ивановской области. Основное направление — снижение веса. Здесь предлагают комплексный подход, состоящий из микса физической активности, здорового питания, спа-процедур и арт-программы.
Среди четырех программ самые легкие Health и Anti-Stress, а наиболее интенсивные — Slim и Slim-Detox. Глобальные различия в рационе питания и тренировках, которые проходят до трех раз в день. Например, в двух последних программах рацион составлен с дефицитом калорий. А в Anti-Stress много внимания уделено арт-терапии — урокам лепки и живописи — и расслаблению в спа. «Это прекрасное место для тех, кто хочет отдохнуть с пользой для тела, не выезжая за пределы страны. Здесь вы найдете разнообразные оздоровительные программы, включающие спорт, питание и спа-процедуры. Вас встретит и будет вам с удовольствием ассистировать очень приветливый персонал. К услугам огромная территория и очень удобные большие номера. Мне очень понравились тренировки на свежем воздухе и великолепные легкие обеды и ужины от французского шеф-повара», — говорит Ксения Чилингарова.
Центр лечебного голодания «Улутай»
Центр подойдет для тех, кто силен волей и настроен решительно. Это место находится в одном из самых живописных регионов страны — Алтайском крае. Здесь разработано пять программ для сброса лишнего веса, антистресса, омоложения и прочих целей длительностью 7, 10, 14 и 21 день. Ежедневный план дня составлен довольно плотно и включает в себя очищение кишечника и массажи, ванны и фитобочки, дыхательные гимнастики и выездные экскурсии, поэтому времени думать о еде не будет. Попутно можно каждый день слушать лекции и питании. Уменьшение объема — это лишь приятный бонус, главное в этом центре — оздоровление и очищение. Во многом «Улутай» стал известным благодаря основательницам бренда 12Storeez сестрам Голомаздиным. «Не скажу, что для меня это было легко. Скорее всего, непривычно, не есть ничего вообще. На второй день даже забыла о еде. Состояние и ощущения меняются. Все вкусовые и обонятельные рецепторы становятся очень чувствительными. Идет полная перезагрузка организма», — пишет Ирина Голомаздина.
«Организм прочистился, присутствует слабость. Вкусовые рецепторы обновились: сок, разбавленный водой 1:1 теперь мне кажется сладкой конфетой. Объем порций уменьшился до 100 г. Вес до 50,5 кг, после 44,5 кг. Самый сложный момент — восстановление. В оздоровительном центре врач расписал диету на 2 месяца поэтапно. Правильные порции, правильные продукты», — дополняет Марина Голомаздина.
Clinic Kivach
Еще один живописный курорт с более чем 20-летним опытом работы расположился в Карелии на берегу озера Пертозеро. Вокруг — сосновый бор, парковая зона и пляжи. Общая тенденция всех 9 программ, разработанных для разных возрастов, — очищение организма. Подход комплексный: специалисты работают как с самыми передовыми технологиями вроде пептидотерапии и ксенонотерапии, так и с нетрадиционными восточными практиками. В основном сюда нужно приезжать на лечение диабета, заболеваний ЖКТ, бронхиальной астмы, артериальной гиперторнии и прочих. Среди сопутствующих программ — снятие стресса и избавление от лишнего веса.
M'Istra'L Hotel & SPA
В отеле на Истринском водохранилище располагается велнес-клиника La source de Santé. За несколько дней здесь можно самостоятельно распланировать себе курс по омоложению, снятию стресса и очищению, посещая спа и процедуры, которых в меню услуг около сотни. Одна из главных программ — эндоэкологическая реабилитация на клеточно-организменном уровне (ЭРЛ), разработанная российским ученым, профессором кафедры клинической лимфологии и эндоэкологии Юрием Левиным, получившим международную премию «Профессия — жизнь». Дополнительно можно включить занятия в психологических группах «СтопТАБАК», «СтопСТРЕСС», «Стройность и красота» и прочих.
Австрийский центр здоровья Verba Mayr
В отличие от многих других центров до этого ехать всего час, расположен он в Пушкине. Австрийский ретрит от доктора Майера в Подмосковье — это достижение. Центр работает по концепции превентивной медицины, основанной на диагностике, очищении и профилактике заболеваний кишечника, которую разработал Франц Майер более 100 лет назад.
Среди программ здесь есть голодание, так называемые оздоровительные каникулы, интенсивное восстановление выходного дня. Главный курс — Verba Detox, который предполагает диагностику всего организма, а особенно кардиологический и эндокринологической систем. Важная составляющая — тренировки дыхательной системы при помощи аппарата гипергипокситерапии, что важно для жителей мегаполиса из-за нехватки кислорода, курильщикам и людям с хроническими заболеваниями органов дыхания. Из дополнительных бонусов — спа с акцентом на лимфодренаж, массаж и детокс, питание по системе Verba Сuisine без глютеновых и лактозных продуктов.
Mriya Resort & Spa
Этому многофункциональному комплексу всего 4 года. Находится он в паре часов езды от Симферополя. Медицинский центр комплекса находится под контролем Федерального медико-биологического агентства России. В целевую аудиторию попадают даже дети от 4 лет, для них здесь разработаны специальные программы по дыханию, укреплению мышечного корсета и костной системы, а также нормализации функций ЖКТ.
В программах используются иглорефлексотерапия, лечебный массаж, галотерапия (использование аэрозоля солей хлорида натрия в специально созданных помещениях), крымская бальнеология (лечение грязями — изюминка сакского региона Крыма). К слову, концепцию и детали здания разрабатывал британский архитектор Норман Фостер.
Luciano
Luciano находится в самом центре Казани, поэтому предлагают здесь довольно динамичное оздоровление. В 2015 году это место было признано лучшим спа-отелем Восточной Европы. Основное направление — похудение. Программа по сбросу лишнего всего рассчитана на 7 или 10 дней. Среди методик — массажи, обертывания, ежедневный душ Шарко, магнитотерапия и миостимуляция через день, а также тренировки каждый день. К такому интенсиву подключена диетическая программа питания. Времяпровождение здесь однозначно расслабляющее.
Plaza
Санаторий Plaza находится в не менее историческом регионе России — лермонтовских местах, Кавказских Минеральных Водах. Сюда можно приехать как просто в спа-отель, так и на лечебно-оздоровительную программу. Курсы здесь серьезные: от лечения сердечно-сосудистой системы до опорно-двигательного аппарата. Нарзанные ванны, грязи, травы, душ Шарко — обязательная часть.
Есть и путевка «Детокс», к которой специалисты санатория советуют подготовиться заранее, исключив за неделю мясо, бульоны, алкоголь, кофе, кондитерские изделия, соль, а за день устроить разгрузочный день. В программу входят промывания, разнообразные лимфодренажные процедуры, мочегонные фиточаи, ежедневные тренировки и терренкур — лечебная дозированная ходьба в Курортном парке по индивидуальным маршрутам.
Санаторий «Демидково»
Почему стоит попробовать велнес-тренинг
«Многие из моих клиентов очень много работают и от этого находятся в постоянном состоянии стресса. Им необходима помощь и поддержка в выборе верного жизненного направления, — говорит тренер по психологии и велнес-консультант Анна Уильямсон. — Клиенты приходят ко мне с жалобами на тревожность, депрессию, отсутствие жизненных целей, низкую самооценку и внутренний конфликт. Те, кто чувствует себя как без руля, иногда нуждаются в помощи, чтобы выбрать правильный путь. В этом и помогает велнес-тренер».
Ласцеллес рассказала, что многие из ее клиентов хотят избавиться от эмоционального истощения и негативных чувств, которые они испытывают ежедневно. «Чаще всего ко мне приходят люди, у которых нулевая энергия и которые совершенно не тратят время на себя. Они испытывают невероятный стресс и тревогу», — говорит эксперт. Анна Уильямсон также добавляет, что «необходимо научить клиента разгружать свои чувства, мысли и эмоции. Людям просто нужна поддержка от кого-то, кроме друга, необходимо, чтобы их выслушали без осуждения и упреков».
Новые эксперименты
В программе велнес-туров обычно комбинируются максимально разные нагрузки, чтобы вы не сильно уставали и действительно прокачали тело от и до. Так что в расписании, скорее всего, увидите для себя что-то новое. Например, Сара Хоуи вместе с йогой и силовыми тренировками преподает сапсерфинг — плавание на доске-серфе с веслом. Учиться этому нужно буквально пару минут, затем спускаетесь на воду, садитесь на борд и гребете веслом. Гораздо проще вейкборда, на котором в первый раз удерживаются единицы. Чуть позже можно попробовать встать — ощущение, когда вы стоя плывете по водной глади, просто непередаваемое и сравнимо с медитацией. В итоге вы получаете насыщенную водную прогулку, во время которой отдыхает сознание и прорабатываются мышцы — пока вы балансируете на средстве передвижения, ваше тело само по себе прокачивается. Правда, если заплыв планируете делать на море, где есть волны, советуем заранее выпить таблетки от укачивания, чтобы потом продуктивно провести оставшуюся часть дня, а не кормить рыб на берегу.
Август уже на дворе, но это не значит, что с отпуском пора прощаться. Лето можно и нужно продлевать всеми возможными способами, тем более если вместо ленивого времяпрепровождения на пляже вы выбираете оздоровительный отдых. Как раз за союзом прогрессивной европейской майер-медицины и древнейшей индийской науки о здоровье аюрведы вам стоит наведаться в новый MediSpa-отель Mayrveda Kislovodsk 5*.
Комплекс ухода
Исходя из особенностей организма и целей гостя, специалисты Mayrveda Kislovodsk 5* подбирают велнес-процедуры для очищения, омоложения, восстановления естественной красоты и, конечно же, расслабления. Многие из них больше похожи на церемонии, вовлекающие в мир спокойствия и гармонии.
Например, гидромассажная ванна с целебной минеральной водой активизирует лимфоток, повышает эластичность тканей и тонус кожи, а также ускоряет вывод продуктов обмена веществ. Душ Шарко вызывает прилив бодрости и сил, улучшает кровообращение и отток лимфы, а также оказывает тонизирующий эффект. Обертывания на флотирующих кушетках мгновенно переносят в атмосферу покачивающихся волн — такой способ ухода за кожей в сочетании с эффектом флоатинга мягко корректирует фигуру с эффектом лимфодренажа.
А пока самое время забронировать двухчасовой перелет в Минеральные Воды, чтобы уже в ближайшее время оказаться в MediSpa-отеле мирового уровня — без ковидных ограничений, как при путешествиях заграницу. Открывшийся в июне 2021 года MediSpa-отель ждет гостей на оздоровительные программы от трех дней до месяца.
Правильное питание
Прием пищи в ресторане Mayrveda Kitchen — особый ритуал, переосмысливающий ваше представление о вкусах продуктов. Питание по принципам майер-медицины и аюрведы перезапускает работу желудочно-кишечного тракта и мягко настраивает организм на самоисцеление.
Полное оздоровление организма
Специалисты MediSpa-отеля разработали медицинские программы, которые позволяют в щадящем режиме даже за короткий срок получить видимые результаты. Все начинается с диагностики, детокса и собственной программы питания, которые преображают тело изнутри на клеточном уровне. Расслабляющие и косметические процедуры довершают полученный результат, сбалансировав тело и разум.
Mayrveda Kislovodsk 5*
Основные сегменты индустрии здоровья
здоровое питание; фитнес и йога; красота и уход за телом; оздоровительный туризм; альтернативная медицина; велнес недвижимость; корпоративный велнес.Здоровое питание: органические продукты питания, натуральные биологически активные добавки, в том числе способствующие снижению лишнего веса, кухонные принадлежности, услуги по составлению диет, рестораны здорового питания.
Фитнес и йога: спортивная одежда и обувь, фитнес гаджеты и спортивные тренажеры, клубы здоровья, фитнес и йога центры, индивидуальные тренировки.
Красота и уход за телом: натуральные продукты для ухода за телом, кожей и волосами, средства личной гигиены, ортопедические изделия, услуги спа-центров.
Альтернативная медицина: разнообразные практики и продукты, которые обычно не считаются частью традиционной медицины, например, аюрведа, китайская медицина, натуропатия, тайский массаж, фитотерапия и др.
Корпоративный велнес: программы, продукты, коучинг и дизайнерские услуги, предлагаемые предприятиям и направленные на поддержание здоровья на рабочем месте, управление стрессом, повышение продуктивности труда.
Велнес недвижимость: строительство жилой, гостиничной, курортной, спортивной и смешанной недвижимости, которое интегрирует аспекты велнеса , такие как человеческое, социальное и экологическое здоровье, в дизайн зданий.
Потребители, предприниматели, правительства и работодатели будут продолжать вкладывать средства в эти сектора велнес индустрии из-за ряда факторов, включая рост заболеваемости и старение населения, появление глобального среднего класса, растущий интерес к здоровому образу жизни .
Рост велнес экономики почти вдвое превышает темпы мировой экономики, поэтому неудивительно, что компании пытаются приспособиться к растущему спросу.
Читайте также: