Направляемых туристов на экскурсию в горы нужно подготовить морально

Обновлено: 18.05.2024

Друзья, здесь мы поэтапно расскажем, как принять участие в походах с клубом Pohod V Gory и объясним правила подготовки к коммерческим путешествиям. Вы узнаете, как грамотно спланировать путешествие, быть готовым к нему физически и психологически.

Где о чем: навигация по статье

Отношения с инструктором.

А для чего вообще группе нужен инструктор? Этот человек вместе с помощником следит, чтобы все участники были сыты, целы, руководит перемещениями группы и принимает жизненно важные решения (например, должна ли Донна Роза позвонить Аугусто в сценарии нового бразильского сериала). Именно он объединяет незнакомых доселе людей в один сплочённый коллектив, который вместе проходит тропу и переживает различные приключения.

Идя в групповой поход, будьте готовы слушаться инструктора и выполнять его указания, даже если кажется, что вы знаете "как лучше". Личные взгляды хорошо работают только в отношении вас самих, а наши инструкторы имеют большой опыт руководства группами самого разного состава и размера. Помните, при передвижении многочисленной группы, скорость ориентируют по самому медленно идущему участнику. Умерьте ваш пыл и амбиции, если вам слишком медленно и скучно, а лучше, потратьте время на помощь отстающим.

В походе инструктор выполняет функции экскурсовода, воспитателя, тренера, психолога и медика одновременно. Не стесняйтесь поведать ему обо всех ваших физиологических особенностях, болезнях и затруднениях. Конечно, не стоит бежать ябедничать, если сегодня вам положили на полторы чайных ложки каши меньше, чем соседу. Но если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой, вас что-то тревожит в самочувствии или назревает конфликт с одним из участников - гид обязательно должен быть в курсе.

Ответственность организатора похода и гида

Организаторы похода и инструктор отвечают за:

грамотную разработку похода с учетом всех факторов (погодные условия, рельеф, сложность маршрута, расположение населенных пунктов, транспорт, связь);
информирование органов МЧС о предстоящем походе;
информирование участников о необходимом личном снаряжении и уровне физической подготовки;
групповое снаряжение, продуктовую раскладку, групповую аптечку;
инструктаж участников перед и во время похода;
обеспечение максимальной безопасности участников; инструктор может менять маршрут или снять группу с маршрута, если погода ухудшилась, произошли стихийные бедствия или необходима помощь пострадавшему.

Инструктор в походе также должен уметь ориентироваться на местности, оказывать первую помощь пострадавшим, сплотить группу, оказывать психологическую поддержку. Самое главное: инструктор отвечает за вашу жизнь и здоровье, поэтому подчиняться ему неукоснительно!

Направляемых туристов на экскурсию в горы нужно подготовить морально

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Средней сложности

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Очень сложно

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

Безопасность в походе

Походов сейчас - море, от простых вылазок на электричке в выходной до увлекательных туров в Перу.

Туры в Перу

Перу: большое путешествие в страну древних инков

даты не запланированы - 15 дней

Поход - это дальние дороги, новые места, потрясающие виды. Испытание выносливости и преодоление себя. Простая жизнь с минимумом вещей. Тесно и близко общаться с природой.

Однако природа может оказаться источником опасностей.

Факторы риска в походе бывают:

объективные (все природные события и стихии: погода, препятствия (болота, реки), дикие животные, осыпи, камнепады, ледники, лавины, сели, пыльные бури - смотря где именно вас носит);
субъективные (пресловутый человеческий фактор: ошибки в организации похода, ошибки участников и гидов на маршруте, нарушение требований безопасности).

Информация

Даже если вы любите сюрпризы и неожиданности, советуем прочитать описание маршрута, по которому отправляетесь. Там содержится масса полезной информации о характере передвижения, примерном километраже, сложности, сохранены отзывы участников предыдущих групп. Будьте готовым к любым трудностям в походе.

Вам пригодится следующая информация:

Куда идём? (Бывает и такое, что участник узнаёт об этом уже на тропе)

Километраж - всего путешествия и приблизительный по дням.

Сколько веса нести? Что делать, если рюкзак окажется не по силам?

Какая (примерно) ожидается температура в регионе в это время года?

Ориентировочный размер группы.

Количество ходовых дней и днёвок.

Что входит в стоимость, какие дополнительные расходы?

Какие существуют местные особенности, нюансы маршрута, советы по опыту прошлых групп?

На некоторые вопросы (например, об итоговом весе рюкзака или физ. подготовленности) ответ зависит исключительно от вас. О другом легко уточнить у наших координаторов и на организационных встречах, вебинарах. Чем больше вы будете знать о предстоящем путешествии, тем лучше подготовитесь. Представляя, пусть и приблизительно, что вас ждёт на природе, ехать туда будет намного спокойнее.

Туристические ботинки и их шнуровка

Нагрузка на ноги в туристическом походе совершенно иная, чем когда вы гуляете по улице или в парке. Нужны специальные ботинки с хорошим подъемом, которые фиксируют голеностоп, предотвращая растяжения и вывихи, с прочным носком для защиты от камней и ударов и подошвой, дающей хорошую сцепку на разных поверхностях, качественно прошитые, с водоотталкивающей поверхностью.

Обязательно разносите новую обувь заранее! У "бывалых" ботинок проверьте швы, целостность и прочность шнурков.

Специальными приемами при шнуровке ботинок можно помочь ногам: отрегулировать нагрузку, уменьшить усталость:

"Хирургический узел" - вы начинаете привычный прямой узел, но после первого полуузла еще раз перекручиваете концы шнурков. Этот прием хорошо помогает при скользких, развязывающихся шнурках;
"Пяточный замок": шнуруете ботинок привычным образом, а потом используете 2 дополнительных отверстия, которые есть на ботинках после основной шнуровки: вставляете шнурок с каждой стороны через них так, чтобы образовалась петля, а потом протягиваете шнурки крест-накрест в противоположные петли.
"Окна в шнуровке": вы вставляете шнурки не крест-накрест, а напрямую через отверстия, вертикально; окна помогают снять нагрузку с конкретного участка ноги - вы его "обходите" окном.

Найдите подходящий для себя способ шнуровки. Главное, чтобы обувь хорошо и удобно сидела.

. и с участниками

Всех, за редким исключением, людей, которые будут вместе с вами жить и идти эти дни, вы увидите впервые. Среди них окажутся люди различных занятий, возрастов, вероисповеданий и взглядов. Лучшее, что сделать, чтобы комфортно влиться в незнакомый коллектив - настроить себя на мирный, открытый новому лад.

Совет начинающим туристам - не бойтесь открыто говорить, что вы чего-то не умеете. Инструктор и более опытные участники с радостью помогут вам познать все тонкости сбора рюкзака за 30 секунд, установки палатки в болоте и приготовления каши из топора. Обратно, если вы постесняетесь об этом признаться, результат выйдет гораздо хуже (например, каша из топора пригорит без регулярного помешивания).

Даже если в горах давно не новичок, и по удали ничем не уступаете нашим инструкторам, не стоит "задирать нос" и высокомерно относиться к не таким продвинутым участникам. Ваше желание помочь, выслушать и разделить тяготы походной жизни создаст благоприятный имидж.

Дорогие фотографы! Мы вас очень любим и искренне радуемся, когда вы присылаете нам свои фото и видеоролики с красочными пейзажами и групповыми портретами. НО! Помните, что каждый маршрут имеет свой тайминг, иногда времени на долгую остановку в поисках лучшего ракурса может и не быть. Перед тем, как фотографировать участников, стоит вежливо поинтересоваться, хотят ли они быть запечатлёнными. Поверьте, на любом маршруте у вас будет сотня возможностей сделать красивые кадры, но ни один из них не стоит вашей жизни и здоровья. Поэтому, мы не пустим вас на верхушку сосны или вон тот узкий край скалы.

Когда вам станет тоскливо и грустно в пути, помните, что трудности легче преодолевать сообща. И, если человек, идущий рядом, не жалуется и молчит, это не значит, что ему легко. Примите, тяжело будет, этого не избежать, но наградой станут эмоции и воспоминания, гордость, что вы смогли преодолели страхи и трудности. ведь собираясь в поход впервые, вы открываете дверь в новую жизнь, непростую, но яркую и интересную!

Направляемых туристов на экскурсию в горы нужно подготовить морально

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Средней сложности

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Очень сложно

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

Психологическая подготовка к походу

Алина Шелехова

«Человек, сидящий на вершине горы ─ не упал туда с неба.» (пословица)

Вы уже знаете, как подготовиться к походу с турклубом ПИК? Собрать снаряжение, подтянуть физическую форму, убедить родных, что вернётесь целым и невредимым - правильно, но это ещё не всё. Моральная подготовка и настрой влияют успех путешествия и впечатления от него не меньше, чем качественная экипировка. О том, как быть молодцом и героически улыбаться не смотря ни на что, как в крутых американских боевиках, сегодня и поговорим.

Отчасти, терпение и выносливость тренируются, если вы всерьёз подойдёте к вопросу физподготовки перед выездом на природу. Делайте чуть больше, чем можете, когда бегаете, плаваете, приседаете или упражняетесь с весом. Это "ещё немного" пригодится организму в горах или на сплаве, чтобы мобилизовать внутренние резервы сил.

Специальная настройка, моральная подготовка - вопрос личный. Если знаете действенную методику, будь то медитация, дыхание или аутотрениг - пользуйтесь на здоровье. Доверьтесь также рассуждениям команды ПИК и уделите внимание следующим пунктам.

Хотите в поход?

Поздравляем — вы на верном пути! Мы возьмем на себя большинство проблем по организации и максимально проинформируем, чего ожидать в каждом конкретном регионе. Но, конечно, от вас тоже кое-что понадобится.

Как пойти вгоры с нашим клубом

Заполните заявку или просто свяжитесь с нами.

Пообщайтесь с менеджером: он поможет определиться с туром (если есть сомнения на этот счет), посоветует билеты, скинет список необходимых вещей.

Купите билеты и сообщите нам об этом.

Прибудьте на место встречи.

Как выбрать поход

Мы предлагаем действительно много походов по всему миру. Чтобы определиться, вы можете использовать верхнюю панель сайта, где есть кнопка «Направления». Щелкайте на интересную для вас страну и смотрите варианты.

Можете воспользоваться нашим расписанием, выбрать одну из категорий (Восхождения, Конные, Новогодние…) или часть света (Европа, Америка) на глобусе. Имейте в виду, что мы ведем в ту или иную страну только в сезон — об этом можете не волноваться :).

Как искать подходящий поход (кликайте):

Если есть проблемы с выбором, обращайтесь к менеджеру — он поможет найти ваш идеальный поход!

Как подать заявку

Выберете дату и жмите на кнопку «Подать заявку», которая есть возле каждого тура. После этого на экране появится короткая анкета. Заполните ее, отправьте и наш менеджер свяжется с вами. Если кнопка отсутствует, это значит, что тура нет в расписании. Если вы хотите именно ЕГО, спросите у менеджера, когда планируется ближайшее проведение. Мы так же принимаем индивидуальные заказы.

Бронирование места в группе и покупка билетов

После подачи заявки мы записываем Вас как возможных участников, с Вами связывается координатор, который расскажет, как лучше добраться, поможет с билетами, поищет акции и варианты подешевле. Место окончательно бронируется за Вами только после предъявления нам скан копии (или фото) билетов к месту старта. Помните: мы можем только посоветовать, но покупка билетов — личное задание каждого туриста.

В «горячие сезоны» места в поездах и самолетах расходятся, как пирожки. На Новогодние, Майские и прочие праздничные треккинги обязательно заказывайте билеты в день начала продажи! Попросите своего координатора напомнить вам об этом, уточните даты заранее и поставьте будильник, повесьте соответствующую бумажку на холодильник… Иначе вы сильно рискуете остаться без отпуска.

Оплата программы

Для большинства туров у нас нет предоплаты. Деньги вы отдаете инструктору при встрече, но можно перечислить их нам заблаговременно. Предоплату мы принимаем на банковские карты Сбербанка и ПриватБанка. Подробно о способах оплаты и схеме компенсации можно прочесть ЗДЕСЬ.

Сбор снаряжения

Когда место в группе за вами, пришло время для комплектации рюкзака. Для каждого трека на сайте указан список вещей. Жмите кнопку «Экипировка» и читайте. Кроме того, менеджер пришлет вам этот список еще раз. Ваша задача — взять то, что в нем написано, не больше и не меньше.

Если вам не хватает чего-то из списка и нужно докупать, у нас есть целый раздел с полезными статьями, который поможет сориентироваться в материалах, конструкциях, видах снаряжения и тд . Перечень магазинов, которые мы рекомендуем, есть здесь. Если вы идете с нами в Карпаты или Грузию и не хотите покупать недостающую снарягу, можете воспользоваться нашим прокатом. Такой способ позволит бюджетно убедиться, что вам это нужно, ведь качественная горная амуниция стоит отнюдь не копейки.

Где найти списки и информацию об экипировке (кликайте):

Продукты закупает инструктор и распределяет между участниками на месте. Кроме того, на тропе добавиться вода. Оставьте в рюкзаке достаточный запас по объему и весу.

Помните, что собранный рюкзак должен соответствовать двум основным параметрам: 1) Умещать все необходимое для путешествия и 2) Быть подъемным, потому что именно ВАМ придется его нести ;).

Сбор группы

Итак, все готово, осталось только прибыть на место встречи вовремя. О месте и времени встречи вас заблаговременно предупредят. Иногда мы встречаем участников в аэропорту (Катманду, например) или на ж/д вокзале (н.п. в Ивано-Франковске), но в большинстве случаев сбор проводится в одном из хостелов города, где начинается тур. Если вы опаздываете и сообщите нам об этом, остальные могут подождать какое-то разумное время. Но если с вами связи нет, тогда инструктор задержит остальных не дольше, чем это возможно без последующего изменения маршрута.

Индивидуальная подготовка к походу

Шаги, рассмотренные выше — только половина успеха. Они гарантируют вам, что вы попадете в горы с опытным гидом и компанией, вам будут созданы максимально комфортные условия для прохождения маршрута, вы не останетесь голодными и одинокими, вам помогут в непонятных ситуациях. Однако немаловажно, как ВЫ САМИ будете воспринимать происходящее. Ведь придется идти — долго, вверх, вниз, с тяжелой поклажей, иногда под дождем или палящим солнцем, по болоте, сыпухе, среди комаров, без душа, с незнакомцами… Не раз вы спросите себя: - Зачем ? И даже проклянете нас :).

Нет смысла спрашивать: Зачем вы ходите в горы?

Тот, кто ходит, и сам знает. А кто не ходит — все равно не поймет.

Можем сказать, что обычному человеку это дается нелегко. Может быть, что несколько дней в горах станут самыми тяжкими в вашей жизни. Но штука в том, что эти сложности обычно сопоставимы с восторгом: чем тяжелее путь к вершине, тем полнее гамма ощущений там… Да вы и сами знаете. Ну или поймете :). И вернетесь.

Но есть способы уменьшить нежелательные «побочные эффекты». Поговорим об индивидуальной подготовке к коммерческому активному туру: что вам нужноусвоить и сделать самостоятельно, чтобы получить максимум кайфа и как не испортить путешествие остальным.

Физический апгрейд

Каждый «бывалый» турист знает: чем лучше форма, тем проще идти. Это Золотое Правило работает всегда: в любых горах, на всех вершинах, при какой угодно погоде и весе рюкзака. Им пользуются даже самые крутые альпинисты, потому что оно действует.

Независимо от вашей текущей физической формы запомните: чем лучше вы ее «прокачаете», тем легче будет в горах.

Тренировки перед походом

Теперь кратко о том, какие упражнения помогут эффективно подготовиться к треккингу.

Бег на длинные дистанции

считается самым дельным способом повысить выносливость, развить мускулатуру ног и дыхательный аппарат. Бегайте медленно, минимум по 5 км, в идеале по пересеченной местности (можно заменить бордюрами и пр.). Не забудьте о приседаниях, которые помогут укрепить мышцы ног.

По ступенькам

Фанаты тренировок считают, что ходьба вверх-вниз по лестнице с тяжелым рюкзаком за плечами максимально подготавливает к горам. И они правы — именно такие ощущения испытывает турист, карабкающийся на вершину (только виды красивее)). Если вы идете впервые, обязательно попробуйте это упражнение. Как минимум вы четко поймете, что же вас ждет.

Пресс, спина

Заброска вещей на плечи требует развитых мышц пресса. Если не включить упражнения на пресс в свой график, лучше одевать рюкзак аккуратно или просить кого-то о помощи. Спина и плечи должны быть в тонусе, им предстоит выдерживать немалый вес.

Если тренироваться регулярно на протяжении хотя бы месяца, вы с удовольствием проведете время в горах. Перед некоторыми треккингами нужно начать тренировки хотя бы за три месяца (к базовому лагерю Эвереста, например). Такие туры у нас обозначены «Сложность: 5». Но даже если вы просто станете делать зарядку по утрам, ходить на работу пешком и откажетесь от лифта, это уже будет здорово и позитивно.

Психологическая подготовка

Удивительно, но именно с нею у новичков возникают проблемы. Некоторым кажется, что желания пойти вполне достаточно и оно пересилит трудности. Другие же просто не понимают, с чем придется столкнуться и недооценивают важность психологических тренингов. Как же морально подготовиться к треккингу? В этом деле главное оружие — информированность. Прочтите и запомните.

Голод и усталость приводят к агрессии

Каждый, кто был в горах, понимает, что в конце дня люди устают и становятся раздражительнее обычного. Как с этим бороться? Помните — никто не повинен в том, что вам тяжело. Ни инструктор, ни товарищи, ни тропа. Не стоит злиться на «горних козлов», которые бегут далеко впереди вас. Они же не виноваты, что больше занимались или выпили меньше пива накануне ;). Вместо беспочвенных обвинений лучше направьте свою разрушительную мысль на анализ проблем и составление планов, которые исправят ситуацию. А какой это будет прорыв, если по возвращению вы их реализуете!

Если с вами идет на конфликт другой участник, попросту игнорируйте. Ведь в нем говорят голод и усталость, он достоин сочувствия, а не ответных выпадов. Да и люди не воспринимают доводов разума в таком состоянии. Хорошо работает политика Утро вечера мудренее. Обычно с началом нового дня проблемы рассасываются сами собой.

Будьте толерантными

Мы уважаем всех. Но от начала и до конца программы забываем о национализме, расизме, шовинизме, различиях в политических и религиозных взглядах и прочем хламе. Эти вещи, может быть, и работают в городах, но на природе актуально несколько другое. Верность, самоотверженность, доброта, взаимная поддержка, готовность прийти на помощь другу — вот о чем мы вспоминаем в горах. Есть множество интересных тем для беседы: книжки, музыка, хобби, фильмы, путешествия… Из опыта можем сказать, что если каждый участник ограничится ими, атмосфера будет позитивной, доверительной и потрясающей по всем параметрам.

Не лезем в лидеры

Изначально человек, которого все должны слушаться — это инструктор. Однако в любом большом коллективе (а иногда и в маленьком) появляется тот, кто знает лучше, дает советы, делится эпическим опытом и ставит под сомнение каждое решение гида. К сожалению, это продолжается ровно до первой критической ситуации. Если вы — такой «альфа», учтите, что: 1) инструкторизучил тропу и регион как свои пять пальцев и вы просто не можете противопоставить ему ничего нового; 2) иногда сомнения в действиях опытного гида могут поставить под удар безопасность всех; и 3) гид — тоже человек. Рано или поздно он ответит, и тогда уж не обижайтесь ;).

Вспомним слова песни Высоцкого. Горы расставят всех по местам и не стоит из кожи вон лезть, чтобы что-то кому-то доказать. На третий день и так будет ясно, кто чего стоит.

"Парня в горы тяни – рискни,
Не бросай одного его,
Пусть он в связке с тобой в одной -
Там поймешь, кто такой"

Хотите быть важным членом колектива? Возьмите на себя роль кострового или ежедневно топите снег на горячий чай — вас будут безумно чтить и обожать.

Уважаем чужие желания

Странно об этом говорить взрослой и самостоятельной публике, но в разношерстном коллективе случаются эксцессы. К примеру, господа-фотографы регулярно заседают в каких-либо кустах, пытаясь поймать кадр с бабочкой, или ждут на вершине подходящего освещения (когда остальные мокнут-мерзнут). Влюбленные парочки, желающие полюбоваться закатом в обнимку, могут стать причиной полуночного поиска места для лагеря. Друзья, в своих желаниях мы идем на здоровый компромисс: учитываем каждое, но исполняем без ущерба для окружающих. Если кто-то не согласен с таким положение дел, выбирайте для себя фото-туры или отдых на базе в горах.

Легкий флирт в палатке

допускается с обоюдного согласия без ущерба для общего морального состояния группы ;). При подготовке к треккингу не советуем сильно фантазировать на этот счет. Как показывает опыт, к вечеру туристы слишком устают для подобных развлечений. Как говориться: меньше надежд - меньше разочарований.

Теперь вы знаете, чего ждать вкоммерческом туре и что от вас будет требоваться. Но есть случаи, которые невозможно предвидеть.

Готовимся к форс-мажорам

Именно в непредсказуемых ситуациях проще всего сломаться и впасть в крайние состояния: панику, депрессию, апатию, агрессию. Важно осмыслить, что путешествие просто не может пройти на 100% по плану. Сделайте это еще дома, и тогда вам будет проще принять любые каверзы судьбы.

Друзья, признаемся: подготовка туристического похода — сложная и кропотливая работа, которую правильно и адекватно могут исполнить только очень опытные люди. Многолетняя практика позволяет нам решить множество вопросов, на которые вам не хватает времени или знаний. И даже в этом случае что-то может пойти не так: испортится погода, закроют границу или трек, издохнет лошадь в конном походе, кто-то заболеет «горнячкой». Потому что мы с вами говорим о горах, и зачастую высоких: Гималаях, Андах, Альпах… Мы говорим о путешествиях в действительно дальние страны и дикие уголки мира: Патагонию, Индонезию, Вьетнам… Мы говорим о группах, где собираются незнакомцы, которые живут своими жизнями, верят в разных богов и политиков (или не верят). В таких условиях предвидеть ВСЕ не можем даже мы :). Примите возможность форс-мажора как факт и не позволяйте ему испортить путешествие. Кстати, иногда случайности приводят нас в совершенно изумительные места, которых не найти на карте, или знакомят с потрясающими людьми. Иногда судьба лучше ведает, где внести коррективы. И тогда ее стоит послушать :).

В каждом отдельном случае мы стараемся сделать ваш отдых максимально комфортным и безопасным. Откроем горы мира вместе!

P.S . ♥ Поставьте лайк , е сли статья была полезна. Поддержите нас :)

Ожидания

«Горы - не стадионы, где я удовлетворяю свои амбиции. » (А. Букреев, советский и российский альпинист)

Конечно, собираясь в поход, мы все загадываем, как он сложится, какой будет группа, что мы увидим. Но лучше не увлекаться такими гаданиями, а сосредоточиться непосредственно на маршруте.

Дело в том, что ожидания программируют нас на определённый результат. Он может оказаться не хуже, но другим, например - маршрут радиального выхода изменился, попался сосед, а не соседка по палатке. Даже в этом случае наш мозг воспримет это как неудачу, и удовольствие от пережитого уменьшается.

Особенно это касается горных восхождений. По нашему опыту, чаще удачно восходят те группы, в которых участники не настраиваются на конкретный результат, а просто идут без особых ожиданий. Логического объяснения этому явлению нет, поэтому просто поверьте:)

Важно! Даже если погода благоприятствует, и вы уже начали непосредственно восхождение, не спешите расслабляться и предвкушать победу. По решению инструктора (об этом написано далее), группа поворачивает назад из-за погоды, потери части снаряжения, травмы участника. Будьте готовы усмирить свои амбиции и отступить. Зато, следующая попытка дастся вам легче, чем участникам, которые делают это впервые.

Горные походы

Адыгея: через горы к морю. Легендарная "Тридцатка" + сплав

с 2 по 9 окт 2021 - 8 дней

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 по 31 окт 2021 - 9 дней

Новогодние приключения на Урале

с 30 дек по 6 янв 2022 - 8 дней

33 500 ₽ 35 500 ₽

Новогодние приключения на Урале

с 2 по 9 янв 2022 - 8 дней

32 500 ₽ 34 500 ₽

Новогодние приключения на Урале без рюкзаков

с 3 по 9 янв 2022 - 7 дней

37 900 ₽ 39 900 ₽

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 апр по 1 мая 2022 - 9 дней

через 7 месяцев

Адыгея: через горы к морю. Легендарная "Тридцатка" + сплав

с 2 по 9 окт 2021 - 8 дней

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 по 31 окт 2021 - 9 дней

Новогодние приключения на Урале

с 30 дек по 6 янв 2022 - 8 дней

33 500 ₽ 35 500 ₽

Новогодние приключения на Урале

с 2 по 9 янв 2022 - 8 дней

32 500 ₽ 34 500 ₽

Новогодние приключения на Урале без рюкзаков

с 3 по 9 янв 2022 - 7 дней

37 900 ₽ 39 900 ₽

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 апр по 1 мая 2022 - 9 дней

через 7 месяцев

Адыгея: через горы к морю. Легендарная "Тридцатка" + сплав

с 2 по 9 окт 2021 - 8 дней

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 по 31 окт 2021 - 9 дней

Новогодние приключения на Урале

с 30 дек по 6 янв 2022 - 8 дней

33 500 ₽ 35 500 ₽

Новогодние приключения на Урале

с 2 по 9 янв 2022 - 8 дней

32 500 ₽ 34 500 ₽

Новогодние приключения на Урале без рюкзаков

с 3 по 9 янв 2022 - 7 дней

37 900 ₽ 39 900 ₽

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 апр по 1 мая 2022 - 9 дней

через 7 месяцев

Ответственность участника похода

Безопасность в походе зависит, естественно, не только от инструктора, но и от самих туристов. Участник похода отвечает:

Вот некоторые советы и правила, которые помогут вам сделать поход безопасным.

Как подготовиться к туристическому походу морально и предметно

Многие представительницы прекрасного пола считают, что туристические походы – это не отдых. Они с ужасом думают о том, скольких благ цивилизации лишает их этот вид отдыха. Их пугают отсутствие удобной кровати, возможности принять душ, трудности, связанные с приготовлением пищи, и многие другие мелочи, такие привычные и незаменимые в обычной жизни. Такая «романтика» им не по душе. Но ни одна изнеженная натура не представляет, сколько простой человеческой радости таит в себе активный отдых.

Туристический поход – это прежде всего движение на свежем воздухе. А движение – это возможность подкачать мышцы и сбросить лишние килограммы. Пребывание на свежем воздухе после задымленного города само по себе полезно для организма. Шагая по незнакомой местности и не переставая радоваться окружающему незамысловатому пейзажу, лучше чувствуешь красоту и гармонию. Это позволяет расслабиться, забыть о проблемах, отдохнуть от суеты. Смена обстановки вообще полезна всем, а женщинам в первую очередь. Бесконечные домашние дела, работа загоняют в определенные рамки, из которых есть способ вырваться.

Выступая в роли туриста, можно открыть для себя много нового и многому научиться. Неизведанные места, новые знакомства, нестандартные ситуации позволяют раскрыть себя с незнакомой стороны. Все это дает положительный заряд мозгу. Преодолевая трудности, с которыми часто связаны туристические экспедиции, растет уверенность в себе, повышается самооценка. Необходимость быть терпеливой, сильной, ответственной дает возможность показать себя с лучшей стороны, сломать стереотип хрупкой барышни, вызвать удивление и восхищение. И как это бывает кстати, если все эти новоявленные достоинства оценит один единственный и незаменимый. К тому же совместный туристический поход – это удачная возможность лучше узнать друг друга, стать ближе. А если избранник – заядлый турист, проблема с подарком к празднику никогда не возникнет.

В наш стремительный век, в век высоких технологий все мы не мыслим нашу жизнь без компьютера, мобильного телефона и телевизора. Попав в такую зависимость, непросто от нее избавиться. Турпоход дает неплохой шанс хоть на какое-то время оторваться от действительности, не загружать себя потоком часто негативной информации, побыть наедине с природой, испытать полноту чувств, которую дарит нам общение с интересными людьми. А умные машины опять займут свое место по возвращении домой.

Собираясь в поход в первый раз, необходимо все тщательно продумать и хорошо подготовиться. Обычно такие мероприятия планируются заранее, поэтому времени на подготовку будет достаточно. Начать нужно с себя. В оставшееся до похода время необходимо заняться физкультурой и каждый день совершать недолгие пешие прогулки, чтобы повысить выносливость и восстановить физическую форму. Начинающим туристам очень трудно сориентироваться в массе нужных вещей, необходимых для проживания в условиях, далеких от домашних. Поэтому не нужно пренебрегать советами людей бывалых. Не будет лишним почитать о пеших походах блоггеров, поинтересоваться товарами для туризма в интернет-магазинах. А вообще, будет лучше, если все организаторские вопросы возьмут на себя туристы со стажем. Важно помнить: чтобы турпоход прошел без надрыва и с максимальной пользой для здоровья, не нужно себя перегружать.

Подготовка себя к походу

Современный туристический бизнес стал максимально комфортным для путешественников: если днем, шагая по горам, изнуряешь свое тело и испытываешь себя, то вечером можно побаловать себя теплой ванной и вкусной едой из ресторана высокогорного отеля. Или, принимая душ в центре пустыни, на утро продолжить ее покорение.

На сегодняшний день одним из самых популярных вариантов активного отдыха для современных женщин является эзотерический туризм или йога-трек, не предполагающий «тяжелого выживания». Маршруты для такого путешествия предлагаются разные – от похода по сказочным Крымским горам до подъема к вершинам силы и пробуждения Непала. Эзотерические маршруты предусматривают недолгие пешие переходы по 5-7 часов в неспешном темпе по тщательно проверенному организаторами маршруту, четко расписанный километраж пути, возможность воспользоваться услугами носильщиков-портеров. А также организаторы возьмут на себя закупку продовольствия и приготовление пищи на привалах и многие другие технические вопросы. Но чтобы исключить возможные недоразумения и накладки, нужно все четко обсудить с организаторами и гидами похода. И тогда от отдыха, казавшегося таким тяжелым и выматывающим, останутся только счастливые и восхитительные воспоминания.

Бытовые условия

Сейчас повсеместно модно выходить из зоны комфорта. Пеший, водный, горный, вело- и так далее поход - один из лучших способов сделать это в самом прямом смысле.

Совет новичкам: чтобы не бросаться "в омут с головой", перед многодневным походом есть смысл устроить (самостоятельно или в нашей компании) выезд выходного дня. Пары дней с ночёвкой хватит, чтобы понять, готовы ли вы вообще ночевать в лесу, сидеть на пеньке и есть пирожок пожертвовать частью бытового комфорта.

Немного утешиться вам помогут милые мелочи, которые допустимо взять с собой, если уж совсем не хочется превращаться в Беар Гриллза. Все эти складные силиконовые стаканчики, влажные платочки для всех частей тела, надувные подушки почти ничего не весят и придают немного уюта даже самым суровым походным условиям.

Конечно, на некоторое время вам придётся распрощаться с любимым холодильником, компьютером и фаянсовым другом. Просто помните, что взамен вы получите потрясающе красивые виды, ночное небо в мириадах звёзд, новые знакомства и приключения, которых нет в привычной городской среде.

Походы на выходные

Конная баллада в Подмосковье

с 2 по 2 окт 2021 - 1 день

Тренировка по спортивному ориентированию. Базовый уровень. Петербург

с 2 по 2 окт 2021 - 1 день

Ястребиное. Скалолазание и тарзанка

с 8 по 10 окт 2021 - 3 дня

Гитарный день в Подмосковье

с 10 по 10 окт 2021 - 1 день

Прогулка Мурановский лес

с 23 по 23 окт 2021 - 1 день

Мультитур под Звенигородом: треккинг и скалы

с 13 по 13 ноя 2021 - 1 день

2 880 ₽ 3 200 ₽

Конная баллада в Подмосковье

с 2 по 2 окт 2021 - 1 день

Тренировка по спортивному ориентированию. Базовый уровень. Петербург

с 2 по 2 окт 2021 - 1 день

Ястребиное. Скалолазание и тарзанка

с 8 по 10 окт 2021 - 3 дня

Гитарный день в Подмосковье

с 10 по 10 окт 2021 - 1 день

Прогулка Мурановский лес

с 23 по 23 окт 2021 - 1 день

Мультитур под Звенигородом: треккинг и скалы

с 13 по 13 ноя 2021 - 1 день

2 880 ₽ 3 200 ₽

Конная баллада в Подмосковье

с 2 по 2 окт 2021 - 1 день

Тренировка по спортивному ориентированию. Базовый уровень. Петербург

с 2 по 2 окт 2021 - 1 день

Ястребиное. Скалолазание и тарзанка

с 8 по 10 окт 2021 - 3 дня

Гитарный день в Подмосковье

с 10 по 10 окт 2021 - 1 день

Прогулка Мурановский лес

с 23 по 23 окт 2021 - 1 день

Мультитур под Звенигородом: треккинг и скалы

с 13 по 13 ноя 2021 - 1 день

2 880 ₽ 3 200 ₽

Походы в горы для начинающих

Совершенно неожиданно и спонтанно у Вас появилось желание сходить в горы. Однажды услышав от друзей о том необыкновенном восторге, который они испытали на вершине или высокогорном перевале, Вы, наконец, собрались с духом и решились пойти в поход. Именно Вам, новичкам в туризме, посвящается эта статья.

Маршруты пеших туристических походов для начинающих

Итак, в путь! Нас ждут несколько последовательных шагов в подготовке к походу и выбору маршрутов путешествия.

Собираемся в поход

Походы в горы для начинающих. Кавказский биосферный заповедник. Поход 1 к.с. Утаенные озера

В походе

Как проходит Ваше путешествие. Какие подводные камни таятся за сладким словом поход?

Ответ на это вопрос для всех абсолютно разный. В походе вы попадаете в обстановку кардинально отличающуюся от урбанизированного города. Вам предстоит пить воду из ручья, встречать рассвет вместе с птицами, идти вместе со своим другом-рюкзаком по горам и долинам весь день, объедать сладкую малину и смородину прямо с куста и кушать снежное мороженое прямо на перевале.

Начинающие туристы. Буря эмоций

Начинающие туристы. Практика хождения по снежным склонам

Практически все наши программы доступны людям средней физической формы. В горах Вы получите заряд энергии и позитива. Природа Кавказа наполнит Вас в положительными эмоциями, влюбит в себя и заставит вернуться в горы Кавказа вновь и вновь.

Наши программы проводятся профессиональными инструкторами горного туризма с многолетним опытом работы. Большой упор делается на безопасность туристов на маршруте, поэтому наши походы в горы как нельзя лучше подходят для начинающих туристов.

Мы делаем все, чтобы поход в горы для начинающих туристов был комфортным и запоминающимся.

Техника безопасности в горах

С равнинами справляются все, а горы требуют специальных навыков.

Горные походы

Адыгея: через горы к морю. Легендарная "Тридцатка" + сплав

с 2 по 9 окт 2021 - 8 дней

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 по 31 окт 2021 - 9 дней

Новогодние приключения на Урале

с 30 дек по 6 янв 2022 - 8 дней

33 500 ₽ 35 500 ₽

Новогодние приключения на Урале

с 2 по 9 янв 2022 - 8 дней

32 500 ₽ 34 500 ₽

Новогодние приключения на Урале без рюкзаков

с 3 по 9 янв 2022 - 7 дней

37 900 ₽ 39 900 ₽

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 апр по 1 мая 2022 - 9 дней

через 7 месяцев

Адыгея: через горы к морю. Легендарная "Тридцатка" + сплав

с 2 по 9 окт 2021 - 8 дней

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 по 31 окт 2021 - 9 дней

Новогодние приключения на Урале

с 30 дек по 6 янв 2022 - 8 дней

33 500 ₽ 35 500 ₽

Новогодние приключения на Урале

с 2 по 9 янв 2022 - 8 дней

32 500 ₽ 34 500 ₽

Новогодние приключения на Урале без рюкзаков

с 3 по 9 янв 2022 - 7 дней

37 900 ₽ 39 900 ₽

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 апр по 1 мая 2022 - 9 дней

через 7 месяцев

Адыгея: через горы к морю. Легендарная "Тридцатка" + сплав

с 2 по 9 окт 2021 - 8 дней

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 по 31 окт 2021 - 9 дней

Новогодние приключения на Урале

с 30 дек по 6 янв 2022 - 8 дней

33 500 ₽ 35 500 ₽

Новогодние приключения на Урале

с 2 по 9 янв 2022 - 8 дней

32 500 ₽ 34 500 ₽

Новогодние приключения на Урале без рюкзаков

с 3 по 9 янв 2022 - 7 дней

37 900 ₽ 39 900 ₽

Ликийская тропа (восточная) за неделю

с 23 апр по 1 мая 2022 - 9 дней

через 7 месяцев

В сложный горный поход, на восхождения туристов ведет не обычный инструктор, а профессиональный горный гид, который знает как безопасно передвигаться по любому горному рельефу, имеет альпинистскую, горнолыжную, лавинную, спасательную подготовку, знает природу гор.

Погода в горах переменчива настолько, что есть шанс получить и солнечный ожог, и переохлаждение - имейте наготове и солнцезащитный крем, и теплые вещи.

Не надо кричать, громко петь - это может вызвать камнепад, лавину.

От туриста на горных тропах требуется постоянно быть внимательным, думать, куда поставить ногу, выбирать безопасный путь.

Главное - сохранять размеренный темп и нормальное дыхание, без суеты. Шаг - вдох, шаг - выдох. Дышать через нос, полной грудью.

При подъеме нога ставится на полную ступню с последующей опорой на носок, при спуске - тоже на полную ступню, но с опорой на пятку.

Не ставьте ногу на подвижные камни, кочки - возможен срыв.

Крутые склоны преодолевают не в лоб, а зигзагом, ноги при этом ставят "ёлочкой": чем круче склон, тем шире разворачивайте ступни.

Для лучшего равновесия и устойчивости, снижения нагрузки на ноги, особенно на колени, в походе помогут трекинговые палки. При подъеме в гору их обычно укорачивают, при спуске - удлиняют. Если вы идете вдоль склона (по траверсу), то ближнюю к склону палку можно укоротить, противоположную - удлинить.

Всегда проверяйте, надежно ли зафиксированы запоры на телескопических палках. Не переносите вес тела на крайнюю к обрыву палку - ставьте ее на тропу перед собой.

Безопасность при переходах и стоянках

Держитесь вместе с группой, не отбивайтесь.
Если вы вдруг отстали или заблудились, оставайтесь на месте и подавайте сигналы (голосом или дымом от костра).
Сообщайте инструктору о любых неожиданных ситуациях, об изменении самочувствия.
Не допускайте появления мозолей и потертостей - сразу принимайте меры, как только почувствовали неладное.
Идя по лесу, держите дистанцию, чтобы не хлестнуть друг друга ветками деревьев.
Не дегустируйте незнакомые растения, грибы и ягоды.
Если вы взяли с собой детей, то следить за ними - ваша задача.
Бережно относитесь к природе, не рубите живые деревья и кусты.
Не уходите из лагеря, не предупредив инструктора.
Разводите костер там, где определил инструктор. Не оставляйте огонь в лесу без присмотра, не бросайте окурки, непотушенные спички.
Всегда собирайте и убирайте весь мусор за собой. Вообще не мусорите на природе!
Не купайтесь в реках с быстрым течением, ночью. Не прыгайте в незнакомый водоем.

Помните, что любая инструкция по безопасности основана на реальных событиях. Не надо в нее попадать и дополнять! Пусть лучше о вас напишут где-то в другом месте: в отчете о совершенном походе, в записке, оставленной на вершине.

Думайте, что делаете, будьте осторожны и внимательны, слушайте гида. Безопасных вам походов!

Погода

─ Не плюйте в горах против ветра.
─ Почему?
─ Получите сосулькой в лоб!
(походная шутка)

Что в горах, что на воде, погода крайне переменчива. Утром выйдет туман, который к обеду сменится ярким солнцем, а после - сильным ветром. Ждать, что весь поход погодные условия не изменятся - дело неблагодарное. Будьте готовы, что есть вероятность "подмочиться" или "зажариться", и что из-за природных явлений придётся скорректировать маршрут.

С другой стороны, так же быстро, как испортиться, погода может наладиться. А чтобы сырость не причиняла душевных и моральных страданий, запаситесь сменой тёплой сухой одежды, продумайте защиту от дождя и занятие на случай отмены радиального выхода. Скрасить дождливый день в палатке поможет любимая книга в мягкой обложке (не тяжёлая!), плеер с музыкой или настольная игра, в которую можно весело сражаться с товарищами.

Важно! Если готовитесь к восхождению, не стоит оценивать погоду по прогнозу в ближайшем поселении. Наверху условия отличаются очень сильно. Актуальную сводку по самой горе лучше получить в интернете или у сотрудников МЧС.

Нагрузка

Не верьте тем, кто говорит, что тот или иной поход оказался совсем простым и вообще, что в них сложного. Так уж устроен наш мозг, что со временем неприятные воспоминания уходят, и в памяти остаются только хорошие моменты.

Любой поход - это тяжёлый, но преодолимый труд. Собираясь в пеший тур с нами впервые, прикиньте, сможете ли вы идти 6-8 часов с полным рюкзаком за спиной по неровной местности. Если вы сомневаетесь, осилите ли вы такую нагрузку, советуем как можно раньше начинать физподготовку и озаботиться приобретением необходимого снаряжения (о нём есть отдельная статья).

Впрочем, не всё так страшно - наши походы рассчитаны на ответственных людей без спортивного прошлого или будущего:) Уровень сложности каждого маршрута проставлен рядом с описанием, а любые вопросы по нему можно задать координатору либо напрямую инструктору.

Читайте также: