Может быть сходить на улицу

Обновлено: 25.04.2024

Сидячий образ жизни, тем более на удаленной работе — похож на существование в спящем режиме. Без движения мы набираем вес, теряем энергию, плохо соображаем. Нас не посещает ни муза, ни продуктивность, ни желание отодрать себя от дивана.

Если в расписании есть хотя бы пару занятий йогой или с тренером в фитнес-клубе — уже отлично. Но если вы не любитель спорта или вам кажется, что на это нет времени, есть один классный «инструмент», которым я пользуюсь не первый год — осознанные прогулки. Вот вам 11 причин выйти из дома и немного пройтись.

5. Прочистить голову и найти решение

Многие знают, что прогулка — это отличный способ прочистить голову. Вот что пишет об этом Джулия Кэмерон в книге «Долгие прогулки»: «Именно в сложный период потери ориентиров и в личной, и в творческой жизни я обнаружила способность прогулок приносить облегчение и помогать находить решения проблем. День за днем, прогулка за прогулкой, шаг за шагом моя печальная и запутанная жизнь начала выправляться. Я сказала „выправляться“, поскольку все, что я делала сознательно, — просто продолжала идти. И с тех пор не перестаю это делать».

«Продолжай идти» — отличный совет, какой бы ни была ваша проблема.

2. Жить долго и счастливо

Автор книги «Голубые зоны» Дэн Бюттнер уверяет: прогулка — залог долголетия. Чтобы сделать такой вывод, он несколько лет общался с долгожителями по всему миру и изучал их образ жизни.

Например, 100-летние обитатели Сардинии никогда не посещали фитнес-центры, не бегали марафоны и не качали пресс. Вместо этого они пасли овец, совершая пешие прогулки по склонам гор и холмистой местности. В день они проходили расстояние, которое многим из нас приходится преодолевать, чтобы добраться до места работы (только мы это делаем на личном авто, такси или общественном транспорте).

Прямо сейчас долгожители неторопливо ходят вверх и вниз по своим городам и деревням. Каждый поход в магазин, церковь или бар — это новый подъем, спуск, приятная прогулка и продлевающая жизнь тренировка.

8. Получить витамин D

Мы проводим слишком мало времени на улице, но естественный свет нам жизненно необходим. Когда на кожу попадают солнечные лучи, активно вырабатывается витамин D. Из-за дефицита витамина D могут возникать депрессия (не только сезонная) и бессонница. Воздействие солнечного света действительно повышает настроение, поэтому если светит солнце — сделайте себе подарок, пройдитесь хотя бы одну остановку с работы до дома пешком.

Чем заняться на улице одному или с друзьями? 70 уличных приключений

Порой бывает очень ужасно скучно, когда сидишь в четырех стенах. Череда привычных дел, рутины и бытовухи морально разлагает, что совсем ничего не хочется. Но от такой скуки хочется выть на луну или впасть в депрессию. Тебе не кажется, что надо встрепенуться и заняться чем-то иным?

Скучаешь один или не знаешь, чем заняться друзьями? Вот дома сидеть – это точно скучно и уныло. Оставь скуку домоседам с пенсионерами, а сам выбирайся на улицу, которая таит столько занятного.

Наслаждайся жизнью, веселись и будь счастлив, а не погружайся в бытовуху и скуку. Все самое интересное тебя ждет за порогом дома: приключения, друзья, любовь и счастье. Занятия, которые подходят для одиночек, вдвоем с девушкой и при прогулках с друзьями.

Alessio Lin , Unsplash

10. Повысить качество сна

Прочитав «Что такое лагом», я выхожу на вечернюю прогулку и говорю, что совершаю квелльспроменад. Так шведы называют прогулку перед сном. Обычно они выходят после ужина и гуляют недалеко от дома. Физически и психологически готовятся ко сну.

Недолгие и неспешные прогулки действительно помогают расслабиться и прочистить голову ( = выключить внутреннее радио, которое часто нам не дает уснуть). Попробуйте. Главное, не делать потом ничего, что может негативно сказаться на качестве сна: не смотрите телевизор, не просматривайте соцсети, не ешьте ничего сахаросодержащее. Примите душ и ложитесь спать — и тогда качественный сон вам обеспечен.

Чем заняться на улице? Примеры для приключений на улице

1. Отправляйся просто гулять на улицу, следуя неизведанным маршрутам и исследуя новые места. Что может таить новая улица или новое места? Ты никогда не узнаешь, пока не окажешься там.

Как гулять одному?

2. Сходи в ближайший или самый дальний парк, чтобы прогуляться под сенью деревьев или посидеть на лавочке. В парках всегда приятная атмосфера, которая помогает расслабиться.

3. На улице можно снимать видео для YouTube, TikTok, Instagram, ВКонтакте и любой другой социальной сети. Ты хотел же быть известным блогером? Значит придумай крутую идеи и сюжет.

4. Что делать на улице? Может заняться спортом, выбрав баскетбол, футбол, волейбол или теннис. Командные виды спорта – это весело и интересно, а также знакомство с другими людьми.

5. Покатайся на велосипеде, скейте, мотоцикле, машине или автобусе. Направляйся в любое место или просто наслаждайся движением со скоростью.

Emil Widlund , Unsplash

6. Отправляйся любоваться чем-либо. Посмотреть на город, посидеть на берегу реки, потусоваться на набережной или в другом интересном месте.

7. Заберитесь на крышу. Отправляясь гулять, можно выбрать крышу любого дома или здания. На крыше всегда весело устраивать посиделки, глазеть на небо и смотреть с высоты. Но лучше делать это в компании.

8. Найди самую тусовочную улицу в городе или самое тусовочное место, где всегда кипит жизнь. Там можно знакомиться с другими людьми, развлекаться, выпивать и просто веселиться.

9. Садись на любой автобус, электричку, поезд или машину, отправляясь в любом неизведанном направлении. Однодневные путешествия – это всегда весело и круто.

55 полезных жизненных уроков, которые не дают в школе и университете

10. Займись спортом на улице, выбрав площадку для кроссфита или вступив в движение воркаута. Новая компания, фитоняшки, спортивный друзья и активный образ жизни тебя ждет там.

Kevin McCutcheon , Unsplash

11. Слушай музыку на улице в наушниках или через колонку, подпевая мелодию.

12. Чем заняться на улице когда скучно? Найди приключения себе на пятую точку.

13. Ты же всегда мечтал быть фотографом или увлекался этим? Возьми фотоаппарат, а затем фотографируй все подряд. Вступи в клуб фотографов, чтобы делать это в компании других творческих людей.

14. Взять холст и краски, найдя живописное место для рисования. Можно купить планшет для рисования, что позволит быть более автономным.

15. Выбраться в красивое место, а там потом любоваться рассветом, закатом или звездами? Отличная идея, если еще взять плед, бутылочку вина и что-нибудь перекусить.

16. Попробуй экстремальный отдых. Тут широкое поле для фантазии.

17. Отправляйся на вечеринку, в клуб или любую тусовку. Тусовочная атмосфера всегда насыщена весельем, новыми знакомствами, приключениями и развлечениями.

18. Сделай красивую фотографию, чтобы обновить аватарку в социальной сети.

19. Посетить блошиный рынок, где купить что-нибудь редкое, уникальное и интересное.

Как жить взрослой жизнью?

Woody Kelly , Unsplash

21. Если гулять на улице прохладно, то можно посидеть в падике с друзьями или побродить по торговым центрам.

22. Купить еды (чипсы, мороженное, сладости) и питья (сок, лимонад, спиртное), а затем точить и гулять.

23. Чем заняться на улице одному или с друзьями? Выпить немного алкоголя в любом месте, заведении или просто на улице. Немного спиртного всегда веселит, но главное не налегать.

24. Устроить конную прогулку.

25. Запустить салют или китайский фонарик в небо.

Sasha Volga , Unsplash

26. Посадить дерево, убрать на улице, принять участие в субботнике или сделать что-нибудь подобное.

27. Отыщи любой способ подзаработать деньги или придумай свой собственный бизнес.

28. Устрой пробежку на улицу выбрав новый и интересный маршрут. Можно найти беговой клуб и новую компанию, чтобы найти спортивных друзей или вторую половинку.

29. Найди красивое и уютное место, а там насладись ничегонеделанием.

30. Выбраться на природу в лес, устроить пикник и посидеть у костра – это тоже отличная идея. На природе всегда хорошо, особенно веселой компанией. Но хорошо и одному, если хочешь разобраться в себе или просто отдохнуть от суеты.

Mason Dahl , Unsplash

Как оторваться по полной?

32. Выбраться в парк развлечений, где кататься на разных аттракционах, опробовать колесо обозрения и веселиться до упаду.

33. Выгуляй собаку или заведи, чтобы чаще бывать на улице.

34. Займись волонтерством, чтобы помогать другим людям или животным. Нести добро всегда правильно и здорово.

35. Сходи на свидание, используя приложения для знакомств.

Raphael Nast , Unsplash

36. Найди новое хобби или увлечение, которое можно делать на улице и свежем воздухе.

37. Найти красивое место, а там почитать книгу или послушать аудио книгу.

38. Покататься на лодке, катамаране, яхте или катере. Возле воды всегда приятно, легко и интересно проводить время.

39. Научись делать какие-то трюки или фокусы на улице.

40. Займись медитацией выбрав красивое живописное место площадку.

Olimpo Avila Salazar , Unsplash

41. Отправляйся на экскурсию в интересное место или другое схожее мероприятие.

42. Поддайся искушению, которое тебя давно гложет.

43. Найди новое место в городе, где никогда не был.

44. Найди концерт, фестиваль, open-air или любое событие, которое проходит на улице.

45. Гуляй по улицам, заходя в разные кафе и бары по пути. Выпивай, общайся, знакомься, разгуливай и развлекайся на все 100%.

Alex Azabache , Unsplash

46. Знакомься с разными людьми. Можно находить друзей или подкатывать к девушкам. Тренируй свои коммуникативные навыки и методы пикапа. В компании друзей весело подкатывать к девушкам.

Что делать, если скучно за компом: 110 компьютерных развлечений

47. Найди место, где можно танцевать и веселиться. Там танцевать и веселиться.

48. Отправляйся на шоппинг, чтобы слоняться бесцельно по всем магазинам подряд.

49. Броди по улице без цели, поддаваясь случайным порывам и поддаваясь любым случайным предложениям. Что может быть лучше спонтанных приключений?

50. Придумай что-нибудь свое для улицы и развлечения.

51. Заняться фитнесом на природе.

52. Отправляйся в лет или на лужайку, чтобы собрать букет цветов или листьев.

53. Поиграй с друзьями в бадминтон, покидайте тарелку фрисби, запустите воздушного змея в небо.

54. Купи батон, а затем отправляйся кормить уток, чаек или других птиц.

55. Искупаться в озере, речке, море или в другом месте.

56. Пожарь шашлыки или барбекю на природе.

57. Опробовать йогу или релаксацию на природе.

58. Покачаться на качелях или подурачиться во дворе.

59. Чем заняться на улице? Поужинай на летней веранде.

60. Подумать и поразмышлять о чем-то важно и нужном.

61. Возьми с собой дела, чтобы поучиться или поработать.

62. Позагорать на пляже, на лужайке, в парке или крыше дома.

Gian Cescon , Unsplash

63. Оправляйся в экскурсию в любой город неподалеку.

64. Покормить белок в парке всегда весело и приятно.

Твое третье место в жизни. Где ты проводишь время вне дома и работы?

65. Испечь картошку на костре, пожарить сосиски и выпить чего-нибудь.

66. Поваляться на покрывале на природе или крыше, смотря на облака.

67. Сходи на фотосессию, чтобы тебя сфотографировал профессиональный фотограф.

68. Сходить в бассейн, баню, аквапарк или сауну.

69. Сходить на коктейльную вечеринку.

70. Придумать что-то свое, чем ты можешь заняться на улице сам, с девушкой или друзьями.

Чем можно заняться на улице еще? Все дело ограничивается фантазией и желанием развлечься. А чем ты любишь заниматься, когда тебе скучно?

Как гулять одному?

Ты заметил, что чаще проводишь все свое время дома, на работе или на учебе? Ты редко ходишь куда-то и предпочитаешь быть домоседом. Но ничего интересного не произойдет на пути от дивана к холодильнику. Напомни сколько тебе лет? Сидение дома оставим для пенсионеров и младенцев, но не для тебя. Хотя и те гуляют гораздо больше тебя. Как перестать быть домоседом и весело гулять на улице, даже если тебе не с кем гулять?

В один момент жизни мы начинаем чаще проводить все свое свободное время, выбирая телевизор, компьютер, диван и другие любимые занятия домоседа. Это привычно и интересно, но до поры до времени. Жизнь проходит мимо тебя, пока ты постоянно торчишь дома и занимаешься разной ерундой. Так вся жизнь пролетит, а ты не заметишь. Все самое интересное за порогом дома, а ты продолжаешь пылиться в домашней летке. Как перестать быть домоседом и гулять даже одному в разных местах?

Caique Silva , Unsplash

С кем гулять? Компания или одиночество?

Гулять одному нам всегда немного страшно или скучно. Значит звони друзьям или вытягивай симпатичную девушку погулять. В компании всегда более весело и интересно, когда вы сможете тусить и развлекаться как угодно.

Интересное занятие: 111 увлекательных дел для нескучной жизни и ярких воспоминаний

Но не всегда есть возможность сделать это. Друзья заняты или пропали куда-то с годами, а девушки может не быть. Но это не повод сидеть дома. Друзей, приятелей, единомышленников и девушек можно найти, если отправишься на улицу. Выбирайся на свежий воздух и свободу.

Отправляйся на улицу и в город в одиночку. Это будет интересное времяпровождение, насыщенное приключениями, событиями и знакомствами. Именно это называется жизнь, а не твое сидение перед телевизором.

Kal Visuals , Unsplash

Не бойся гулять один на улице и в других местах

Вопреки укрепившемуся мнению на улицу выходить одному не страшно, как и гулять по городу. Используя здравый смысл можно гулять одному почти где-угодно. Не беги, словно ты опаздываешь по делам, а спокойно прогуляйся по городу, где бы хотел побывать.

Почему все смотрят? Люди всегда смотрят на других людей, но никто на тебя не глазеет и не осуждает. Всем плевать и все живут своей жизнью. Нормально ли гулять одному? Нормально. Ненормально дома сидеть с котом в одиночестве и тратить жизнь зря.

Brooke Cagle , Unsplash

Где гулять одному и как развлекаться?

Найди повод, чтобы выбраться из дома. Просмотри места, которые тебе могут быть интересны. Это разные события на выходных, часть из которых будет бесплатной. Посетить фестиваль, выставку, праздник или другие событие будет интересно, даже если ты один. Выбирай места, которые тебе будут по душе и вкусу. Там всегда можно хорошо и интересно провести время.

100 вещей, которые делают нас счастливыми

Можно гулять не специально, а совсем без цели. Прогуляйся в парке, по набережной или любой улочке. Пройди пешком пару остановок или посети интересное место. Выбирай места, где ты еще не был, ведь там могут ждать тебе разные необычные вещи. Это могут быть яркие события, интересное общение и новые люди.

Иди в новые места, открывай новые события и общайся с новыми людьми.

Brooke Cagle , Unsplash

Найди хобби, чтобы гулять одному

Для выхода на улицу тебе нужна причина? Самое лучшее хобби – это фотография. Бери фотоаппарат и отправляйся фотографировать все подряд. Фотографировать можно в парке, на любом празднике или во время любого мероприятия. Можно фотографировать на улице, занимаясь стрит-фотографией. Фотография может быть хобби и способом заработка. Ты будешь тянуться к прекрасному, найдешь новых друзей и отлично проведешь время.

Можно гулять одному с собакой, которая позволит проводить много времени на улице и свежем воздухе. Там ты всегда найдешь похожих на тебя людей. Если не любишь гулять один, то вступай в беговой клуб, сообщество любителей велосипеда или запишись на другие подобные занятия.

Ali Karimi , Unsplash

Не стесняйся веселиться в одиночестве

Гуляй и веселись как ни в чём не бывало. Порой мы чувствуем себя неловко по то причине, что мы в одиночестве, а другие нет. Нет ничего противоестественного в прогуливающемся человеке. Нет ничего неловкого в человеке, который сидит в баре или кафе один. Нет ничего нелепого в человеке посещающего концерты, выставки, фестивали и другие мероприятия в гордом одиночестве. Нет ничего неестественного в человеке, который сидит за барной стойкой, либо танцует на танцполе.

Некогда гулять?

Не смешите. Время для прогулок можно выкроить, если проехать на метро на одну остановку меньше или утром выйти из дома на несколько минут пораньше и, отказавшись от обычной короткой поездки на такси, пройти нужное расстояние пешком. Можно гулять в обед или вечером перед сном, хотя бы 20 минут в день.

Позже я расскажу о том, как можно разнообразить прогулки и сделать их интереснее и полезнее. А пока просто выйдите из дома и знайте: то, как и когда вы гуляете, значит меньше, чем то, что вы вообще гуляете.

11. Пообщаться

Вместо того, чтобы сидеть с другом в баре — пригласите его на прогулку. Общение — одно из самых надежных и универсальных средств укрепления здоровья и обретения счастья. И в комплекте со всем вышеперечисленным приносит двойной эффект. Вы удивитесь, но даже интроверты комфортнее чувствуют себя среди людей, главное — чтобы человек был максимально вам приятен.

На прогулке с любимыми коллегами по улицам Перми. И такое посреди рабочего дня случается =)

Я, например, люблю приезжать к родителям к их вечерней прогулке по сосновому бору. Для нас это прекрасный способ пообщаться и побыть вместе, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Куда можно сходить развлечься: 115 развлечений с друзьями или девушкой

Каждый из нас заслуживает отдыха и интересного времяпровождения, вот только чем заняться? Вот тебе список интересных мест и занятий, которые избавят от скуки, рутины и тоскливого настроения. Эти развлечения помогут весело провести время, хорошо отдохнуть, найти новых друзей или присмотреть вторую половинку. Список развлечений в помещении, на улице или дома.

Думаешь о том, чем тебе заняться на выходных, буднях, отпуске или свободное время? Мы составили отличный список развлечений на любой вкус, образ жизни и размер кошелька. Выбирай любое развлечения и в путь, ведь жизнь слишком коротка, чтобы скучать или хандрить.

Куда сходить развлечься где-то в помещении

В холодное время годы или при желании провести время в помещении, всегда можно найти что-то любопытное и увлекательное. Выбирайся в город, чтобы там развлечься и повеселиться в любом из этих отличных мест. Куда пойти хорошенько поразвлечься одному, вдвоем или в компании друзей?

Сходи на концерт, чтобы послушать любимые песни, поорать вдоволь и оторваться в фан-зоне.
Отправляйся в бар, где можно выпивать, знакомиться с людьми и веселиться.
Сходи на спортивное состязание, чтобы болеть за любимую команду.
Всегда приятное сходить в аквапарк, баню, сауну.
Найди уютное кафе, где можно вкусно перекусить, побаловаться пирожными или выпить кофе.
Отправляйся на любой фестиваль, который может тебя заинтересовать.
Выбери спорт-бар, где можно поболеть за любимую команду в дружной компании болельщиков.
Проведи день в СПА-центре, приводя себя в порядок.
Сходи в караоке, чтобы попеть песни в дружной компании.
Вступи в любой клуб по интересам, чтобы найти нам единомышленников.
Интересно бывает заглянуть в цирк, зоопарк, океанариум.
Пройдись по магазинам.
Поиграй в боулинг или бильярд.
Выберись в клуб или кабак, где можно потанцевать, повеселиться, выпить, познакомиться.

Размышления о смысле жизни человека

Развлечения выбирай любые, ведь можно развлекаться каждый день и не повторяться. Каждый раз меняй места посещения, ходи на разные виды вечеринок и ищи что-то новенькое.

Jeff Tumale , Unsplash

Куда можно сходить развлечься недорого или бесплатно

Не всегда бывают деньги, а точнее редко когда их бывает достаточно. Как отдохнуть, чтобы отлично провести время и замечательно отдохнуть нахаляву, как любит каждый наш человек? Виды дешевых, недорогих или бесплатных развлечений.

Найди в интернете любое бесплатное мероприятие, чтобы провести там время на халяву.
Запишись на бесплатные пробные занятия.
Навести друзей или родителей, заглянув к ним в гости.
Попади на открытие какого-то заведения или места, чтобы бесплатно отдохнуть.
Загляни на халявные мастер-классы, которые часто устраивают.
Поброди по торговым центрам без цели.
Посиди с друзьями в падике, на крыше или дворе.
Выберись на любую вечеринку или вписку, где денег много не надо.

Бесплатные развлечения отлично подходят для молодежи или людей, у кого сложности с лишним количеством денег. Но ведь в развлечениях самое главное не деньги, а отличное настроение и хорошая фантазия. Лучшие праздники – это те, которые проходят внутри нас.

Akram Huseyn , Unsplash

Как развлечься на улице и свежем воздухе

Развлекаться можно не только в помещениях, но и на улице. Отдыхать и веселиться на улице хорошо летом, но и в холодное время всегда можно придумать что-то адекватное и веселое. Чем заняться на улице интересным?

Покатайся на машине по улицам города или найти красивое место.
Сходи в парк, гуляя по аллеям и любуясь природой.
Поплавай на лодке, катамаране, теплоходе или другом морском судне.
Оправляйся на пляж, где всегда можно весело провести время купаясь и загорая, а в холодное время устроить пикник.
Пригласи кого-то на свидание, чтобы устроить себе личную жизнь.
Куда можно сходить развлечься? Найди красивый вид и полюбуйся там закатом, звездами или рассветом.
Прими участие в пешей экскурсии или какой-то встрече по интересам.
Отправляйся в парк развлечений, чтобы покататься на аттракционах.
Поиграй в фрисби, волейбол, бадминтон или снежки.
Запусти фейерверк, китайский фонарик или воздушного змея.
Покорми уточек, лебедей или белок в парке.
Снимай смешные и интересные видео для своего видеоблога.
Погуляй на блошином рынке или загляни на фермерский рынок.
Гуляй по улицам, развлекайся и знакомься с людьми.
Выберись на любой опен-эйр.

Как развлекаться?

Если на улице прохладно, то всегда можно взять с собой термос чая, глинтвейна или что погорячее. Также следует одеваться в соответствии с мероприятием и погодой.

Olia Nayda , Unsplash

Куда можно сходить развлечься за городом

Порой большие города и мегаполисы так надоедают, что хочется выбраться куда-то подальше из этих каменных джунглей. Мы рвемся за город, на природу или в другие места неподалеку. Там свежий воздух, тишина, спокойствие, природа и спокойная душа.

Устрой настоящий пикник, а также сочные шашлыки или барбекю.
Съезди на дачу, чтобы отдохнуть там с приятелями или второй половинкой.
Садись на поезд, электричку или автобус в любом направлении.
Сходи в поход, пусть даже не очень далеко, но почувствуй единение с природой.
Выберись на природу, чтобы насладиться единением с ней.
Попробуй автокемпинг и путешествия на авто.
Покатайся на квадроцикле, мотоцикле или велике по пересеченной местности.
Устрой путешествие одного дня, когда отправляешься в ближайший город или интересное место.

За городом, на природе или в другом месте, всегда приятно, ведь происходит смена обстановки. Такие события запоминаются надолго, даже если ничего особенного не происходило.

Andriyko Podilnyk , Unsplash

Куда сходить развлечься культурно или интеллектуально

Некоторые люди не любят бары, клубы и кабаки, а предпочитают культурные виды отдыха. В такие места хорошо сходить со второй половинкой или может найти ее там. В местах отдыха, где есть культурная составляющая, всегда встречаются замечательные и отличные люди.

Посмотри представление в театре, ведь это отличное место.
Посети музей или галерею, чтобы полюбоваться экспонатами и картинами.
Пройди интересный квест, либо другие схожие вещи.
Когда ты последний раз был в опере или на балете?
Вступи в интеллектуальный клуб, чтобы поверить себя и познакомиться с людьми.
Посети кукольный театр.
Загляни на концерт художественной самодеятельности.
Стань волонтером, чтобы помочь кому-то.
Сходи на встречу любителей поэзии и стихов.
Посети лекцию или конференцию, чтобы почерпнуть что-то новое.

Что самое главное в жизни человека?

Проводя время культурно, мы получаем эстетическое удовлетворение и чувствуем себя гармонично. Регулярно добавляй в жизни культурные развлечения, что отлично скажется на качестве жизни.

David Hofmann , Unsplash

Как можно развлечься активно и спортивно

Некоторые люди не любят тюлений отдых, а предпочитают спортивный образ жизни и активные развлечения. Но что придумать в качестве активного отдыха? Есть много видов спортивных развлечений, которые помогут отлично провести время, найди друзей и привести себя в форму.

Сходи в тренажерный зал, чтобы заняться спортом и найти единомышленников: спортсменов и фитоняшек.
Сыграй в командные виды спорта: волейбол, баскетбол, футбол, теннис.
Найди беговой клуб и выберись с ними на пробежку.
Запишись в команду по кроссфиту или фитнесу.
Найди приятелей и подружек на спортивной площадке по воркауту (Street workout).
Отправляйся в бассейн, ведь это полезно и клево.
Попробуй спрыгнуть с парашютом или полетать на дельтаплане.
Испытай себя в экстремальных видах спорта.
Покатайся на велосипеде, скейте, лыжах, коньках, сноуборде.
Поиграй с друзьями в пейнтбол, лазертаг, страйкбол.
Отправляйся на геокешинг.
Серфинг, дайвинг на природе или в специальных центрах.
Займись боевыми искусствами.
Прими участие в любом состязании или брось вызов сам себе.

Сейчас все больше людей выбирают активные и спортивные виды отдыха, что не может не радовать. В местах, где занимаются спортом, всегда можно встретить интересных, клевых и успешных людей.

Что делать, если хочется приключений?

Georgie Cobbs , Unsplash

Куда можно сходить развлечься с отрывом и приключениями

Иногда нужно искать не места, где можно развлечься, а сменить стратегию поведения. Ведь если ты ведешь себя иначе, то праздник и приключение может случиться в любом, даже самом обычном, месте.

Реализуй сумасбродные идеи.
Найди приключений на пятую точку.
Одевайся красиво и так, как хочешь ты.
Знакомься с разными людьми и находи новых друзей, чтобы сделать жизнь ярче.
Попробуй то, что всегда хотел, но боялся или стеснялся.
Соглашайся на предложения других людей.
Поддайся спонтанному душевному или телесному порыву.
Окунись с головой в свои желания и мечты.
Делай неординарные вещи и чуди.
Пробуй больше всего нового и неизведанного.
Налаживай личною жизнь: знакомься, флиртуй, заигрывай, влюбляй, соблазняй.

Сбейся с привычного образа жизни и поведения. Ведь все интересное и клевое появится тогда, когда ты разрешишь себе быть собой. Не бойся быть другим, когда ты ярче, круче, веселее и бесшабашнее других.

Alexander Popov , Unsplash

Чем можно развлечься из хобби

Что делает нас счастливыми, как не хобби и увлечения? В моменты занятия чем-то приятным, мы забываем о течении времени. Вспомни старое увлечение или найди себе новое занимательное хобби, которое никогда даже не пробовал.

Попробуй научиться рисовать, используя кисти или купив планшет.
Научись играть на гитаре, губной гармошке или другом музыкальном инструменте.
Займись фотографией, снимая все подряд. Это очень интересно и перспективно.
Сходи на рыбалку, чтобы посидеть в тишине у воды.
Попробуй пикап. А что? Это тоже отличное увлечение и хобби, обогащающее личную жизнь.
Начни писать рассказы, стихи, романы, истории, статьи или мемуары.
Выжигание, деревообработка, рукоделие и прочие.
Блогер – это тоже хобби, но очень перспективное. Пиши, фотографируй и снимай видео.

Идеи для вечеринки: 155 стилей и идей для вечеринки

Какие могут быть хобби? Хобби очень много, а все зависит от личных предпочтений и желаний. Не закидывай свои хобби в дальний угол, ведь они делают тебя счастливее.

Yang Yu , Unsplash

Как можно развлечься дома

Не всегда хочется куда-то идти, когда развлечься неплохо можно и дома. Но что придумать дома, кроме обычного просмотра социальных сетей? Дома можно заниматься вообще всем, при этом оставаясь в комфортных и приятных условиях.

Почитай книгу или послушай аудиокнигу.
Смотри сериалы и фильмы в запой.
Приготовь что-то вкусное и необычное.
Танцуй дома от души или используя образовательные уроки в интернете.
Займись любым желаемым творчеством.
Выпей немного алкоголя один или в компании.
Поиграй в компьютерные игры или на приставке, с друзьями или один.
Подумай о чем-то, помедитируй или займись йогой.
Пой песни и караоке, чтобы хорошо развлечься дома.
Разбери вещи, пересмотри старые фотографии и предайся воспоминаниям.
Закажи пиццу или суши, а может приготовь сам.
Отдыхай дома и ничего не делай, полностью отдавшись безделью и отдыху.
Поиграй в настольные игры с приятелями или второй половинкой.
Пригласи друзей к себе домой и устрой настоящую вечеринку, а может настоящий званый ужин.

Нет ничего лучше дома, поэтому такой отдых предпочитают очень многие люди. Дома скучно только тому, у кого недостаточно фантазии или нет желания развлечься.

6. Помедитировать

В «Книге радости» архиепископ Десмонд Туту рассказывает о прогулке как способе медитациии. Привычки гулять он придерживается уже многие годы.

Главное в медитативной прогулке — отключить все внешние раздражители. Ни музыка, ни разговоры, ни смартфон не должны вас отвлекать. Тит Нат Хан прекрасно описывает эту практику в своей книге «Мир в каждом шаге»: нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас.

Не ставьте себе цель куда-то дойти. Важно лишь находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага, осознавая, что вы дышите и гуляете.

Идите, шагайте, словно вы самое счастливое существо на Земле.

Медитируя на свежем воздухе, идите немного медленнее привычного темпа и сосредоточьтесь на дыхании. Например, делайте три шага на вдох и три на выдох. Можно повторять про себя: «Вдох, вдох, вдох. Выдох, выдох, выдох».

7. Найти вдохновение и придумать нечто необычное

Джулия Кэмерон советует гулять минимум 20 минут в неделю, ведь эти прогулки помогают фокусировать мысли и стимулируют творческие прорывы. Тем более, если превратить прогулку в творческое свидание с самим собой. У меня нет причин не доверять этому совету.

Во время прогулки вдохновение найти легче, чем сидя перед телевизором.

1. Получить аэробную нагрузку

Ходьба — один из самых простых и доступных способов получить необходимую физическую нагрузку. Не буду грузить вас результатами различных исследований. Просто знайте: ходьба любой интенсивности положительно влияет на ваш организм.

Она помогает поддерживать себя в форме, активизирует обмен веществ и способствует сбросу лишнего веса. И, как справедливо отмечает автор книги «Зажги себя!» Джон Рэйти, прогулка вводит нас в активный режим — мы перестаем сидеть дома в состоянии одиночества и застоя.

А если вы мечтаете начать бегать, то прогулки — отличный подготовительный этап. Испытано на себе.

Гулять можно и летом, и зимой. И в солнечную погоду, и в дождь. Главное — одеться по погоде.

9. Подышать свежим воздухом

Да, возможно вам кажется, что загазованные улицы города — не лучшее место для прогулок на свежем воздухе. Но и в помещении воздух может оказаться не лучше: мы дышим спорами плесени, пылью, микроскопическими остатками шерсти животных. Добавьте сюда радон, формальдегид и другие токсичные газы от чистящих и моющих средств, строительных материалов и мебели.

Во время долгих прогулок мы вдыхаем больше свежего воздуха, чем сидя в помещении. Так что выбирайтесь из офисов, это не так уж и вредно.

Неспешная прогулка перед сном помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться.

Что будет, если долго не выходить на улицу

Мы всё время пребываем то дома, то на улице. Среди людей и так немало домоседов, а в связи с недавним режимом самоизоляции люди получили опыт пребывания у себя дома длительное время.

Давайте представим, что будет, если долго не выходить на улицу - и не по вынужденным обстоятельствам, а совершенно добровольно. Какие в этом есть плюсы и минусы. Сразу сообщаю вам - я не буду рассматривать ситуации, когда дома находятся все домочадцы. Люди и так знают, что от этого можно сойти с ума, особенно если домочадцев много, а квартира маленькая. Режим самоизоляции неопровержимо это доказал. Поэтому данная статья прежде всего для тех нелюдимых и замкнутых персон, которые по собственной воле всё время сидят дома. Ну и для обычных людей тоже - на всякий случай на заметку.

Итак, каковы положительные стороны того, чтобы долго не быть на улице?

1. Мой дом - моя крепость. В своих родных стенах чувствуешь себя в своей тарелке. На своей территории чувствуешь себя хозяином и можешь делать что угодно.

2. Никуда не ходите в гости? Зато когда угодно можно пригласить гостей к себе. Родственников, друзей, подруг, соседей. И устроить весёлые посиделки.

3. Домоседство - рай для фрилансера. Можно работать на удалёнке и зарабатывать деньги, не выходя из дома. Также это раздолье для любого интроверта.

4. Домоседство - это контролируемая тишина. Шум на улице отключить нельзя, а дома можно хотя включить музыку, хотя телевизор, самим выбрать громкость, а можно и просто побыть в тишине.

А теперь отрицательные стороны , если долго не быть на улице:

Ограничение свежего воздуха. Проветривание помещения всё равно не даёт того эффекта, как прогулка по скверу, парку, набережной.
Ограничение солнечного света. Нам нужен не только ультрафиолет для кожи, но и глаза нуждаются в солнечном свете. Затяжное домоседство лишает организм нужных порций солнечного света, и это, конечно, не полезно для здоровья.
Опасность гиподинамии. Конечно, можно устроить челночный бег из комнаты в комнату, хождение туда-сюда, отжимания, приседания и прочее. Но движение на воздухе - это одно, а в помещении - другое. Кроме того, пребывание на своей территории психологически успокаивает, тем самым способствует лени и дружбе с диваном.

Дефицит общения с людьми. Можно общаться в Интернете, через смартфон и любые технологические новшества 21 века - но это всё равно не заменит естественного живого общения. Результатом этого может быть нарастающая отчуждённость от социума.
Изменение уровня гемоглобина. Причём может быть и его падение, и его ненормально высокий уровень. Оба варианта вредны.
Опасность депрессии.
Появление вялости и пониженного тонуса, снижение яркости эмоций.

Как видим, отрицательных сторон больше. Поэтому домосед вы или нет, фрилансер или нет - но в любом случае пребывание на улице необходимо и полезно.

3. Прокачать мозги

Во время ходьбы вы тренируете сердце и легкие, а в ткани тела и мозга активно поступает кислород. Так мозг начинает работать лучше. Поэтому, если кажется, что начинаете «подтупливать», пройдитесь. Мне всегда помогает.

Как научиться гулять одному и не испытывать скуку? 3 совета бывалого "прогульщика".

Перед вами 3 жестких, но эффективных совета от опытного одинокого "прогульщика" , которые могут помочь вам проникнуться истинным уединением без вреда здоровью. Подпишись , чтобы не пропустить новый эпизод этого драматического сериала!

все мое творчество - это одинокое творчество. если я провожу время с людьми, то целиком посвящаю его людям. но писать, творить, размышлять и создавать я предпочитаю только в уединении одичалого отшельника. лес, например, прекрасное место для таких путешествий. p.s. берегитесь клещей. все мое творчество - это одинокое творчество. если я провожу время с людьми, то целиком посвящаю его людям. но писать, творить, размышлять и создавать я предпочитаю только в уединении одичалого отшельника. лес, например, прекрасное место для таких путешествий. p.s. берегитесь клещей.

Каждая прогулка должна стать приятным ритуалом. При этом необязательно иметь конкретную цель.

Ну, например, поход в магазин - это не прогулка. Визит к врачу, или встреча тёщи с поезда - в топку. Проще простого выходить на улицу, когда у вас есть чёткая цель и направление. Получать истинное наслаждение и плодотворное вдохновение от бесцельной прогулки по парку, городу, или лесу - вот, что повышает личный скилл гармонии наедине с собой.

Я всегда стараюсь готовиться к прогулке, будь то наряженно-приличный поход в центр города, или беспечный часовой променад с собаками. Подготовить заранее рюкзак, или сумку, положить туда термос с горячим кофе, бананом, или чем-то вкусненьким. Если погода за окном не внушает стабильности, то зонтик, теплый шарф, или дождевик составят вам дружескую компанию. Вы не должны беспокоиться о холоде, жаре, чувстве голода, или жажды. Гулять под музыку - неплохая идея, но не слушайте ее слишком громко. Ваша жизнь скажет вам за это спасибо.

Гулять, наслаждаться пейзажами, погружаться в себя и созерцать. созерцать, чтобы сохранить прекрасные виды в памяти собственными глазами, а не только через экран телефона.

хороший совет: необязательно покупать огромный термос для борща, плова и литров чифира. обычный детский термос вполне сойдет для двухчасовой прогулки на одного человека. хороший совет: необязательно покупать огромный термос для борща, плова и литров чифира. обычный детский термос вполне сойдет для двухчасовой прогулки на одного человека.

Забудьте про гаджеты, интернет, соцсети и вообще - отключите в смартфоне хотя бы звук.

Моете руки перед едой и чистите зубки по утрам? А как же цифровая гигиена? Да-да, Дзена это тоже касается. На прогулке никакого Дзена и уж тем более чтения новостей и переписок с подругой в вайбере. Раз уж мы выбрались на улицу, то значит жаждем реальной жизни, свежего воздуха и новых впечатлений.

Как многострадальный и неизвестный писатель (оттого и многострадальный) , признаюсь, что добровольно-временный отказ от интернетов и технологических приблуд - лучшее, что может предоставить право выбора для творческого человека. Доступно. Удобно. Эффективно.

Откинув сарказм, стоит констатировать удивительную преданность современных людей своим телефончикам. Сфоткать все, что плохо и хорошо лежит, не отпускать заветный корпус гаджета и заглядывать на экран с периодичностью в три минуты, не прерывая беседу, все это о нас. Но прогулка - это равнозначно святому поклонению. самому себе, окружающем миру, природе и ценному знанию, что мы в силах приобрести.

Можно деградировать с пивком на лавочке, истошно жалуясь на несправедливую жизнь. А можно пить травяной чай из термоса на опушке леса, слушать пение птиц и постигать древние азы, недоступные Человеку Вечно Спешащему.

мои самые любимые прогулки: на рассвете и на закате. Как научиться гулять одному и не испытывать скуку? 3 совета бывалого "прогульщика". Как научиться гулять одному и не испытывать скуку? 3 совета бывалого "прогульщика". мои самые любимые прогулки: на рассвете и на закате.

Найдите себе активного спутника жизни и показывайте ему этот мир.

Необязательно мужа/жену, ведь речь идет все-таки об одиноких прогулках. Откровенно говоря, я никогда не страдала серьезной проблемой в духе: "с кем бы погулять?" . Выход из дома - это уже приключение, кайф, событие! А уж если совместить полученные эмоции со своей собакой.

Да, именно собаки помогли максимально абстрагироваться от суетливого мира, пересмотреть свои взгляды на одежду, мировосприятие и отношение к другим людям. Собаки стали моими мудрыми учителями в обмен на пламенную любовь к ним. Я никогда не перестану восхищаться собаками, потому что они всегда-всегда будут на ступень выше нас. В своей простоте, незамысловатости, но все же уникальности позитивного мышления они достигли пиковой вершины постижения смысла жизни.

Да что вдаваться в философию. Заведите собак. Живите быстро. И тогда любые прогулки станут для вас радостью, энергетической и мотивационной подпиткой и еще одним ключом к здоровому образу жизни. Если бы собаки могли дать людям совет, то, скорее всего, он звучал бы как-то так:

4. Получить хорошую дозу счастья и мотивации

Во время пеших прогулок наш организм вырабатывает дофамин — один из гормонов счастья. Именно он делает нас радостнее и любопытнее: в нас поднимается уровень мотивации, терпения и оптимизма, нас тянет изучать что-то новое. Дофамин — тот гормон, который помогает закрепять полезные привычки и реже делать что-то бесполезное и вредное для организма.

А когда мы выходим на солнечный свет, то в организме вырабатывается больше серотонина. Это еще один гормон счастья, который дарит нам ощущение радости и бодрости.

Здесь и сейчас.

Читайте также: