Виды активного отдыха список

Обновлено: 07.07.2024

Если ты читаешь этот материал, значит, тебе нестерпимо хочется пощекотать нервы, но не настолько, чтобы есть немытую черешню немытыми руками или ездить без маски в метро. Больше ни слова: собрали несколько экстремальных, но безопасных вариантов на просторах родины, где можно проверить нервы и получить море самых разных эмоций.

P.S. Экстрим экстримом, но если у тебя есть хоть малейшие сомнения в том, что активность негативно скажется на здоровье — проконсультируйся с врачом.

8,1 тыс. 1 14 минут чтения

Виды и примеры активного отдыха

Универсальная интернет-энциклопедия (википедия) определяет понятие активный отдых как один из способов отвлечения от работы и учебы. Его участники задействуют интеллектуальную и физическую составляющую, переключаются от привычных монотонных дел. Активно проводя время, они занимаются спортом на непрофессиональном уровне, знакомятся с новыми видами досуга.

К активным видам отдыха относят:

Спортивно-оздоровительные поездки: йога-, фитнес-туры.
Экскурсии, посещение музеев и национальных парков.
Охота, ловля рыбы.
Походы, альпинизм.
Занятия кайтингом, серфингом.
Экстремальные туры: джип-сафари, рафтинг (сплавы по горным рекам).
Джайлоо-туры. Возможность посетить нетронутые цивилизацией места и пожить в первобытных условиях.

Туризм считается частью активного отдыха. Индустрия путешествий основана на спортивной и физической составляющей. Она делится на много видов: конный, мотоциклетный, водный, лыжный, пешеходный и другие. Количество доступных вариантов ежегодно растет.

Экстремальный отдых

Приключенческий туризм популярен среди молодого поколения и людей среднего возраста. Он объединяет путешествия и активный отдых на природе, во время которого участники достигают новых спортивных результатов, получают необычные ощущения, улучшают физическую форму. Одним из вариантов приключенческого туризма является экстремальный отдых, который связан с риском. Выбор в его пользу делают люди, которые желают испытать себя на прочность, добровольно повергая организм тяжелым физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Давая понятие экстремального туризма, следует подчеркнуть, что это активная деятельность на территории с индивидуальными особенностями ландшафта и климата. Для ее осуществления не требуются подручные средства и технологии. Иные случаи предусматривают использование специального оборудования и снаряжения. К особенностям такого вида отдыха относят:

Получение заряда бодрости, который сохраняется длительное время.
Риск, вызывающий выброс в кровь гормона адреналина.
Высокие затраты. Гарантом сохранности жизни и здоровья является выбор надежного снаряжения и оборудования. Оно стоит больших денег.
Травмоопасность. Существует риск перемещения горных пород, тел, используемых механизмов, выхода из строй снаряжения, изменения погодных условий. Об этом участников предупреждают заранее.
Наличие личного инструктора. Специально обученный человек помогает преодолеть трудности во время прохождения маршрута.

Большинство людей идут на риск, чтобы доказать себе, что они могут достичь успеха не только в основном виде деятельности. Это один из способов поднятия самооценки и ухода от рутины.

Доступные варианты

Подбор экстремальных увлечений зависит от личных интересов, климатических условий, физической подготовки. Основные виды, доступные всем желающим:

При выборе вида экстремального отдыха следует побеспокоиться о безопасности и сохранении здоровья. Желательно оформить страховой полис и заручиться поддержкой инструктора. Разумный подход поможет хорошо отдохнуть и получить заряд адреналина.

Отдых, связанный с животными

Одним из видов активного отдыха является общение с животными. Наблюдение за ними заряжает положительными эмоциями и отвлекает от проблем. К числу доступных и полезных видов относятся:

Особенности организации

Конные базы расположены в окрестностях многих городов. Здесь предлагаются разные маршруты катания на лошадях в сопровождении инструкторов. Поездки среди живописной природы могут занимать от одного до нескольких часов. Можно заехать в горы, лес, доехать до ближайшего водоема с перерывом на отдых. Для новичков предлагаются услуги обучения верховой езде на огороженном манеже.

Посещение природных заповедников может занять целый день. Предварительно требуется получить инструктаж и письменное разрешение администрации региона. Передвижение по территории производится в сопровождении сотрудников, по обозначенному маршруту. За дикими животными и птицами разрешено только наблюдать. Запрещено их кормить, трогать, нельзя приближаться к гнездам.

В ряде стран законодательно запрещена деятельность дельфинариев. Однако заведения открыты в приморских городах России, поэтому во время посещения курортов можно заказать услуги плавания с дельфинами.

Польза отактивного отдыха

Активный отдых — это не просто приятное времяпрепровождение:

активный отдых способствует увеличению двигательной активности, это помогает поддерживать работоспособность мышц исистем органов, дарит отличное самочувствие ибодрость;
такой отдых способствует здоровому образу жизни;
дарит массу позитива;
дает огромный заряд адреналина;
это хорошее отвлечение отпроблем; свежий воздух, солнце, вода, природа; разгрузка для мозга
отдых доступен влюбом возрасте;
нетребует больших трат;
впечатления, которые запомнятся надолго;
прекрасная возможность для исследования ипознания;
повод для новых потрясающих фото ивидео;
возможность заниматься спортом ссемьей, друзьями, коллективом.

Отдых с детьми

Культура организации детского отдыха зависит от действий взрослых. Оптимальным вариантом совместного проведения времени станет активный семейный досуг. Дети любят бегать, прыгать и играть, и с учетом этого следует подбирать мероприятия. Летние каникулы ребенок может провести с родителями на море или в летнем лагере, программа которого составлена профессионалами. Для уик-энда и коротких каникул рекомендовано подбирать такие мероприятия:

Планирование семейного досуга

От души похлопайте после посадки

Где: аэропорт имени Тэнцинга и Хиллари, город Лукла, Непал
Сколько стоит перелет из Катманду в Луклу: 140–180 долларов (9500–12200 рублей)

View this post on Instagram

Пропасть с одной стороны и горы с другой. Наклонная полоса длиной 527 метров. Из навигационного оборудования — только глаза и уши пилотов. Аэропорт в непальском городке Лукла называют одним из самых опасных в мире. Справляются с ним только самолетики-маршрутки, вмещающие по 15–18 человек. Из них выпрыгивают туристы, гиды и портеры, чтобы пройти трекинг к базовому лагерю Эвереста или подняться на пик Гокио. Рейсы часто отменяют из-за туманов и дождей. Так что если хотите полюбоваться на высочайшую вершину мира, закладывайте запасные дни и выбирайте полеты не позже 8 утра, когда в горах максимальные шансы на хорошую погоду.

Активный отдых: виды, идеи для города

Не секрет, что современные люди мало двигаются. Днём – работа за компьютером, вечером – просмотр телевизора или видео в интернете, а в перерывах между этим – пролистывание новостной ленты в соцсетях.

Можно, конечно, возражать, что «все так живут», или сетовать, что «раньше вообще было лучше». Но ни здоровью, ни настроению от этого лучше не станет. А вот от активного отдыха – точно станет!

Оздоровительный туризм

Особенности лечебно-оздоровительного туризма:

Виды и организация отдыха

Самостоятельная организация отдыха не требует больших расходов. Она положительно отражается на самочувствии и дает возможность получить новые впечатления. Например, двухдневный поход с ночевкой у костра дает возможность побыть вдали от цивилизации. Единение с природой позволит достичь душевного равновесия, необходимого для решения повседневных задач.

Заберитесь в трущобы

Где: Рио-де-Жанейро, Бразилия
Сколько стоит тур в фавелы Рио: 60–140 реалов (1000–2300 рублей) с человека

View this post on Instagram

Рио — город с двойным дном. За небоскребами, яхтами и шикарными виллами прячутся фавелы — бразильские трущобы. Внутри вьются узкие и кривые улицы, лачуги громоздятся одна над другой, а под гнездом проводов играют в футбол сопливые дети. Сначала даже зайти жутко — вдруг за поворотом притаились бандито и гангстерито? Зря боитесь: фавелы на юге города безопасны, особенно Санта-Марта, Видигал, Росинья, Таварес-Бастос и Кантагало. Берите гида из местных — они называют себя кариока — и бродите сколько влезет. Для пикантности пообедайте прямо в фавеле. Меню в красивой папке и белых скатертей не дождетесь, но фейжоаду принесут обалденную. В фавелы на севере Рио не суйтесь, а то вернетесь без кошелька. Если вообще вернетесь.

Пуститесь в крышесносное приключение

Где: Стокгольм, Швеция
Сколько стоит прогулка по крышам Стокгольма: 595 шведских крон (4500 рублей)

View this post on Instagram

Если подумать, Карлсон не милый толстячок с банкой варенья, а бесстрашный руфер. Чтобы взять с него пример, записывайтесь на тур по крышам Стокгольма. Покорять будете старый парламент на острове Риддархольмен. Перед началом на вас наденут страховочную систему и каску и объяснят, как обращаться с карабинами. А все потому, что поручни, защищающие от падения, есть далеко не везде. Если сможете отвлечься от неогороженного конька крыши и предательских мурашек, осмотритесь по сторонам. С высоты Стокгольм еще очаровательнее!

От жареной селедки до подземной арт-галереи: 14 вещей, которые нужно сделать в Стокгольме

Пригрейте на груди змею

Где: Джакарта, Индонезия
Сколько стоит змеиный массаж: около 700000 индонезийский рупий (3200 рублей)

View this post on Instagram

В спа-центре Bali Heritage Reflexology and Spa вам предложат змеиный массаж. Ложитесь на массажный стол и будьте готовы вместо загорелых рук мастера увидеть голову двухметрового питона. Смельчаки говорят, что рептилии отменно разминают мышцы и чувствуют проблемные зоны на человеческом теле. А те, кому за полтора часа процедуры расслабиться так и не удалось, потом хвалятся новым способом борьбы с герпетофобией.

Зимние виды активного отдыха

Вснежную, морозную пору хорошо поваляться втеплой постели, завернуться втеплый плед и посмотреть любимое кино. Все это можно сделать надаче, отдыхая наприроде, ссемьей или друзьями. Но ленивое времяпрепровождение вряд ли вам запомнится. Куслугам путешественников всегда много отелей, коттеджей ихостелов, неговоря уже оспециализированных зимних курортах. Отложите кино и плед для позднего вечера или сильной непогоды.

Зимний активный отдых

Активный отдых зимой— это:

горные лыжи;
сноуборд;
снегоходы;
собачьи упряжки;

Опытным лыжникам-экстрималам понравятся фрирайд, бэккантри и хели-ски. Фрирайд подразумевает катание на диком склоне, где нет лыжни. Бэккантри — это труднодоступная местность, куда лыжник взбирается на своих двоих. А хели-ски включает в себя подъем на вертолете к месту катания — другим путем на такие трассы попасть невозможно.

Идеи для активного отдыха на природе

Адреналин, жажда скорости — получите незабываемые эмоции от этих развлечений. Активный отдых наавто, велосипедах, других видах транспорта включает всебя:

гонки наавтомобилях, мотоциклах;
велосипедные старты;
джип-туры;
путешествия наавтомобиле, велопутешествия;
квадроциклы.

Оказавшись наморском курорте, вблизи озера или нареке, обратите внимание на:

виндсерфинг;
дайвинг;
путешествия наяхте, катере;
гонки набайдарках;
рыбалку;
гидроциклы;
теплоходные туры;
парусный спорт;
рафтинг;
плавание;
солнечные ванны;
каякинг.

Неупустите возможность покорить воздух, вэтой сфере квашим услугам:

параплан;
дельтаплан;
прыжки спарашютом;
кайтинг;
воздушные шары.

Отдыхая что наКавказе, что в Альпах, можно получить массу удовольствия. В горах попробуйте:

альпинизм;
горный туризм;
треккинг, горные походы;
конный спорт;
экскурсии позаповедникам, национальным паркам;
экотуризм, сельский отдых;
найти клад, затерянный вгорах.

Активный отдых в горах

Азнаетели выотаких видах отдыха, как:

промышленный туризм;
эзотерические туры;
фототуризм;
гастрономические туры;
фитнес-туры.

Сделайте свой отдых познавательным, для этого попробуйте:

этнотуризм;
мастер-классы, народные промыслы;
экзотический туризм;
музейные туры;
экскурсии.

Оздоровительные путешествия помогут восстановить физические ипсихические силы иизбежать разного рода заболеваний. Ктаким видам отдыха относятся:

все виды прогулок: пеших, велосипедных, конных, лыжных;
бег трусцой;
купание;
экотуризм иагротуризм;
любительские виды охоты ирыбалки;
сбор ягод, грибов илечебных, пряных трав.

Экстремальным отдыхом выпроверите свои способности, испытаете себя всамых разных ситуациях. Это настоящий прилив сил ибодрости! Выбирайте любой вид туризма, новсегда помните определьной осторожности исоответствии выбранного отдыха вашему состоянию здоровья. При недугах и плохом самочувствии всякий экстрим исключается. Кроме желания ифизической формы, подготовьте необходимое для выбранного вида активности снаряжение.

Наибольшей осторожности иответственности требуют дайвинг, любые виды фрирайда, будь тобэккантри, сноумотобординг, или хелибординг, каньонинг, альпинизм, горные лыжи, катамараны, рафты, каяки, байдарки ит.п.. Менее «рискованные» виды спорта: кайтинговый спорт, скейтбординг, вейкбординг, сэндбординг.

Познавая возможности своего организма, незабудьте иокультурном отдыхе. Ознакомьтесь сдостопримечательностями, природными, культурными ценностями, историей ибытом тех мест, вкоторые выхотите поехать. Посвятите свое время учебным, краеведческим, историческим, ботаническим, археологическим ипрочим экскурсиям, атакже этнографическому, эзотерическому, обычному, или фото, видеотуризму.
Еще вам точно понравятся водные круизы порекам, морю, шопинг-туры ит.д.

Планируя активное времяпровождение, воспользуйтесь корпоративными программами. Сейчас это довольно распространено, компании стараются сплотить трудовой коллектив, подчеркнуть ценность каждого работника. Потому путешествия отфирмы приобретают все большую популярность, ведь они выгодны иудобны. Корпоративные туры развивают способность находить наиболее приемлемые ирезультативные решения всамых разных нестандартных ситуациях. Неотказывайтесьот:

пейнтбола, лазертага, страйкбола;
тимбилдинговых программ скурсами для групповых занятий, веревочных, лесных курсов;
геокэшинга, кладоискательства.

Путешествия натранспортных средствах повсем стихиям (земле, воде, воздуху), неменее увлекательны. Труднопроходимые места, большие расстояния также развивают чувства партнерства идобавляют адреналин. Квашим услугам:

летний изимний велотуризм, маунтинбайк, авто имототуризм, квадроциклы, снегоходы, бег насобачьих упряжках;
водные путешествия под парусами, яхтинг, плоты, катамараны, каяки;
воздушные путешествия вроде полетов нашарах.

Велосипедный туризм

Активный отдых может быть как коллективным, так ииндивидуальным. Коллективные виды спорта нетолько помогут сохранить форму, развить ловкость ивыносливость, ноисплотят команду. Для этой цели подойдут любые виды спортивных игр: футбол, баскетбол, волейбол.

Незабывайте иотаком прекрасном развлечении, как танцы. Они поддержат форму, научат грациозно двигаться, повысят выносливость. Для девушек, наряду сфитнесом, хореография— просто спасительный вариант. Танцевать можно имолодым мамочкам (это поможет скорректировать фигуру), иподросткам, ипожилым женщинам. Здесь нет никаких ограничений.

Как еще можно отдохнуть, набраться энергии иполучить массу впечатлений?

Посетите батутный аттракцион. Это нетолько весело, ноиповышает тонус;
попробуйте джампинг— сигануть сбольшой высоты может быть страшно, нотакого прилива адреналина выненайдете вдругих видах спорта;
посетите квест-комнаты, ими увлекаются нетолько подростки. Даже пенсионерам будет интересно разгадать все загадки, аусловия игры вскружат неодну голову, их«ассортимент» огромен, отлабиринтов доужастиков идетективных расследований;
найдите веревочные городки, покоряйте высоты, испытайте «тарзанку», веревочные лестницы искоростной спуск. Преодолейте страх высоты, пересильте себя;
Выберите верховую езду, этот истинно благородный досуг подарит вам позитивные эмоции, заряд бодрости. Конные прогулки, конечноже, непроводятся вгороде, поэтому это еще ишанс побыть наедине сприродой. Свежий воздух, солнце, травы ицветы всочетании ссожженными калориями приятно вас удивит.

Активный отдых хорош для любого пола ивозраста, онзарядит вас энергией, укрепит нетолько здоровье, ноихарактер, атакже отношения сродными, друзьями иколлегами.

Разгонитесь по трассе «Формулы-1»

Где: трасса Нюрбургринг Нордшляйфе, город Нюрбург, Германия
Сколько стоит прокатиться по Нордшляйфе: 25–30 евро (2000— 2400 рублей) за один круг

Виды активного отдыха и их разновидности, доступные каждому

Содержание

Обязательно проверяй ограничения в регионах

В связи с тем, что регионы России начали вводить новые антиковидные меры, рекомендуем заранее уточнять правила въезда, чтобы успеть подготовить необходимые документы. За информацией можно следить на нашей отдельной странице.

Туризм с использованием средств передвижения

В организации активного отдыха могут участвовать средства передвижения, с помощью которых можно получить необычные ощущения. Специальный транспорт используют для преодоления больших расстояний в труднопроходимых местах. При его классификации учитывают особенности среды и условий, во время которых происходит мероприятие:

Путешествия по заснеженной поверхности, труднопроходимым участкам дорог. Осуществляются с помощью гужевого транспорта, запряженных в сани собак, мощных внедорожников, снегоходов и квадроциклов.
Преодоление воздушного пространства. В этом помогают самолеты, вертолеты, воздушные шары.
Перемещение по воде. Происходит на яхтах, байдарках, лодках, катамаранах, гидроциклах, самодельных судах (плотах).

Выбор увлечений на любой вкус

Став одним из источников получения новых впечатлений, транспортные средства расширяют возможности проведения активного досуга. Катание на квадроциклах и снегоходах предлагают многие туристические базы, расположенные в окрестностях городов. В крупных мегаполисах популярным развлечением являются полеты на вертолетах. Они помогают оценить панораму во время ознакомительных экскурсий, обеспечивают эффектное появление на светских мероприятиях.

Доживите до конца ужина

Где: Япония
Сколько стоит отведать фугу: от 2000 йен (1200 рублей) за блюдо, но лучше рассчитывайте на 10000 йен (600 рублей) с человека

View this post on Instagram

Гастрономический тур в Японию может стать последним в жизни. Самый желанный японский деликатес — рыба фугу — содержит тетродотоксин. Это один из сильнейших ядов в мире, во много раз токсичнее цианистого калия. Чтобы свести риск к минимуму, кулинары филигранно вырезают печень и другие органы, которые накапливают отраву. После этого фугу считают безопасной и подают в виде сашими, тэмпуры или вместе с кипящим бульоном, в котором ее варят прямо на столе. Если отважитесь попробовать, выбирайте известные рестораны вроде Fugu Fukuji в Токио. Там работают лицензированные повара, которым можно доверять.

Пляжный отдых

Отдых на пляже может быть организован в любом городе. Близость реки, моря или океана дает возможность не только поплавать и получить красивый загар, но и активно провести время. Интенсивные физические нагрузки не обязательны. Речь идет о приятных моментах, связанных с движением и развлечениями:

Пройдите тропой смерти

Где: гора Хуашань, Китай
Сколько стоит попасть на гору Хуашань: билет на гору — 100–180 юаней (1000–1800 рублей) в зависимости от сезона, вход на «тропу смерти» — еще 30 юаней (300 рублей)

Хуашань — одна из пяти священных гор даосизма, но путь к духовности непрост. Раньше среди круч скрывались мудрецы и отшельники, и до сих пор к вершинам ведут впечатляющие тропы над обрывами. Самая крутая — «тропа смерти» на Южном пике. Пробираться придется по узким деревянным доскам, прибитым к вертикальной скале на высоте 2000 метров. На входе всех снабжают страховочными системами, но все равно страшно до мокрых ладошек. Если рискнете упереться ногами в тропу и отвиснуть на веревке выше облаков, можете считать, что самый экстремальный отпуск в жизни удался.

Экстремальный туризм в России

В России все больше и больше начинает пользоваться спросом экстремальный туризм. Сейчас туроператоры даже предлагают специальные экстремальные туры, включающие активный отдых во многих точках России. Кроме отдыха на пляже у моря и в отеле, где все включено, натянутые нервы оказывается тоже способны снять стресс и усталость у человека. Сегодня мы рассмотрим экстремальный туризм в Абхазии и на юге России, в таких регионах, как Краснодарский край и Крым.

Крым весьма многогранен и щедр в плане природных достопримечательностей, дающих возможность попробовать кучу разновидностей экстремального вида отдыха. Более того, в Крыму есть все известные человечеству виды активного отдыха, за исключением, пожалуй, только горных лыж.

Фрирайд, трекинг

Пешие прогулки по горной местности не требуют особых затрат, кроме удобной обуви и воды, а впечатлений, поверьте, будет уйма. Предлагаем рассмотреть конкретные места в Крыму для этого вида отдыха:

Подразните акул

Где: остров Гуадалупе, Мексика
Сколько стоит дайвинг с акулами: от 2795 долларов (190000 рублей) за тур на 5 ночей

Пока другие любуются безобидными коралловыми рифами и морскими коньками, вы решайтесь на настоящее приключение — дайвинг с белыми акулами. Зубастые людоеды предвкушают встречу с вами с июля до ноября у берегов мексиканского острова Гуадалупе. На свидание вы отправитесь со всеми предосторожностями — в непрокусываемой клетке, которую погрузят под воду на 9 метров. Дышать будете через длинный шланг, закрепленный сверху на лодке, так что сертификат дайвера не нужен. А вот отвага не помешает: вокруг клетки собирается до шести больших белых акул. Главное — не высовывайте руки.

Сказочные пляжи и пирамиды майя: 13 поводов поехать в Мексику

Содержание

Что считается активным отдыхом?

Обратимся к определению.

Активный отдых (англ. Active leisure) — способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела.

Это значит, что человек активно отдыхает всегда, когда совмещены два условия:

• Человек физически активен. Ходит, бегает, прыгает, карабкается, плывёт и т.д.

• Это действительно смена деятельности. Очевидно, что для грузчика перетаскивание коробок вряд ли будет активным отдыхом – несмотря на то, что физически он активен. Важно, чтобы голова отдыхала от привычной, наскучившей деятельности.

Прыгнуть с самого высокого банджи

Стоимость: Bungy 207 — 19 000 руб.+ 1700 руб. вход в парк; Bungy 69 — 9000 руб. (детям от 10 до 15 — 5000 руб.) + 1700 руб. вход в парк.

Во время подготовки материала я пересмотрела десятки видео: разные люди прыгали с разных высот и в разных местах, а у меня внутри всё замирало и потели ладошки. Больше всего меня впечатлило видео с 87-летним ветераном ВОВ Борисом Михайловичем, который прыгает с высоты 69 м в сочинском Skypark и вместо традиционных благих матов воодушевлённо говорит лишь: «Это хорошо. ».

Как оказалось, это не единственный прыжок Бориса Михайловича — всего их было 8 (!), в том числе с высоты 207 м. Шах и мат, молодёжь.

Skypark Сочи — единственный в России высотный парк приключений, который находится в живописном Ахштырском ущелье. Это российско-новозеландский проект от AJ Hackett International.

Аттракционы парка разработаны основателем банджи-джампинга — Аланом Джоном Хаккеттом — человеком, который более 30 лет назад придумал банджи-канат и сделал его безопасным (в начале моста есть павильон, где как раз можно увидеть ролики о самом Хаккетте). За время работы компании не зафиксировано ни одного несчастного случая.

Bungy 207 — прыжок на эластичном канате с высоты 207 м. Платформа, с которой совершается прыжок, находится в центральной точке моста Скайбридж (входит в топ-13 самых впечатляющих мостов мира, по версии CNN).

Виды и классификация активного отдыха.

Активный отдых - одно из наиболее интересных и массовых напрвлений туризма в мире. Ежегодно миллионы туристов разного возраста, пола и вероисповедания покупают активные туры различного направления. В наше время автоматизация затронула почти все отрасли человеческой жизни, лишая человека двигательной активности, и тем самым делая его невольным заложником своей лени. Как следствие, снижается двигательная активность, появляются излишки веса, заболевания и т.п. Поскольку значительную часть своей жизни население земли посвящают отдыху, то при выборе вида отдыха, люди заботятся не только о том чтобы новое путешествие было насыщенным и интересным, но и о том чтобы оно принесло пользу здоровью. В этом случае часть населения, уставшая от сидячей мли малоподвижной работы выбирает активный отдых чтобы провести время с пользой для организма. Активный туризм, в отличие от экскурсионного в большей степени положительно сказывается на физическом состоянии человека, выполняя своего рода оздоровительную функцию. В свою очередь Активный отдых можно классифицировать по следующим направлениям:

Зимний активный отдых

Горные лыжи, сноуборд. Конечно, самым известным и дорогим видом зимнего активного отдыха являются горные лыжи и сноуборд (горнолыжные туры). Этот вид отдыха знаком каждому, и является наиболее популярным. Для тех, кто хоть раз в жизни встал на горные лыжи или сноуборд – это становится любимым хобби на всю жизнь. В свою очередь будет справедливо выделить такое ответвление горных лыж как телемарк. Телемарк зародился в одноимённой Норвежской провинции в начале 19 в. Фактически – это техника спуска с горных спусков на лыжах с подвижным креплением пятки (как на беговых лыжах).

Сафари на снегоходах — это менее популярный, и относительно молодой вид активного отдыха. Наряду с этим цены на этот отдых не являются низкими, час проката снегохода стоит от 40 USD и выше. Наиболее специфичными на настоящее время являются лыжные походы.

Лыжные походы очень похожи на обычные походы, единственное их отличие в том, что на ногах у Вас лыжи, и вам приходится не только спускаться на них вниз, как на горных лыжах, но и очень часто подниматься вверх по склону, или на гору. В последнее время лыжные походы обрели новый синоним SKI-TOUR (ски-тур), который пришел к нам из английского языка, и получил довольно широкое распостранение. Появились специальные лыжи, крепления и пластиковые ботинки (хорошая комбинация горнолыжных и альпинистских). Это новое снаряжение расширило возможности лыжных туристов, позволив комбинировать лыжные походы с альпинистскими восхождениями на лыжах. Самым популярным местом для восхождения на лыжах в СНГ стала вершина Эльбрус 6542 м.н.у.м. Специальные ски-тур крепления позволяют фиксировать пятку на спуске, позволяя тем самым спускаться со склонов как на горных лыжах.

Летний активный отдых

Летние виды активного отдыха представлены более широко. Для лучшего восприятия их можно разделить на водные виды активного отдыха (каякинг, виндсерфинг, кайтинг, яхтинг, дайвинг) активный отдых на суше (велотуризм, походы и треккинг, спелеотуризм, альпинизм и скалолазание) и активный отдых в небе (полеты на парапланах, дельтапланах, прыжки с парашютом) Мы рассмотрим некоторые из них. Каякинг - один из наиболее популярных в западных странах видов активного отдыха. Тысячи европейцев в разное время года покидают на выходные свои дома, чтобы пройтись на веслах по прибрежной полосе моря, вдоль живописных обрывистых берегов или красивой равнинной речушке, полюбовавшись окружающей природой. Некоторые даже отваживаются бросить вызов белой воде, сплавляясь по бурным горным потокам. Постепенно каякинг обретает популярность и у нас. Виндсёрфинг - это гибрид парусного спорта и сёрфинга. Проще это парусная доска напоминающая маленькую яхту, но с важным отличием: управление осуществляется не рулём, а углом наклона мачты с парусом, и с помощью наклона самой доски с борта на борт. Во время движения виндсерфинга спортсмен должен управлять держась за поперечину, именуемую гиком, расположить парус относительно ветра таким образом, чтобы на парусе возникла сила тяги. Кайтсёрфинг - водный вид активного отдыха, основой которого является движение по поверхности воды под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом воздушным змеем (кайтом).

Велотуры и велопоходы

Велотуры - это относительно молодой но очень увлекательный вид активного туризма. Несмотря на то. что велосипед был изобретен еще в 19 в, его долгое время не использовали для серъезных путешествий ввиду его технического несовершенства. Велосипед долгое время являлся городским видом транспорта. В настоящее время фирмы выпускают современные и надежные велосипеды готовые к любым условиям эксплуатации. В настоящее время многие туроператоры, которые специализируются на активном отдыхе организуют велотуры в различные уголки мира.

Преимущества велотуризма:

Мобильность и вес велосипеда. Горный велосипед весит около 20-25 кг, при этом его с легкостью можно погрузить в поезд, машину, в сложных местах перенести на себе.

Высокая скорость передвижения в сочетании с малыми энергетическими затратами. Скорость передвижения велосипеда при равных условиях в 5-6 раз выше чем у пешехода, при этом велосипедист расходует количество калорий сопоставимое с передвижением пешком.

Высокая проходимость. Велосипед занимает второе почетное место по проходимости в списке транспортных средств после лошади. Подготовленный велосипедист в состоянии проехать практически по любому рельефу. Во многих странах велосипедист является третьим участником движения. В центре городов и на перефирии проложены велодорожки, и тоннели для проезда велосипедов. В список самых велосипедных стран входят такие страны как Дания, Бельгия, Нидерланды, Норвегия, Швеция.

Польза для здоровья. Многим людям с травмами суставов, которым противопоказаны нагрузки, прописывают велопоездки. Это обусовлено тем что сидя на велосипеде суставы работают с большей амплитудой, в условиях меньшей нагрузки веса тела на суставы, т.к велосипедист сидит на седле, а не идет пешком.

Ощущения. Велотурист получают массу удовольствия и впечатлений от управления велосипедом, проезжая на большой скорости технически сложные участки, которые могут вызывать трудности даже у пешеходов.

Комбинированные туры

Комбинированные туры - это хорошее сочетание разнообразных видов активного туризма (каякинг, велосипед, треккинг, скалолазание) Преимущества комбинированных туров: Виды деятельности чередуются, сменяя друг-друга. Каждый день не похож на предыдущий. Благодаря смене видов активности, меняютя маршруты туров и регионы их проведения. Работают разные группы мышц. Это позволяет избежать дискомфорта в случае избыточной нагрузки на стадии адаптации (например после поездки на велосипеде у многих людей болят мышцы и связки таза, им зачастую, на следующий день очень тяжело снова садиться на велосипед). В данном случае после велосипедного дня участников тура порадует треккинг. Познавательный фактор. Комбинированный тур сочетает в себе не один вид активного отдыха, а несколько (скалолазание, велотуризм, треккинг). Участники таких туров получают максимальную возможность попробовать себя во многих видах активного отдыха, и получить массу положительных эмоций.

Туризм ипутешествия

Туризм как отдых стал популярным нетак давно, споявлением оплачиваемого отпуска. Люди получили возможность совершать поездки длительностью внесколько недель или месяцев. Современем поездки стали ипознавательными, иполезными. Оздоровительная ценность различных курортов вызвала пик ихпопулярности.

Туризм

Основные направления турпоездок варьируются повидам:

шопинг-туры;
морские курорты;
оздоровительный отдых;
культурно-исторические, познавательные путешествия;
экстремальный отдых.

Такой отдых развивает, укрепляет здоровье. Прекрасный выбор— спортивный туризм. Он делется на:

маршрутный, споходами, сплавами;
дистанционный, ссоревнованиями попреодолению пешеходных, водных, горных, лыжных дистанций;
непрофессиональный спорт , например, скалолазание.

Составьте список необходимых для вашей туристической поездки вещей, чтобы ничего неупустить.

Отправляясь впутешествие, изучите маршрут, почитайте отзывы, так вынайдете дельные советы ипримеры других туристов.

Организация лучшего отдыха

Зимние поездки

Провести зимний отпуск или рождественские каникулы вдали от дома можно по-разному:

Куда поехать весной и осенью

Активный отдых летом

Корпоративные выезды

Кардинально изменить стиль корпоративного отдыха позволяет профессиональная организация. Предприятия, которые оказывают подобные услуги, есть в каждом российском регионе. С их помощью создаются индивидуальные программы и квесты, которые учитывают возраст сотрудников, род их деятельности, отношения в коллективе. Мероприятия расширяют кругозор, а живописные места и чистый воздух способствуют душевному и физическому оздоровлению.

Отдых для отчаянных. 19 экстремальных развлечений со всего мира

Наткнуться на бегущих быков на узкой улице — удовольствия мало. Но горячие испанцы думают по-другому. Прогон быков перед корридой и бег от них — давняя испанская забава, называемая энсьерро. Самое знаменитое энсьерро устраивают в Памплоне на празднике Святого Фермина — с 6 по 14 июля. Участвовать в забеге может кто угодно старше 18 лет. Но боевые быки не милые телята, могут и на рог насадить. Так что лучше заранее подыщите балкон на улице Эстафета, чтобы посмотреть на разъяренных животных с безопасной высоты.

Загляните за решетки тюрьмы «Алькатрас»

Где: Сан-Франциско, США
Сколько стоит поездка в Алькатрас: 38–90 долларов (2600—6100 рублей) с человека

На острове Алькатрас все кричит о том, как тяжко приходилось попавшим туда гангстерам и бунтарям. Хуже всего было в блоке D, где содержали самых отпетых. Но выбора в самой знаменитой тюрьме не было: за 29 лет официально никому сбежать из нее не удалось. Чтобы ощутить себя Аль-Капоне, приезжайте в Сан-Франциско, садитесь на паром и отчаливайте в тур на Алькатрас. Увидите унылые душевые, ряды камер-клеток, столовую и окошки для свиданий с родными. Чтобы получше ощутить гнетущую атмосферу, выбирайте тур ранним утром или перед закатом.

Познакомиться с бытом преступников можно еще ближе — в Германии в тематическом отеле Alcatraz. За свои же деньги переночуете в номере, правдоподобно оформленном под тюремную камеру.

Спуститесь в кратер вулкана

Где: вулкан Трихнюкайигюр, полчаса от Рейкьявика, Исландия
Сколько стоит спуск в вулкан: 42000 исландских крон (26000 рублей)

View this post on Instagram

Не обращайте внимания на угрожающее название вулкана — Трихнюкайигюр — и заходите в открытый лифт, который спустит вас на 120 метров вниз. Нет, не в Преисподнюю, а на самое дно кратера. Осмотритесь в полумраке, послушайте эхо и поверьте экскурсоводу: Трихнюкайигюр мирно спит уже четыре тысячи лет и точно не долбанет у вас из-под ног. А потом радостно поднимитесь обратно на свет и пробегите 3 км до начала дороги гораздо бодрее, чем шли к вулкану. Не каждый же день удается выбраться из геенны огненной.

Активный отдых: идеи для свободного времени

Активный отдых— это прекрасная возможность для обретения ярких эмоций, адреналина, опыта преодоления себя, получения новых знаний иновых чувств. Отдыхать активно можно влюбое время года, влюбой сезон.

Вполне может быть, что выеще незнаете всех видов активного отдыха втуили иную пору. Например, зимой, сколько вызнаете видов развлечений налыжах? Думаете, есть только сноуборд? Откройте для себя горные или беговые лыжи! При небольшом опыте лыжной езды или отсутствии природных условий для спусков, вам наверняка, понравятся обычные лыжные походы. Для них ненужно никаких особых условий, только снег.

Разнообразьте свой досуг рыбалкой, охотой, туризмом, конными прогулками. Это универсальный отдых для любого сезона.

Незабудьте овозможностях активно провести отдых нетолько вотпуск, нои:

впраздничные дни;
навыходные;
впериод рождественских каникул ит.д.

Разделите ужин с гиеной

Где: Харэр, Эфиопия
Сколько стоит посмотреть на кормление гиен: 50–100 быров (120–240 рублей) с человека

View this post on Instagram

Жители эфиопского города Харэр дружат с гиенами. Хищники работают городскими мусорщиками: доедают огрызки на свалках и охотятся на живность, чтобы крысы не вытеснили из города людей. Так что эфиопы даже рады, что по ночам гиены свободно рыщут по улицам. А чтобы хищники были покладистыми, их подкармливают. Когда основательно стемнеет, ловите тук-тук, который отвезет вас на место кормления. Сначала посмотрите, как эфиоп выуживает из корзинки мясо, которое мгновенно проглатывает пятнистая стая. Потом попробуйте сами: угостите гиену мясом с руки. Или еще круче — возьмите в рот палочку, подвесьте на нее жирный кусок и дождитесь, когда зверь его снимет. Только не делайте резких движений — кто их знает, этих гиен.

Плюсы и минусы активного отдыха

Ещё со школы мы все знаем о пользе активного отдыха. Но что конкретно в нём полезно?

Преимущества для детей и взрослых

Активному отдыху противопоставляют не обремененное физической нагрузкой пассивное проведение времени. Оно заключается в чтении книг, просмотре фильмов, занятии творчеством (рисовании, лепке, рукоделии). Эти виды досуга должны чередоваться, поскольку организму одинаково необходимы нагрузка и релакс. Однако преимущество остается на стороне физической активности, которая развивает выносливость, тонизирует и дает возможность получить новые впечатления.

Активный отдых полезен в любом возрасте. Его главные плюсы:

Культурно-познавательный туризм

Это наиболее популярный вид активного отдыха, на который приходится до 60% потока туристов. Он возник в XVIII в. вместе с популярной в Европе практикой путешествий для изучения изящных искусств. В XIX в. понятие распространилось на купцов, путешествующих с целью коммерции и расширения кругозора. С развитием авиации этот вид отдыха приобрел новое значение. Люди, которые испытывают интерес к истории или культуре какой-либо страны, могут ее посетить и увидеть объекты наяву.

К особенностям культурно-познавательного отдыха относят:

Особенности отдыха

Принято выделять 2 типа культурно-познавательных туров:

Стационарные. Отдыхающие рассматривают объекты в одном населенном пункте.
Маршрутные. Подразумевают посещение нескольких мест по заранее составленному плану.

Молодежь выбирает приключенческие туры. Они включают несколько подвидов. Этнографический подразумевает глубокое изучение посещаемого края. Эзотерический знакомит с местами, где зафиксированы паранормальные явления.

Отдельно выделяют фото- и видеотуры. Их участники отправляются в живописные места и с помощью инструкторов осваивают технику съемки, заряжаются новой энергией. Культурно-событийные туры подразумевают посещение фестивалей, участие в национальных праздниках.

Полетайте на реактивном самолете

Где: аэродром Орешково рядом с Калугой, 180 км от Москвы, Россия
Сколько стоит полет на Л-29 или Л-39: от 18000 рублей

View this post on Instagram

Чтобы почувствовать себя летчиком-истребителем, необязательно учиться годами. Приезжайте на аэродром Орешково: там приглашают полетать на реактивных самолетах Л-29 и Л-39. Специальная подготовка не нужна, если не считать прокачку железобетонных нервов. Вы будете вторым пилотом, а первый покажет, что такое «петля Нестерова», каково обычному человеку в «бочке» и по ком звонит «колокол». Если не сдрейфите, соглашайтесь на программу, в которой два самолета имитируют воздушный бой и вы сидите в одном из них.

Виды активного отдыха список

Активный отдых, бесспорно, необходим всем. Многие люди ошибочно считают, что отдохнуть лучше в кафе или ресторане, а может быть, сидя дома перед телевизором. Иногда, конечно, нужен и такой вариант. Но активный спортивный отдых позволит быстрее восстановить силы, все системы организма начнут работать бесперебойно.

Преимущества активного отдыха

Благодаря такому отдыху происходит быстрый выброс адреналина. Он позволяет быстрее сжечь жировые запасы, поэтому человек становится стройнее и здоровее.

Помимо улучшения фигуры, активный отдых на природе позволяет улучшить физическую выносливость. Приятным бонусом активного времяпрепровождения станет тонус мышц и спортивное красивое тело.

Улучшение настроения и заряд положительных эмоций.

Возможность оставить на память множество уникальных фотографий, видео, которые с удовольствием можно пересматривать долгими зимними вечерами.

Разнообразие активных видов отдыха. Всегда можно выбрать вариант для себя независимо от возраста и пола.

Виды активного отдыха

Существуют разновидности отдыха для всех семей, мужчин, спортсменов и т.д. Рассмотрим наиболее популярные виды активного времяпрепровождения.

Охота. Любимое занятие многих мужчин. Оно идеально подходит для жителей мегаполисов, уставших от ежедневной будничной рутины и желающих провести время на природе.

Рыбалка. Отличный вариант для семейного отдыха. Мужчины, женщины и дети смогут насладиться плеском воды, пением птиц и посидеть с удочкой на берегу. Да и для одиночного отдыха рыбалка отлично подходит, ведь это уникальная возможность погрузиться в свои мысли, чтобы никто при этом не отвлекал.

Водные виды спорта. Катание на водных лыжах, моторных лодках, виндсерфинг и т.д.

Пеший туризм. Походы в лес или горы с палаткой – также отличный активный семейный отдых.

Эти виды активного отдыха доступны всем. Есть более экстремальные варианты, которые больше подходят уже физически подготовленным людям, спортсменам.

Спортивные виды отдыха

Дайвинг. Прекрасный вариант для тех, кто умеет по достоинству оценить красоты подводного мира. Это отличная возможность увидеть редких рыб, кораллы, различные морские существа. Сейчас такой отдых становится все более популярным.

Скалодром. Вариант для тех, кто не боится высоты.

Рафтинг. Сплав по горным рекам подойдет отчаянным экстремалам и любителям острых ощущений.

Прыжки с парашютом. Понравятся ярым экстремалам, такой отдых запомнится на всю жизнь.

Большинство перечисленных видов отдыха подходит для теплого времени года. Однако и зима – не повод сидеть дома перед телевизором.

Активный зимний отдых

Катание на снегоходах. В зависимости от наличия средств и навыков можно организовать самостоятельную поездку либо с инструктором.

Катание на лыжах, сноуборде.

Катание на коньках.

Вариантов много, поэтому всегда есть возможность выбрать подходящий для себя отдых.

Велотуризм

Читайте также: