Места отдыха в вконтакте
Обновлено: 17.05.2024
Среди вариантов были Краснодарский край, Крым, Кавказ, Урал, Сибирь, Дальний Восток и заграница. Также можно было ответить, что отпуска этим летом не было или пользователь провел его дома.
of your page -->В итоге большинство подписчиков ответили, что отдыхали дома. Так проголосовали 35% опрошенных. На втором месте оказались те, кто не брал отпуск вообще — так ответили больше 30% проголосовавших. Самым популярным туристическим направлением этим летом оказался Краснодарский край — там побывали 10% из тех, кто принял участие в опросе.
В комментариях многие пользователи добавили, что провели свой отпуск на даче.
Как понять, какой отдых вам нужен
К сожалению, не существует никакого волшебного устройства, которое просканирует человека и выдаст диагноз с рекомендациями: у вас дефицит эмоционального и ментального отдыха, начинайте гулять, вести дневник и медитировать.
Если человек чувствует, что истощён, но традиционный физический отдых ему не помогает, придётся проанализировать, что он делал в последнее время, в каких сферах жизни перетрудился, от чего именно устал и чего ему не хватает.
Например, если кто-то на работе много общался с трудными клиентами, был вынужден постоянно держать лицо и вести непростые переговоры, возможно, ему требуется эмоциональный и социальный отдых. А кто-то другой, кто трудился над сложным креативным проектом, выдохся и потерял вдохновение, нуждается в ментальном и творческом отдыхе.
Сандра Далтон-Смит разработала тест Rest Quiz Test , который помогает понять, какой вид отдыха требуется человеку прежде всего (чтобы пройти тестирование, понадобятся базовые знания английского языка).
Египет
Египет привлекает туристов сервисом All Inclusive, большим количеством достопримечательностей, невероятно красивым подводным миром Красного моря и жарким климатом. На курортах этой страны вы сможете только мечтать о прохладе и дожде, поэтому для пляжного отдыха подойдут абсолютно любые курорты.
В октябре в Египте начинается наплыв туристов из разных стран, в связи с этим надо поспешить с бронированием отелей и туров, а лучше сделать это заблаговременно. С 9 августа 2021 года вновь возобновили прямые рейсы в Хургаду и Шарм-эль-Шейх из России, поэтому перелет и путь в отель не займут у вас много времени.
Куда поехать на пляжный отдых: Шарм-эль-Шейх, Хургада, Александрия, Дахаб.
Достопримечательности: пустыня, старинные пирамиды, храмы, мечети, древние города.
Объединенные Арабские Эмираты
В октябре в Арабских Эмиратах начинается «высокий сезон», зной и наплыв туристов. Температура воздуха стабильно держится на отметке плюс 35 градусов, а воды — плюс 30 градусов. Горячее солнце обеспечит вас бронзовым загаром, теплым морем и обжигающим песком. На курортах Фуджейры температура воздуха будет чуть ниже, что для путешественников из северных стран гораздо комфортнее.
В ОАЭ достаточно высокая влажность, некоторые переносят это не очень легко. Однако такой уровень влажности очень полезен для кожи. К октябрю число отдыхающих на пляжах растет в геометрической прогрессии из-за того, что начало осени считается самым привлекательным временем для отдыха в этой стране. Кроме того, в ОАЭ есть что посмотреть. Громадные высотки Дубая, отель в виде паруса, Бурдж-Халифа не оставят никого равнодушным.
Куда поехать на пляжный отдых: Фуджейра, Джумейра, Кит, Суфух, Аль-Мамзар.
Достопримечательности: Бурдж-Халифа, «Ски Дубай», мечети, аквапарки, пещеры, закрытый лыжный курорт.
Турция
В первую половину октября погода в Турции будет радовать солнцем, которое стало уже не таким палящим. Кажется, что туристы отсюда никогда не уезжают. Однако в октябре пляжи уже не будут переполнены и изматывающий зной покинет эти края. Отдых будет здесь комфортным. Температура воды примерно плюс 27 градусов, подходит для купания.
Система «все включено» имеет большое преимущество. Она радует изобилием в то время, как цена туров сильно падает. Мармарис считают одним из самых элитных мест отдыха в Турции. Летом поехать туда было дорого, а вот в конце сентября — начале октября из-за спада цен и туристического потока Мармарис становится доступным для всех.
Куда поехать на пляжный отдых: Мармарис, Алания, Бодрум, Белек, Сиде, Анталья, Кемер. Самый лучший вариант — планирование отдыха в первой половине месяца в южной части страны.
Достопримечательности: старинные крепости, мечети, древние города, природа, объекты наследия ЮНЕСКО.
7 видов отдыха, которые нужны для полного восстановления сил
Отдых обычно ассоциируется у нас с пассивным времяпрепровождением. Кажется, что он выглядит именно так: подремать, поваляться на диване перед телевизором, «позависать» в телефоне, полежать под солнышком на пляже.
Но человеческая личность устроена слишком сложно, и «просто поспать» чаще всего недостаточно, чтобы восстановить все ресурсы. Возможно, вы и сами замечали, что, когда сильно вымотан, эмоционально выгорел и в целом плохо чувствуешь себя морально, сон не очень-то помогает прийти в себя.
Врач, автор книг и спикер TEDx Сандра Далтон-Смит объясняет это тем, что человеку для комфортного существования нужно целых семь типов отдыха. И большинство из них мы, к сожалению, игнорируем.
Кипр
Кипр — одно из самых популярных направлений для отдыха на пляже большую часть года. Средиземноморский климат дает воздуху в начале октября прогреться на уровне турецкого. В море еще можно купаться в течение всего месяца. Температура воды около плюс 25 градусов. Днем воздух прогревается до плюс 26 градусов.
Осадки в это время маловероятны, поэтому туристы смогут насладиться прекрасными пляжами с белым песком. Приезжих будет меньше, чем в сентябре. Приятным бонусом к пляжному отдыху будут многочисленные музыкальные фестивали и спортивные мероприятия, которые проводятся в октябре по всему острову.
Куда поехать на пляжный отдых: Ларнака, Айя Напа, Пафос, Фамагуста.
Достопримечательности: природа, монастыри, остатки древних построек, археологические находки, парки водных развлечений.
Как правильно отдохнуть
Чтобы по-настоящему восстановить силы, чувствовать себя хорошо, быть продуктивным, избежать эмоционального выгорания, нужно найти баланс между разными видами отдыха. Вот какими принципами советует руководствоваться Сандра Далтон-Смит.
Разберитесь, с чего начать
Чаще всего жизнь проседает сразу в нескольких сферах, поэтому важно определить, где наблюдается более критический дефицит. Например, человек вымотался на стрессовой работе и понимает, что ему нужен физический и эмоциональный отдых.
Первым порывом, конечно, будет взять пару выходных, чтобы как следует поспать и поваляться под одеялом. Но если при этом эмоциональная перегрузка не даёт расслабиться, если из-за тревожности, обид и других неприятных чувств человек не может заснуть, такие «выходные» измучают его ещё больше.
Поэтому логично сначала привести в порядок эмоциональную сферу комфортным способом: поговорить с близким человеком, сходить на приятное и интересное мероприятие, потискать кота, пообниматься с ребёнком. После этого отдохнуть физически будет легче.
В целом разные типы отдыха работают по принципу домино: стоит начать с одного, который требуется больше всего, а остальные подтянутся следом.
Запланируйте отдых
Мы склонны откладывать в долгий ящик заботу о себе, хобби, личные проекты и вообще всё, за что нам не платят. В том числе отдых. Говорим себе, что надо вести дневник, больше гулять, устроить вечер без телефона — но в итоге всё это так и остаётся планами.
Поэтому отдых нужно записать в ежедневник и относиться к нему серьёзно, как к походу к врачу или рабочему собранию.
Встройте разные виды отдыха в своё расписание
Отдыхать важно не только в выходные. Будет здорово составить список коротких восстанавливающих практик, которые помогают оставаться в форме, и найти для них местечко в будние дни.
Необязательно идти в картинную галерею, чтобы почерпнуть вдохновение, — можно купить красивые открытки и оформить ими рабочее место. Необязательно искать полчаса на то, чтобы помедитировать, — можно закрыть глаза на пару минут, сконцентрироваться на дыхании и отвлечься от внешнего мира. Кстати, такая практика называется микромедитацией Mindfulness for People Who Are Too Busy to Meditate / Harvard Business Review и помогает людям быть более внимательными, спокойными и осознанными.
Какие существуют виды отдыха
Сандра Далтон-Смит выделяет такие категории.
1. Физический
Он охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Это не только сон, дрёма или возможность полежать, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой или стретчингом и другие приятные для тела практики.
2. Ментальный
Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью. Ментальный отдых может включать прогулку или релаксацию посреди напряжённого дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову».
3. Эмоциональный
Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими. Такой отдых требуется всем, но особенно тем, кто постоянно испытывает стресс, вынужден угождать другим людям и прятать свои настоящие эмоции.
В качестве эмоционального отдыха может сработать искренний разговор с близким человеком или психологом. Также стоит попробовать письменные практики, которые дают возможность выплеснуть свои эмоции, или найти любые другие занятия, которые вызывают радость и умиротворение.
4. Социальный
Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс. Формат такого отдыха подразумевает возможность приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно.
5. Сенсорный
Он особенно нужен, когда мы перегружаем свои органы чувств сенсорными стимулами: слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим. Сенсорным отдыхом может стать прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрёма в тишине и темноте.
6. Творческий
Такой отдых требуется тем, кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею. Преодолеть всё это помогут любые креативные занятия, которые человек включает в свою жизнь ради удовольствия, а не ради результата или заработка: поход на мастер-класс или в музей, медитативные занятия вроде рукоделия или раскрасок, даже просто покупка товаров для творчества.
7. Духовный
Неважно, верит ли человек в бога или нет, у него в любом случае время от времени возникает потребность в общении с собой и с окружающим его миром. Духовным отдыхом, по мнению Сандры Далтон-Смит, может быть молитва, медитация, занятие йогой, выезд на природу.
Горячий сезон: куда поехать отдыхать, если отпуск в октябре
Россия, Сочи
В конце сентября в Сочи заканчивается бархатный сезон и температура воздуха начинает падать, что делает пляжный отдых некомфортным, зато никак не влияет на экскурсионный. Если вы планируете поехать в Сочи, сделайте акцент на посещении олимпийских объектов, санаториев, природных парков, совершите поход в горы и съездите на экскурсию к водопадам.
Главным преимуществом в это время года будет низкая цена на туры, отели, экскурсии, фрукты и местные вина. Кстати, перелет выйдет почти в два раза дешевле, чем летом. А погода вас все равно будет радовать солнцем и теплом. Температура воздуха в это время достигает 20-23 градусов, осадки проходят редко.
Достопримечательности: олимпийские объекты, каньон Чертовы Ворота, национальные парки, курорт «Роза Хутор», Красная Поляна, водопады.
Читайте также: