Подушка для отдыха на рабочем месте

Обновлено: 28.03.2024

Работающий человек может испытывать нехватку сна, и если она станет хронической, это приведёт к проблемам со здоровьем. Но отдохнуть и немного поспать можно и вне дома. Для кратковременного отдыха подойдёт подушка для комфортного сна на рабочем месте. Узнайте, каким может быть этот аксессуар и какую пользу он принесёт.

p, blockquote 1,0,0,0,0 -->

Типы подушек

Можно различать несколько типов подушек :

  • Синтетические подушки - изготавливаются из искусственных волокон, изоляционная способность которых не очень высока. Присутствующие в них компоненты могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому лучше выбирать латексные или полиуретановые подушки. Они имеют довольно хорошую изоляцию, сохраняют изначальную форму и рассчитаны на долгий срок службы.
  • Классические подушки - не имеют впадин и обычно выпускаются в квадратной или прямоугольной форме. Они могут быть изготовлены как из натуральных, так и из синтетических материалов и обычно имеют небольшую рыночную стоимость. Это тип подушки встречается на рынке чаще остальных.
  • Натуральные подушки - изготовлены из экологически чистых материалов, таких как шерсть, перья или пух. Они обеспечивают свободную вентиляцию и способствуют удобному положению головы, но могут терять изначальную форму и подвержены размножению постельных клопов. Поэтому периодически их нужно отдавать в химчистку.
  • Смешанные подушки - отличаются удобством и высокой прочностью, так как имеют как естественное, так и синтетическое наполнение.
  • Эргономичные подушки - обладают точной формой и часто называются " шейными подушками" , так как имеют полую центральную часть. Удобные и прочные, они хорошо повторяют рельеф шеи и имеют выпуклые концы.

Не забывайте про освещение

Хорошее освещение просто необходимо, если Вы любите читать в постели. Даже если Вы будете читать с гаджетов, следует помнить, что в темной комнате контраст «яркий экран/недостаточное освещение» значительный, из-за чего увеличивается напряжение на глаза.

светильник над изголовьем с узконаправленным лучом

Идеальный вариант — светильник над изголовьем с узконаправленным лучом, который можно регулировать (спот). Если установить источник света на стену возможности нет, обратите внимание на торшеры со спотами или обычные светильники на прищепках.

Важно! Лампа на прикроватной тумбочке не способна равномерно осветить книгу из-за тени (человека или самой книги).

Подушка под спину на кровать

Яркость и тон освещения также играют важную роль. Для чтения лучше подбирать теплый свет. Чтобы иметь возможность регулировать яркость (до комфортной) зависимо от времени суток, используйте осветительные приборы с диммером.

Подушка-«варежка»

Один из самых простых вариантов подушек для сна за столом. Подушка надевается на руку по типу нарукавника. Наполнителем заполнена не только верхняя часть подушки (укладываемая под голову), но и нижняя. Благодаря этому создается мягкая «прослойка» между рукой и твердой поверхностью стола. Материал наполнения — шарики полистирола. Некоторым «не по вкусу» присущее данному наполнителю характерное шуршание.

подушка варежка

Подушка для отдыха на рабочем месте

Перед покупкой сравните цены на подушка для сна в офисе, прочитайте реальные отзывы покупателей, ознакомьтесь с техническими характеристиками.

Закажите подушка для сна в офисе онлайн с доставкой по России: товары с пометкой Plus доступны с ускоренной доставкой и улучшенными условиями возврата.

На Алиэкспресс подушка для сна в офисе всегда в наличии в большом ассортименте: на площадке представлены как надежные мировые бренды, так и перспективные молодые.

Модели подушек

Есть несколько востребованных форм подушек для чтения. Чтобы подобрать оптимальный вариант, рассмотрим самые популярные модели.

«Спинка» с валиком

Напоминает спинку автомобильного кресла с подголовником и располагается под спину. В качестве подголовника используется специальный валик, на который удобно опирать голову. Подушка больше подойдет любителям читать полусидя. Наполнители мультипозиционной (сидя, полулежа) подушки — шарики полистирола или микроволокна экофайбера.

«Спинка» с валиком

Модель IQ-120

Внешне изделие напоминает упрощенный вариант кресла без седушки. Модель по сути представляет собой обычную большую подушку с примитивными (в сравнении с усовершенствованными вариантами) подлокотниками. Такая простая конструкция позволяет удобно расположиться и, при необходимости, облокотиться на нее во время чтения.

Модель IQ-120

Изделие от российского производителя:

  • гипоаллергенно;
  • может эксплуатироваться в активном режиме (что никак не сократит срок эксплуатации);
  • комплектуется съемной наволочкой;
  • представлено в 8 вариациях расцветок.

Спинка подушка для чтения

Справка! Подушка с подлокотниками для чтения IQ-120 имеет специальную пришитую ручку, при помощи которой изделие легко переносить из комнаты в комнату.

Кресло-подушка

Более сложная модель, оснащенная регулируемым подголовником и подлокотниками, с возможностью подстраивать их под себя (выставлять на необходимую ширину).

Кресло-подушка

Справка! Основательная подушка-кресло может иметь дополнительные кармашки, в которые можно класть гаджеты, журнал или книгу. Некоторые модели имеют встроенный массажер с пультом управления. В подголовник других встроена небольшая «настольная лампа» на штативе. «Кресло» может быть дополнено держателем для стаканчика с чаем или кофе.

Многофункциональная Dormeo 10 в 1

Представляет собой две скрепленные между собой секции разной формы. Производитель обещает возможность использования подушки десятью различными способами, в том числе для чтения полулежа, сидя, на боку и животе. Наполнитель — воздушное и мягкое микроволокно wellsleep.

Подушка 2 в 1

Подушка-треугольники состоит из 2-ух отдельных частей при необходимости скрепляемых лентой велкро. Больший элемент подкладывается под спину, меньший — под колени. Такой вариант особо актуален тем, кто весь рабочий день проводит на ногах. В качестве наполнителя применяется пенополиуретан. Приобрести данный аксессуар можно на сайтах Alibaba и Amazon.

Подушка 2 в 1 фото
Подушка 2 в 1 фотография
Подушка 2 в 1

Треугольная подушка для чтения

Клиновидная или треугольная подушка для чтения располагается к спинке кровати вертикальной стороной. Широкое основание устанавливается под поясницу, а острый угол идет под лопатки. Иногда комплектуется дополнительным съемным валиком (под голову или ноги). Наполнители — хлопковая вата, пенополиуретан, пена мемори. Есть более бюджетные надувные варианты.

Треугольная подушка для чтения

Валик

Еще один максимально простой, но практичный вариант. Валик можно подкладывать под шею и голову, чтобы читать в положении лежа.

Валик

К примеру, ортопедическая подушка-валик для чтения в кровати TEMPUR DESIGN (Дания) специально спроектирована для регулируемых ортопедических кроватей SBC. В качестве наполнителя используется вискоэластичный материал «Темпур». Размеры валика 19 см на 75 см. Гарантия производителя — 3 года. Уникальная форма подушки и материал наволочки по совместительству выполняют декоративную роль.

Разновидности подушек

Подушка, предназначенная для сна вне дома, позволяет с комфортом отдыхать на рабочем месте, не отвлекаясь от процесса и не смущая коллег. Она помогает организовать удобное место для размещения головы на мягкой поверхности, минимизируя дискомфорт и напряжение шеи. Все подобные аксессуары выполняют одинаковые функции, но конфигурация и дизайн различаются. Разновидности разобраны ниже.

p, blockquote 4,0,1,0,0 -->

Подушка-страус

Подушку-страус («Ostrich Pillow») разработали специалисты компании «Kawamura-Ganjavian». Она представляет собой гибрид постельной принадлежности и объёмной шапки. Изготовлен аксессуар из дышащих приятных материалов и имеет эластичный мягкий наполнитель, обеспечивающий комфорт во время отдыха.

p, blockquote 5,0,0,0,0 -->

Подушка выглядит как колпак или шлем от скафандра, надеваемый на голову и имеющий отверстия для лица (или отдельных его частей – рта и носа) и рук. В аксессуаре удобно спать, сидя за столом: голова полностью закрыта, уши защищены от посторонних звуков, а руки находятся внутри. Это создаёт небольшое личное пространство и спокойную уединённую атмосферу, причём и во время работы в помещении, в котором находятся другие люди. Лицо спящего закрыто от посторонних взглядов и яркого дневного света, он не слышит разговоров и может свободно дышать благодаря отверстиям.

p, blockquote 6,0,0,0,0 -->

Подушка-страус для сна на рабочем месте

p, blockquote 7,0,0,0,0 -->

Подушку-страус можно использовать для сна за столом в офисе, для отдыха при перелёте на самолёте или поездке в поезде, во время пребывания в зале ожидания. Аксессуар имеет прикольный дизайн и привлекает внимание, но если владелец готов к удивлённым взглядам и шуткам, то вполне сможет отдохнуть и выспаться. Купить приспособление можно за 60-75 долларов.

p, blockquote 8,0,0,0,0 -->

«Ручная» подушка

«Ручная» подушка подойдёт для сна на столе. Аксессуар наполнен мягким эластичным материалом и имеет прорези. В небольшое отверстие можно поместить ладонь, чтобы подпереть подбородок и спокойно отдохнуть. Через две большие прорези пропускается вся рука, в итоге подушка оказывается в районе локтя и превращается в удобное место для сна, если подложить находящуюся внутри часть под голову.

p, blockquote 9,1,0,0,0 -->

Аксессуар имеет небольшие размеры и умещается на полке или в ящике рабочего стола. Он подойдёт для отдыха в обеденный перерыв или в другое время. Разработано приспособление под названием «Ostrich Pillow Mini» в студии «Banana Things» для офисных и иных работников, вынужденных проводить много времени на рабочем месте и страдающих от хронического недосыпания. Стоимость – 20-30 долларов.

p, blockquote 10,0,0,0,0 -->

Подушка-галстук

Подушка-галстук – аксессуар для мужчин, который не только дополняет деловой образ, но и позволяет выспаться на рабочем месте в офисе. В тканевый чехол, внешне идентичный классическому галстуку, встроена надувная часть, заполняемая воздухом через клапан и увеличивающаяся в размерах, предоставляя мягкую поверхность для головы.

p, blockquote 11,0,0,0,0 -->

Подушка галстук

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

Надув аксессуар, можно вздремнуть в сидячем положении, положив голову на стол, плечо или спинку кресла в общественном транспорте. В сдутом состоянии подушка не отличается от галстука, поэтому останется незамеченной. Приспособление выдерживает нагрузку до 11 килограммов. Производитель (американская компания) предлагает шестьдесят вариаций расцветок, поэтому подобрать галстук под деловой костюм будет просто. Цена составляет примерно 20 долларов.

p, blockquote 13,0,0,1,0 -->

Подушка-кресло

Ещё одна разновидность – приспособление в виде кресла. Подушка используется для чтения в кровати сидя, но подойдёт и для сна в офисном кресле. Она может иметь конструкцию кресла со спинкой и подголовником, но встречаются модели в виде мягких треугольных подставок под спину и валиков для головы.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -->

Обычно приспособление располагают на кровати для комфортного размещения во время чтения или просмотра телевизора, что снижает нагрузку на позвоночник, минимизирует искривление и предупреждает перенапряжение шейных мышц. Подушка также уместится в офисное кресло и подойдёт для отдыха на работе.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -->

Какую подушку выбрать для сна на рабочем месте

Здоровый и крепкий сон дарит хорошее настроение и повышает трудовую продуктивность. Поэтому на работе очень полезно немного поспать. Правда, далеко не каждый руководитель будет спокойно на это реагировать. Чтобы не злить начальство, можно подремать во время обеденного перерыва. Даже после непродолжительного просмотра снов эффективность работы ощутимо возрастает.

Для сна в офисе можно пользоваться специальными маленькими подушками из латекса или полиуретана. Выбирать их следует в зависимости от высоты рабочего места, чтобы не испортить себе позвоночник. Рассмотрим, какие модели аксессуаров для отдыха на работе можно приобрести сегодня и в чем заключаются их особенности.

Подушка на подушке

Две скрепленных между собой подушки вогнутой формы общей высотой 23 см — еще один возможный вариант для дневного сна за столом. Длина и ширина нижней подушки составляют 45 см и 30 см соответственно.

Подушка на подушке
Подушка на подушке фото

Еще одна похожая модель с кольцом-поддержкой для рук.

модель подушки с кольцом-поддержкой для рук

Почему нужна подушка

Здоровый сон возможен только тогда, когда он комфортен. Сложно почувствовать себя отдохнувшим, если после пробуждения у тебя затёкшее тело и помятое лицо, на котором отпечатался узор столешницы или пуговица.

Подушка для сна в офисе изготавливается с учётом анатомии и физиологии человека и обеспечивает комфортность кратковременного сна. При этом подушки изготавливаются с учётом того, что человек может спать или сидя прямо, или положив голову на стол. Обе модификации разработаны с тем, чтобы во время сна обеспечивалось нормальное кровообращение, свободное дыхание и не страдал позвоночник.

Место для сна

Принять горизонтальное положение для офисного сна – это редкая удача. Поэтому чаще всего место для сна – стол. На него кладётся подушка для сна на столе (или голова в ней – зависит от выбранной модели) и можно спать. Такое положение выбирают потому, что человеку привычнее спать лёжа, и если нельзя лечь полностью, то пусть хоть голова полежит. Это нужно для того, чтобы снять напряжение с мышц шеи и нагрузку с шейного отдела позвоночника.


Можно спать, используя для этого только стул, с условием, если высокая спинка. Годится для этого и кресло. Для таких случаев используются ортопедические или дорожные подушки, представляющие собой высокий воротник, поддерживающий голову и позволяющий расслабить шею.

Подушки для сна за столом — 15 минут дневного отдыха с комфортом

Подушки для сна за столом

15-20 минут дневного сна помогают восстановить умственные и физические силы, чтобы качественно прожить вторую половину дня. Если единственной проблемой является невозможность прилечь, выходом из положения может стать подушка для сна за столом. Есть несколько моделей на выбор.

сон за столом

Подушка для чтения — что это?

Подушка под спину для чтения — это сравнительно новый, специально разработанный аксессуар. Его основное предназначение — распределять нагрузку на позвоночник. Благодаря своей особой форме изделие позволяет максимально расслабиться. Оно снимает усталость и напряженность в плечевом поясе.

подушка для чтения фото

Подушка для чтения может стать полезной не только заядлым любителям чтения в постели. Особая форма подойдет беременным и кормящим мамам. Также пожилым и больным людям, которые в течение ночи обычно тратят много времени в поиске удобной позы.

Важно! Специальная подушка избавляет от необходимости сооружать «сложные конструкции» из обычных подушек, сложенных пледов и других подручных средств.

Подушка-бублик

Подушку можно укладывать на стол горизонтально или вертикально (вставив в отверстие руку. Во втором варианте получается более высокая опора. Ее также можно использовать в качестве обычной подушки и брать с собой в путешествие. Наполнитель — гранулы полистирола.

Подушка-бублик
Подушка-бублик фото

Подголовник

Многофункциональная модель с четырьмя «рожками». Ее можно положить на стол, вложив под нее руки. Или «пристроить» на спинке стула как подголовник и, удобно откинувшись на подушку, ненадолго прикрыть глаза.

Плюсы кратковременного сна на рабочем месте

Подушка для сна на рабочем месте – полезное приспособление. Во-первых, оно позволит расслабиться и снять напряжение. Во-вторых, длящийся двадцать минут сон повысит работоспособность на 30%, и это доказали учёные. Немного поспав, вы продолжите работать продуктивнее и активнее. В-третьих, отдых поможет привести в порядок мысли и принять верное решение. В-четвёртых, вы защитите себя от стрессов и переутомления.

p, blockquote 16,0,0,0,0 -->

p, blockquote 17,0,0,0,0 --> p, blockquote 18,0,0,0,1 -->

Подушка для сна на работе – способ быстро восстановить силы и избежать последствий хронического недосыпания. Приобрести приспособление следует всем людям, проводящим много времени на рабочем месте и испытывающим дефицит сна.

Разновидности офисных подушек

Подушка для сна на рабочем месте

Изобретательные производители проявляют настоящие чудеса творческой мысли, разрабатывая модели подушек, предназначенных специально для использования на рабочем месте. Выяснилось, что самую высокую популярность завоевали подголовники, «Галстук» и ручные варианты.

Подголовник

Такой аксессуар очень удобен для тех, кто предпочитает спать сидя, откинувшись на спинку кресла. Подголовник производит множество компаний. Ассортимент этих подушек поистине огромен и разнообразен.

Данное изделие поддерживает голову отдыхающего в правильном положении, а также снимает напряженность с шеи. Внутри него находятся очень мелкие шарики, поэтому оно с легкостью принимает необходимую человеку форму.

Размер – универсальный. Отметим, что подушка в форме подголовника существенно облегчает засыпание.

«Галстук»

Эта модель, конечно, не ортопедическая. Зато она прекрасно подходит для кратковременного отдыха на работе. Представлена самым обыкновенным мужским галстуком, в который встроена надувная подушка.

Как выбрать подушку для сна на рабочем месте

Подготовка к использованию заключается в быстром накачивании ее воздухом (по аналогии с подушками для ванны). «Галстук» способен выдержать весовую нагрузку до 11 кг. Удобство этой подушки в том, что снимать этот аксессуар с шеи не надо.

Если вдруг к задремавшему работнику зайдет руководитель, можно в считанные секунды вернуть себе подобающий вид.

Ручная

За разработку комфортной офисной подушки Ostrich mini нужно поблагодарить международную студию Banana Things. Этот аксессуар надевается на ладонь. Если подпереть ею подбородок, можно удобно поспать во время перерыва на обед.

Есть и альтернативный вариант использования – нацепить на локоть, после чего положить его на рабочий стол, разместив сверху голову. Ручная подушка очень компактна, поэтому ее легко спрятать в ящике стола (туда же можно положить и сонник – для тех, кто интересуется расшифровкой сновидений).

Антистрессовая модель «Страус»

Ее создателями считаются британские дизайнеры. «Страус» дает возможность спать буквально везде:

  • в офисе;
  • на вокзале;
  • в автобусе;
  • в заведениях общественного питания.

Какая подушка подходит для сна на рабочем месте

Аксессуар имеет форму большого мешка. Он закрывает всю голову, доходя до плеч. Его конструкция предполагает наличие 3 отверстий: для рук и головы. Кроме них есть еще маленькие дырочки для носа и рта. Несмотря на достаточно крупный размер изделия, оно легкое и весьма компактное. Если его свернуть, «Страус» будет занимать совсем мало места.

Почему же разработчики дали подушке такое странное название? Дело вовсе не в цвете и не в форме, а в принципе ее эксплуатации. Во время использования подушки человек напоминает страуса, спрятавшего голову в песок.

Примечательно, что эта модель спального аксессуара – двухсторонняя. Одна ее сторона синего цвета, а вторая – серого. Материал с обеих сторон изделия очень нежный и мягкий. Поэтому обеденный сон будет комфортным и приятным. «Страус» набит легким синтетическим наполнителем. Благодаря ему хорошо поддерживаются голова и шея, а также защищается слух от окружающих звуков. Это значит, что подушка позволит спать на работе в условиях, максимально естественных для сна.

Подушка для чтения в кровати — что из себя представляет аксессуар?

Подушка для чтения в кровати

После напряженного трудового дня порой так хочется расслабиться, «нырнуть» под плед или под одеяло и заняться любимым делом — почитать, порукодельничать, посмотреть телевизор, поболтать в соцсетях или по телефону. Теплая постель, расслабляющая обстановка… вот только найти удобную позу не всегда удается. Обычная подушка далеко не всегда способна обеспечить комфортное сидячее положение на кровати. Особенно, если речь идет о тонком или компактном изделии. Если вдруг Вы не знали, «в природе» существует подушка для чтения в постели! Чем она отличается от обычных — для сна? Как она работает?

Подушка для сидения на кровати

Рейтинг лучших подушек 2021 года:

  1. Tempur Millennium -Узнать, где дешевле всего >>>
  2. Brener Alveo -Узнать, где дешевле всего >>>
  3. АльВиТек Натуральный гусиный пух -Узнать, где дешевле всего >>>
  4. Ившвейстандарт Шелк -Узнать, где дешевле всего >>>
  5. Brener Lamby -Узнать, где дешевле всего >>>
  6. Sleep Professor Alpha Technology -Узнать, где дешевле всего >>>
  7. Даргез Прима -Узнать, где дешевле всего >>>
  8. Luomma ортопедическая LumF-523 -Узнать, где дешевле всего >>>
  9. Espera Boomerang Luxury Quality -Узнать, где дешевле всего >>>
  10. АльВиТек Релакс -Узнать, где дешевле всего >>>

Двойная

Подушка на подушке — еще один возможный вариант расслабляющего аксессуара. Такую модель можно сшить самостоятельно!

Модель представляет собой две подушки, скрепленных отрезком ленты «велкро» (липучкой). Общая высота — 23 см, размеры нижней подушки — 45х30 см.

Стоимость и места продаж

Огромный ассортимент предлагается в интернет-магазинах, где цена колеблется от 500 до 1000 рублей, в зависимости от модели, материала, оформления и наполнителя.

Лучший наполнитель – «запоминающая» пена.

В розничной торговле такие же товары будут стоить дороже, но здесь вы видите товар лицом и можете на месте убедиться в его качестве и соответствии описанным характеристикам.

Офисные подушки можно купить в магазине товаров для дома, для путешествий, а ещё в магазине приколов, где продаются необычные вещи с оригинальным дизайном. Например, офисная подушечка в виде мобильного телефона может стоить до 1500 рублей. Если же это стандартная модель в магазине товаров для дома, то наиболее популярные Страус и Страус-мини можно приобрести за 730 и 970 рублей, соответственно.

Помочь восполнить дефицит сна можно на работе, но он будет здоровым только тогда, когда будет комфортным. Подушка для сна на работе обеспечит качество сна и позволит быстро восстановить силы.

Подушки для сна в положении сидя — 8 оригинальных моделей!

Общеизвестно, что 10-15 минут полуденного отдыха здорово помогают взбодриться! Если главная проблема в том, что рядом нет дивана, на помощь придет подушка для сна… за столом. На сегодняшний день существует как минимум 8 моделей данного аксессуара!

Подушка под голову и спину

Универсальный вариант «2 в 1» представляет офисная подушка с наполнителем из пены с памятью формы. Эргономичная форма позволяет расслабиться (насколько это возможно в положении сидя). Наличие отверстия не затрудняет дыхание в положении «уткнувшись в подушку». В обеденный перерыв подушку можно использовать по прямому назначению, а в остальное время — в качестве опоры под спину.

подушка под голову
подушка под голову и спину фото
подушка под голову и спину

Универсальная

Удобная офисная подушка «2 в 1». Наполнитель — пенополиуретан с памятью формы. В рабочее время подушку можно укладывать под спину, а в перерыв класть на стол, чтобы немного вздремнуть.

Эргономичная форма подушки помогает расслабиться. Для сна в позе «лицом вниз» предусмотрено отверстие, благодаря которому легко дышать.

Важность подходящего изголовья

Подушка для чтения в кровати сидя нужна для поддержания поясничного отдела и для упора головы. Она, как правило, прислоняется к высокому изголовью кровати, а человек опирается на нее спиной. Однако, как быть, если у Вашей кровати нет изголовья? Конечно, можно опираться о стену. Но, если есть переживания по поводу «судьбы» обоев или краски, которая может постичь отделку при постоянном упоре на одну и ту же область, решение есть. Сооружение уникального изголовья с «подвесными» подушками!

Изголовье подушки

Топ-10 Лучших подушек для сна - Рейтинг 2021. Как выбрать и какую лучше купить?

⭐️🔥 Выбрав удобную подушку, можно принять удобное положение во время сна или отдыха, чтобы после пребывать в хорошей форме и не испытывать головных болей и дискомфорта в шейном отделе. Только лучшие подушки обеспечивают быстрое засыпание, так как пренебрежительное отношение к их выбору может способствовать неправильному положению тела. Некачественное изделие вызывает напряжение в позвоночнике и затылке, вреда общему состоянию и настроению.

Выбираем лучшую подушку Выбираем лучшую подушку

Материал наполнения

Покупка подушки - это инвестиция в будущее, потому лучше выбирать удобную и дорогую альтернативу, которая прослужит не один десяток лет, а не низкокачественную подушку по низкой цене. Лучше сравнить несколько подушек, прежде чем найти соответствующую именно вашим требованиям. Здесь нет места спешке. Так, например, выбрав перьевую подушку, можно со временем заметить ее деформацию и заработать аллергию на перья или пылевых клещей.

А вот подушка из синтетического волокна не вызывает аллергических реакций, но не считается достаточно прочной. И она способствует потоотделению, так как не дает свободно циркулировать воздуху.

Латексная подушка отличается удобством и гигиеничностью, а шерстяная подушка имеет мягкую структуру и хорошо удерживает тепло, но со временем теряет свою форму.

Пуховая подушка приятна на ощупь и хорошо поддерживает позвоночник, но должна состоять более чем на 50% из пуха. А вот срок хранения полиуретановой подушки составляет 7-10 лет . Она практически не деформируется и изготавливается из гипоаллергенных материалов.

Очень важно выбрать подушку, которая подходит для любого положения сна, будь то на спине, животе или боку. Известно, что все люди переворачиваются ночью, и важно, чтобы она адаптировалась к изменению положения и при этом исключала возникновение кривошеи , болей в спине и другим неудобствам.

Это не значит, что эргономичные подушки, разработанные только для сна на спине, менее хороши, но с ростом предложения в интернет-магазинах, было бы глупо отказываться от инноваций. Как и матрасы, подушки, которые мы выбираем, должны соответствовать нашим предпочтениям.

Woollip Travel Pillow

Woollip — надувная подушка для путешествий

Данная модель внешне немного похожа на предыдущую. Woollip — надувная подушка для путешествий, которую можно использовать для сна в положении сидя. Размеры полезного аксессуара — 30 х 35 см. Высота — 55 см. Изделие устанавливается на колени. Флоковое покрытие приятно на ощупь. Имеются отверстия для головы (лица) и рук. В числе приятных особенностей можно отметить момент качественной проработки краев отверстий, что исключает травмы и порезы при вкладывании в них рук и лица. Внутри клапана имеется предохранительная пружина, которая не даст подушке сдуться в случае, если заглушка случайно откроется.

Подытожим

Наверное, каждый офисный работник хотя бы раз в жизни сталкивался с недосыпанием и стрессом. Сотрудникам филиала Google в Санкт-Петербурге повезло больше, чем кому-либо другому. У них в офисе есть диваны и гамаки для желающих отдохнуть или подремать. Те, кому не посчастливилось там работать, могут приобрести оригинальную подушку для сна и пользоваться ею прямо на своем месте.

Если вы не высыпаетесь дома и не можете из-за этого сконцентрироваться на работе, обязательно обзаведитесь таким аксессуаром. Потраченные на сон 20 минут с лихвой окупятся повышенной трудоспособностью.

Автор: Юлия Заблоцкая

Лучшее время для сна

Лучшее время для сна

Важность сна

Работодатели никогда не были в восторге, видя работников спящими в трудовое время. И такое же отношение проецировалось на обеденный перерыв. Но человек, которому очень хочется спать, всё равно находил любые возможности, чтобы вздремнуть на короткое время.

Подушка для сна на рабочем месте, как вполне обозначенная вещь, появилась относительно недавно, а до этого вместо неё использовалось всё, что можно: стопка книг и методичек, свёрнутый свитер, собственный локоть.

В просвещённый 21 век начальство уже понимает, что невыспавшийся подчинённый не может работать эффективно, и поэтому сон в обеденный перерыв прямо за столом нареканий не вызывает.

Считается, что для того, чтобы организм восстановился, нужно около 8 часов сна. Но не всегда получается поспать сколько положено. Причины могут быть самые разные, от шумных соседей и болезни до банальной нехватки времени (работа и учёба и т.п.). Но последствия постоянного недосыпания одинаковые. Человек, спящий менее положенного, рискует:

  • постареть раньше времени;
  • набрать избыточный вес;
  • ослабить защитные силы организма.

Преждевременное старение вызвано тем, что сон урывками не позволяет уставшему организму толком восстановиться. В результате нарушается обмен веществ, и вырабатываются гормоны, усиливающие чувство голода: человек много ест и набирает лишний вес. Ослабление иммунитета сказывается в частых простудах, общей слабости. Если недосыпание становится образом жизни, могут развиться серьёзные заболевания (диабет, гипертония, ухудшение зрения и даже онкология).

Но даже если не сгущать краски, то у невыспавшегося человека замедленная реакция и плохая память, а это не лучшие рабочие качества.

Подушка-подголовник

Еще одна многофункциональная модель. Подушка, которую можно использовать как мягкую опору для сна на столе, либо в качестве подголовника. Ее также можно брать с собой в дорогу. Наполнитель — пена с эффектом памяти.

подушка подголовник
подушка подголовник фото

Подушки от ИКЕА: научный подход к отдыху

Многие из нас не высыпаются и списывают это на накопленную усталость, груз ежедневных рабочих вопросов и отсутствие здорового образа жизни. На самом деле все гораздо проще: неправильно подобранная подушка не дает нам максимально расслабиться во сне. Из-за этого мы просыпаемся разбитыми еще и с болью в шее или спине. Разные формы, жесткость и материалы – вот что такое подушки ИКЕА . В нидерландской компании уверены, что подушка должна соответствовать любимой позе для сна.

Все ради крепкого сна

Чтобы купить в ИКЕА подушку, которая вам будет полностью подходить, решите, какая она должна быть.

  • Во-первых , решите, какой наполнитель вам предпочтительнее. Синтетический (фото 2) подходит аллергикам , так как его можно стирать и не волноваться о том, что изделие потеряет форму. Подушку пух перо (фото 1) тоже можно стирать, но, если у человека аллергия на компоненты, они не подойдут.
  • Во-вторых , проанализируйте, в какой позе вы предпочитаете спать? Это важная характеристика, отвечающая за высоту подушки. Если чаще всего вы лежите на животе, берите самую низкую. На боку или спине – убедитесь, что ваш позвоночник не испытывает чрезмерной нагрузки, чрезмерно прогибаясь. Ваши подушки – это модели с хорошей поддержкой , которые называются высокими.

Эргономический подход

Подушка с эффектом памяти популярна неслучайно. Она позволяет максимально расслабиться во сне за счет того, что ее наполнитель принимает форму тела и хорошо поддерживает голову. Такие модели выполнены из пенополиуретана , который быстро нагревается от температуры тела и принимает его форму. Пористая структура материала мягко проминается под более тяжелыми участками и дышит. Благодаря этому спать на такой подушке не жарко, влага быстро испаряется.

  • Если вам часто жарко во сне, стоит купить подушку с эффектом памяти КЛУББСПОРРЕ (фото 3). Ее особенность в том, что одна поверхность всегда остается прохладной за счет вкладки слоя геля (он выполнен из того же материала, что и весь наполнитель). Остальные характеристики у модели стандартные – хорошая поддержка головы, расслабление мышц шеи и плечевого корпуса. Съемный чехол на молнии можно стирать.
  • Ортопедическая подушка от ИКЕА МЬЕЛККЛОККА (фото 4) разработана для спящих на боку или спине. В первом случае достаточно положить ее широкой стороной вверх, чтобы подушка образовала место для плеча. Такая поддержка максимально расслабляет верхнюю часть тела, что важно для тех, кто проводит ночь на боку. Теперь вы забудете о затекшей шее или руке. Если вам хочется отдохнуть на спине, просто положите подушку широкой стороной вниз – ее наклонная поверхность поможет соблюсти прямую линию для позвоночника.
  • Подушка из пенополиуретана с эффектом памяти ПРАКТВЭДД (фото 5) лишь на первый взгляд ничем не отличается от обычной. Наполнить из микроволокна не только дает отличную опору телу, но и дарит незабываемое ощущение отдыха на пуховой перине. Боковые стенки позволяют модели быстро адаптироваться под изменения положения тела , чтобы вы не просыпались из-за неудобного положения.

Дело в наполнителе

Подушки для сна от ИКЕА по наполнителю делятся на две категории, что позволяет отыскать идеальную модель.

  • Подушки с полиэстерным наполнителем – выбор аллергиков , раздражающим фактором у которых являются пылевые клещи. Их можно стирать при 60 градусах, не опасаясь, что оно потеряет свою форму. Наполнитель хорошо отводит влагу, а потому потеть во сне вы не будете.

Полиэстер – универсальный материал, который легко принимает необходимую форму. Поэтому он часто встречается в эргономичных подушках. Он выглядит по-разному (где-то это плотная масса, где-то – рыхлая и мягкая), но функции у него одинаковые. К примеру, высокая СКОГСФРЭКЕН (фото 6) в чехле из хлопка с лиоцелом. В качестве наполнителя – полый полиэстер, являющийся уже переработанным сырьем. ИКЕА в последние годы много внимания уделяет заботе об экологии планеты, а потому все чаще в ее каталоге можно встретить модели из вторичных материалов.

  • Купить подушку пух перо стоит из-за ощущений, будто бы ты спишь на облаке. Конечно, в каталоге не только очень мягкие модели, но и пожестче. Все зависит от соотношения пуха и пера. Чем больше в составе первого компонента, тем мягче будет изделие. Второго – оно лучше будет держать форму и обеспечивать твердость поверхности.

Отличаются подушки от ИКЕА из пуха и пера тем, что их можно стирать . Специальная обработка наполнителя позволяет сохранять форму изделия после контакта с водой, а еще обеспечивать его быстрое высыхание. Последнее важно, ведь натуральное сырье часто отсыревает и плесневеет, если долго не просыхает.

Такие подушки не подходят людям с аллергией напух и перо. К примеру, подушка ГУЛКАВЛЕ (фото 7), выполненная на 60% из утиного пуха и на 40% из пера. Хлопковый чехол хорошо отводит влагу, что дарит оптимальную температура во время сна. Наперник, который можно приобрести отдельно, спасет подушку от загрязнений.

Гигиена сна

Треть жизни мы проводим во сне, а потому в его важности нет причин сомневаться. Подарить себе удобную кровать с подходящими спальными принадлежностями – это забота о физическом и ментальном здоровье. В процессе выбора вспомните о том, как вы любите спать, насколько часто вы замерзаете и от контакта с какими поверхностями расслабляетесь. Доставит товары служба, которая в течение недели выполняет заказ. Останется только встретить курьера с грузом (о необходимости доставки товара к двери укажите на этапе оформления покупки). Не волнуйтесь, стоимость услуг невысока и составляет всего 11% от суммы покупки.

Умная подушка от Xiaomi

Китайский производитель Xiaomi создал умную вертикальную подушку, позволяющую «красиво» вздремнуть за столом. Материал подушки отлично держит форму и быстро восстанавливает ее после извлечения предмета из кейса (идущего в комплекте). Необычной особенностью аксессуара является встроенный динамик, дающий возможность релаксировать под любимую музыку.

подушка от Xiaomi

Справка! Производитель заявил, что искать аксессуар в продаже можно с января 2019 года. Приблизительная стоимость подушки $50.

К чему приводит недосыпание

Сон необходим для восстановления организма и должен длиться не меньше восьми часов в сутки. Но не у всех есть возможность отдыхать так долго: многие недосыпают и вынуждены немало времени проводить на работе. Хроническое недосыпание угрожает здоровью и приводит к проблемам. Последствия дефицита сна:

  • Снижение иммунитета. Нехватка сна – серьёзная нагрузка, которая изматывает организм, ослабляет защитные силы и приводит к частым простудам и ухудшению здоровья.
  • Расстройства психики. Нервной системе нужен отдых, и если его недостаточно, возникают различные проблемы: неврозы, депрессии, неврастения, повышенная нервная возбудимость.
  • Снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, проблемы с логическим мышлением, снижение мозговой активности.
  • Преждевременное старение. При дефиците сна организм изматывается, все системы и органы работают на износ. Во время отдыха происходит регенерация клеток, а при продолжительном бодрствовании ткани не успевают восстанавливаться. Не вырабатываются и отвечающие за сохранение молодости гормоны, например, мелатонин.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Организм пытается компенсировать последствия недосыпов повышением уровня артериального давления, что влечёт развитие гипертонии.
  • Повышение рисков развития онкологических заболеваний. Из-за уменьшения количества гормона мелатонина усиливается негативное влияние свободных радикалов, провоцирующих перерождение и мутацию здоровых клеток.
  • Если приходится подолгу сидеть за компьютером, сильно напрягаются глазные мышцы, зрение ухудшается. Дефицит сна усугубляет ситуацию, но если глаза находятся в закрытом состоянии хотя бы полчаса, они расслабляются и восстанавливаются после нагрузок.
  • Нарушения обмена веществ. Дисбаланс отдыха и бодрствования сбивает метаболизм, и при его замедлении увеличивается масса тела. Некоторые гормоны вырабатываются только во сне, и снижение их уровня влечёт сбои. Недосыпание негативно влияет на процесс расщепления глюкозы, что со временем провоцирует развитие сахарного диабета. Также дефицит сна вызывает синтез гормонов стресса, обусловливающих чувство голода.

Дефицит сна негативно влияет на все сферы жизни. Недосыпание мешает карьерному росту, снижает работоспособность и обусловливает частые ошибки в трудовой деятельности. Нехватка отдыха приводит к проблемам в семье, личных отношениях. Постоянные недосыпы значительно снижают качество жизни и заставляют организм испытывать стресс.

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

Варежка

Модель «Варежка» — простейшая из представленных. В верхней части подушки (предназначенной для головы) наполнителя больше, в нижней — вполовину меньше. Наполнитель обеспечивает мягкое соприкосновение между рукой и твердой поверхностью стола.

Формы подушек

Форма выбранной подушки в основном зависит от привычек сна человека, которому она предназначается. В первую очередь она должна гарантировать надежную поддержку шейного отдела, чтобы равномерно распределять вес головы. Выбор лучшей формы подушки ускорит циркуляцию крови и расслабит мышцы, способствуя быстрому засыпанию и продуктивному сну.

  • Если вы спите на спине, то выбирайте подушку среднего размера с гибким наполнением.
  • Если вы спите на животе, то ищите тонкую мягкую подушку.
  • Если вы спите на одном боку, то купите большую, прочную и плотную подушку.

Позвоночник должен находиться параллельно к матрасу. При соприкосновении головы с подушкой нужно убедиться, что она находится в ровном продолжении позвоночника. Людям с широкими плечами лучше выбирать твердую подушку толщиной около 13 сантиметров.

В России чаще всего подушки имеют квадратную форму. Они занимают много места, поэтому некоторые пользователи складывают их пополам, прежде чем лечь спать, нанося вред шейным позвонкам. Поэтому лучше выбирать подушку прямоугольной формы.

1. Подушка Tempur Millennium

Одной из лучших подушек на рынке считается Tempur Millennium, которая хорошо подходит для сна на боку. Она состоит из полиэстера и эластана , а потому плавно повторяет контуры головы и снимает точки давления на затылке и плечах. Надежная поддержка подушки способствует естественному положению позвоночника и предотвращает возникновение болей в шее.

Критерии выбора офисной подушки

Подушка, на которой спать придётся в офисе, должна обладать несколькими качествами:

  • быть не слишком объёмной;
  • легко стираться;
  • быстро размещаться для сна и быстро убираться.

Офисные подушки делятся на два вида: одни кладутся на стол, другие надеваются на тело. Первая разновидность известна ещё с советских времён, это так называемые «думочки» – крошечные, легко помещающиеся в ящик письменного стола. Но современный офис предполагает современные средства, поэтому выбираются изделия, которые надеваются:

Лёгкие, удобные и соответствуют анатомии человека.

Популярные – подушки-страусы, выпускаемые для головы и для руки. В первом случае в большой мягкий шар полностью погружается голова (отсюда, видимо, и название), по бокам сделаны отверстия для рук, на которые можно голову положить. В таком страусе есть вентиляционные отверстия, при этом заслоняется свет и заглушаются звуки, что обеспечивает комфортность сна. Со стороны смотрится как шлем скафандра.


Второй вид подушек называется Ostrich mini (мини-страус) и надевается на руку в удобном для сна месте. По сути, объёмный нарукавник с мягким наполнителем. Рука кладётся на стол, голова – на мини-страуса. Такое приспособление можно сделать и своими руками.

На шею можно надеть подушку-галстук. Обычный с виду аксессуар при необходимости быстро наполняется воздухом и получается подложка, способная выдержать вес до 11 кг. Достоинства этого предмета – его можно быстро убрать.

Применяются для офиса и дорожные подушки, в которых можно откинуться в кресле и уютно подремать. Однако нужно выбирать не слишком объёмные модели, поскольку большинство таких изделий стационарны, и изготавливаются так, чтобы зафиксировать большой участок человеческого тела – не только шею, но и плечи. Некоторые модели фиксируются на груди.

Толщина подушек

Толщина подушки считается важным моментом, который следует учитывать при покупке. В данном случае выбор находится между плоской и выпуклой подушкой. Если вы предпочитаете спать на спине, то вам нужна плоская подушка. Она считается менее удобной, чем дутый вариант, но способствует правильному положению тела. Более плотную и удобную подушку нужно выбирать людям, которые любят спать на боку. Она также будет полезна, если вы, например, хотите посмотреть сериал на телевизоре.

Идеальная подушка для сна на рабочем месте

В старом советском фильме «Цирк» есть слова: «Люди все спать должны, но не на работе». И даже представить себе невозможно было, что появится такое приспособление, как подушка для сна на работе. Считалось, что хороший работник и сон на рабочем месте – вещи несовместимые. Но при этом люди на работе спали, и все это прекрасно знали. Современные реалии ведут к изменению этого клише.


Содержание Показать

Читайте также: