Куда сходить на тренировку
Обновлено: 05.07.2024
Согласно статистическим данным, огромное число жителей мегаполиса живёт в режиме гиподинамии. Мы привыкли перемещаться только до работы и магазина, и лучше на машине или общественным транспортом. Тем самым год за годом теряя силы и здоровье, накапливая болячки. Между тем, ничего не стоит пересмотреть привычки и привнести в свою жизнь иные ценности. Не нужно подвигов и рекордов!
Достаточно знать, где можно заняться спортом и фитнесом в Москве, — и решиться на регулярные тренировки. Важна не интенсивность, а регулярность, — и результат не заставит себя ждать. Это удобно: многие локации находятся вблизи метро, а некоторые центры здорового образа жизни наверняка принимают посетителей в непосредственной близости от вашего адреса, на расстоянии неспешной (и полезной!) пешей прогулки.
Выбор активностей, которые доступы в заведениях спорта и фитнес-центрах в Москве, огромен. Каждый присмотрит занятие по вкусу, будь то традиционные командные игры вроде футбола или волейбола, водные развлечения в бассейнах и аквапарках, йога или пробежки в хорошей компании. Некоторые варианты даже не потребуют финансовых вложений!
Особенно важно заниматься физической активностью детям. И здесь полное раздолье! Каждый юный чемпион найдёт секцию мечты от сёрфинга до фехтования. Спорт и фитнес в Москве постоянно развиваются и обрастают новой инфраструктурой. Чтобы не пропустить что-то интересное, советуем следить за подборками портала KudaGo. Движение должно войти в привычку — и тогда каждый день заиграет новыми красками.
3. Бесплатный воркаут
Обычно воркаутом занимаются на открытом воздухе, но в холодное время года это может быть некомфортно. Поэтому зимой и в межсезонье можно бесплатно заниматься в зале ГБУ ФСЦ «Экстрим».
Записываться сюда на занятия можно с 14 лет. Для участия нужно предоставить медицинскую справку, разрешающую вам заниматься спортом, подать заявление и подписать договор. Расписание работы воркаут-центра и другие подробности вы найдёте в группе «ВКонтакте».
Где проходят занятия
Воркаут-центр расположен по адресу: улица Госпитальный Вал, дом 1А, строение 1.
Бесплатные кроссфит-тренировки
При участии компании Reebok на территории ВДНХ открылась площадка для кроссфит-тренировок, куда может прийти каждый, кто желает подкачаться и привести свои мышцы в тонус. Занятия проводятся по выходным под руководством квалифицированных тренеров.
ТОП-15 спортивных мест Москвы: куда сходить
Боксерский клуб «Ударник»
Волгоградский проспект, 32/8
По воскресеньям в «Ударнике» проводятся бесплатные тренировки для желающих боксировать. Здесь оборудованы 2 ринга, тренажерная зона, имеется весь необходимый инвентарь. К услугам занимающихся есть удобные раздевалки, шкафчики, душевые.
Где танцевать в Москве: бары и клубы
Тематические вечеринки и техно-рейвы, клубы-долгожители и коктейльные бары — журналистка Настя Курганская составила гид по ключевым московским пространствам, где можно выпить и потанцевать.
Журналистка и со-основательница подкаста о современном обществе «НОРМ»
Список из 11 мест
2. Бесплатные государственные секции в разных районах
При каждом центре физической культуры и спорта в разных округах Москвы работают бесплатные физкультурно-оздоровительные группы. Можно записаться на футбол, волейбол и другие командные или одиночные виды спорта. При этом занятия часто ведут мастера спорта и другие титулованные спортсмены.
Пример таких спортивных секций:
Открытые занятия в ФОК «Дорожная 44»
Здесь бесплатно проводятся занятия в секциях по бадминтону, настольному теннису, фитнес-йоге, мини-гольфу и мини-футболу, плюс тхэквондо (дети). Можно попасть и на бесплатные спортивные игры для взрослых и детей. Полное расписание работы ФОКа и всех его бесплатных секций можно скачать здесь.
Где проходят занятия
Физкультурно-оздоровительный комплекс расположен по адресу: улица Дорожная, дом 44.
В бесплатные спортивные секции по Москве также можно записаться через портал госуслуг, выбрав нужное спортивное направление.
1. Открытые уроки и клубы известных спортивных брендов
Тренировки в магазинах Reebok
Компания Reebok проводит регулярные открытые уроки по самым разным направлениям: функциональный тренинг, йога, интервальные тренировки, кроссфит и другие.
Более того, на этих тренировках можно даже заработать. За участие в открытом уроке начисляется по 300 баллов, которые потом могут стать скидкой при покупке продукции Reebok в фирменных магазинах.
Найти карту для выгодных покупок спортивных товаров
Где проходят занятия
Занятия обычно проводятся прямо в магазинах в крупных ТЦ по всей Москве. За расписанием и наличием мест можно следить здесь.
Спортивный клуб Nike
Здесь проводится много различных бесплатных тренировок, называемых сериями (состоят из нескольких занятий). В зимнее время это хоккей, зимний футбол, коньки, кроссфит и бокс в помещении. За расписанием серий легко следить здесь, нужно подписаться на интересующий вас курс, и вам придёт СМС-уведомление о старте. Если посетить все действующие серии, вас будет ожидать сюрприз от компании.
Важно: страница со списком серий тренировок будет доступна к просмотру только после регистрации на сайте. Зарегистрироваться очень просто — при входе на сайт выскочит всплывающее окно с формой для заполнения.
В то же время есть тренировки, на которые можно регистрироваться вне серий. Расписание этих тренировок можно найти тут. Все тренировки пользуются большим успехом, поэтому нужно торопиться — иногда записаться можно уже только в лист ожидания. Возникающие вопросы можно задавать в обсуждениях ВКонтакте.
Где проходят занятия
У каждой тренировочной серии может быть своё место проведения (часто это Парк Горького). Внимательно следите за информацией об адресе, проверять её стоит за пару дней до каждого мероприятия.
Беговой клуб Adidas Runners
Сами занятия бесплатные, но иногда требуется оплатить вход в манеж, это отдельно прописано в условиях каждой тренировки. Там же внизу страницы в разделе «Команда» указаны тренеры. Зачастую это именитые мастера спорта.
Где проходят занятия
Базы этого бегового клуба есть по всей Москве. Чтобы определить нужную, необходимо зарегистрироваться на сайте. Далее вам будет предложено выбрать из списка свой город. Важно: поиск города осуществляется только при указании латиницей — Moscow. После этого вы попадёте на страницу «Мероприятия в моём городе», где будут перечислены все предстоящие тренировки, адреса их проведения и количество свободных мест. Достаточно выбрать и подписаться.
ТОП-15 спортивных мест Москвы: куда сходить
Powerhouse Moscow
2296 оценок
Концерты набирающих обороты рок-групп, джазовые вечера, хаус- и фанк-вечеринки — программу здесь продумывают на любой вкус и для разной аудитории.
Где лучше: Фитнес
Первое фитнес-приложение с оплатой разовой тренировки в зале
Найди фитнес-клуб рядом
Выбирай удобный сегодня клуб. В будний день - рядом с офисом, в выходной - около дома.
Забронируй и оплати онлайн
Тренажерный зал, бассейн, кроссфит, йога и многое другое, пробуй новое хоть каждый день. Тарифы от 150 рублей за тренировку с оплатой прямо в приложении.
Беговой клуб Nike
Земляной Вал, 33
Каждую неделю при поддержке компании Nike проводятся тренировки для бегунов. Участникам предлагается пробежать по маршруту длиной 3-4 км. Программа каждый раз меняется и включает в себя ускорения, силовые нагрузки и специальные беговые упражнения. Стартовая точка маршрута располагается в ТЦ «Атриум», где можно переодеться в спортивную одежду и оставить вещи.
Муниципальное учреждение «Кругозор»
Рязанский пр-т, 31
В «Кругозоре» работают бесплатные секции, в которых ждут участников от 5 до 30 лет. Вы можете освоить историческое фехтование, научиться танцевать хип-хоп, играть в футбол или хоккей, посещать занятия по аэробике или капоэйре. Независимо от количества лет все желающие могут посещать расположенный здесь тренажерный зал. Плюс к этому дважды в неделю проводятся часовые занятия по фитнесу без ограничений по возрасту и уровню подготовки.
Где в Москве можно бесплатно заниматься спортом
Занятия спортом повышают иммунитет, что сегодня очень актуально. Если от физических нагрузок отделяет лишь высокая стоимость абонементов в фитнес-клубы, то альтернативой могут стать бесплатные тренировки известных спортивных брендов, городских оздоровительных центров и парков. Собрали пять вариантов, при которых вам вообще не придётся платить за занятия.
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Красный строитель»
Дорожная, 44
Здесь проводятся занятия для детей и для взрослых. Бесплатные занятия проходят и в первой, и во второй половине дня. В «Красном строителе» можно поиграть в мини-футбол, волейбол и другие спортивные игры, записаться на тренировки по фитнес-йоге, улучшить общую физическую подготовку или посетить спортивные состязания для всей семьи.
Москва входит в список самых спортивных городов мира. И это объяснимо: здесь строят стадионы мирового масштаба, открывают футбольные поля, BMX-велодромы, экстрим-аттракционы. Где можно заняться спортом уже сейчас? Какие новые спортивные объекты готовят для москвичей и гостей столицы? Рассказываем.
«Полет ласточки»
Захватывающее приключение в Лужниках – уникальный троллейный маршрут «Зиплайн». Уникальный, потому что единственный в России, созданный на стадионе. За 25 секунд пассажир «пролетает» из-под крыши «Лужников» 207 метров со скоростью до 40 км в час.
«Зиплайн» будет работать с апреля по ноябрь ежедневно с 10.00 до 20.00. Стоимость – от 800 до 1,5 тыс. рублей. Адрес: ул. Лужники, д. 24, стр. 19А.
1 | 21«ВТБ Арена – Центральный стадион «Динамо»
Если физических упражнений достаточно в вашей жизни, то как насчет «хлеба и зрелищ»? Год назад завершилась реконструкция крупнейшей спортивно-развлекательной площадки страны – ВТБ Арена. Здесь появился новый комплекс, объединивший футбольный стадион на 26 тыс. мест и универсальную арену максимальной вместимостью 14 тыс. зрителей. Под стеклянным куполом находится Малая арена, предназначенная не только для спортивных матчей, но и для ледовых шоу и музыкальных концертов.
Стадион «Динамо»: как изменился после реконструкции
Чтобы оценить современные технологии и уникальную архитектуру стадиона, на территории ВТБ Арены проводят экскурсии.
Адрес «ВТБ Арена – Центральный стадион «Динамо»: Ленинградский проспект, вл. 36 на севере столицы.
Кластер альтернативных видов спорта в Детском Черкизовском парке
А как насчет памп-трека? Это спортивная площадка для велосипедистов, роллеров, скейтбордистов и райдеров на самокатах. Памп-трек площадью более 1,5 тыс. кв. метров появился в Детском Черкизовском парке на востоке столицы в районе Преображенское. Длина двух траекторий трассы – 220 метров. Дизайн и конфигурацию разработали с учетом мнений профессиональных спортсменов и местных жителей.
Чтобы добраться до трассы и не мешать отдыхающим, вдоль восточных границ парка проложена почти километровая велодорожка. Для тех, кто развивает в себе выносливость, создан маршрут с 11 поворотами.
Также в Детском Черкизовском парке создали поле, которое соответствует требованиям Международного совета регби. Теперь здесь можно играть даже зимой. После реконструкции площадь регбийного поля увеличилась до 5 тыс. кв. метров. Вокруг него обновили беговую дорожку, рядом появилась зона для игры в пинг-понг.
Детский Черкизовский парк расположен на Большой Черкизовской улице, недалеко от футбольного стадиона.
Дворец художественной гимнастики Ирины Винер-Усмановой
Вернемся в Лужники. В этом году здесь открылся самый крупный специализированный Дворец художественной гимнастики в мире. Главная арена размером 54 на 36 метров может вместить 250 спортсменов и почти 4 тыс. болельщиков, а во время концертов – до 2,5 тыс. зрителей. Дворец гимнастики Ирины Винер-Усмановой вы легко узнаете по необычной крыше – она напоминает развевающуюся гимнастическую ленту.
Гости Дворца могут посетить первый в мире мультимедиа-музей художественной гимнастики. В нем представлены видео, пересмотреть которые не хватит и суток, 1,5 тыс. фотографий и 190 статей о достижениях российских гимнасток. Чтобы их увидеть, нужно скачать приложение музея с помощью QR-кода, затем поднести экран телефона к выбранной AR-метке.
Два медиаэкрана установлены по краям арены, чтобы можно было наблюдать за яркими моментами соревнований. Для этого в зале смонтировано спортивное освещение, которое не слепит спортсменов и при этом гарантирует качество картинки при видеосъемке. Кроме того, здесь установили 900 декоративных светильников, создающих эффект «звездного неба».
Адрес Дворца гимнастики Ирины Винер-Усмановой: ул. Лужники, д. 24, стр. 24.
Куда сходить на тренировку
Дисциплины: кундалини-йога, пилатес, хатха-йога, каула-йога, йога Айенгара, детская йога, йога смеха, медитация Om Healing, сурья-намаскар, самадева-йога и так далее
Где: в парках и садах — Воронцовский парк, Музей-заповедник «Царицыно», Нескучный сад, «Измайловский», «Красная Пресня», парк «Сокольники», «Таганский», «Фили», парк Горького, «Музеон», сад «Эрмитаж», Сад им. Баумана
Регулярность: ежедневно все лето, точное расписание постоянно обновляется на сайте
Факты: это ежегодное мероприятие журнал Yoga Journal проводит уже шесть лет. Одевайтесь комфортно и захватите с собой коврик.
Цена: бесплатно, без предварительной записи«Абрау-йога»
Йога и пранаяма в парках от винного бренда«Абрау-йога»
Йога и пранаяма в парках от винного брендаДисциплины: пранаяма, йога
Где: парки — «Кузьминки», «Садовники», сад «Эрмитаж», Сиреневый сад, парк Победы, Воробьевы горы, Сад будущего, Перовский, «Сокольники», «Акведук», парк им. Артема Боровика, парк Олимпийской деревни, «Северное Тушино»
Регулярность: актуальное расписание и место проведение — на сайте проекта
Факты: интересное сочетание инициаторов — занятия проходят при поддержке Партии Роста Бориса Титова, Мосгорпарка и йога-студии «Абрау-йога» (Титов занимается развитием винного бренда «Абрау-Дюрсо»). При температуре ниже 18 градусов тепла занятия отменяются. Следует захватить с собой йога-коврик.
Цена: бесплатно, без предварительной записи«Беги и тренируйся»
Беговой клуб для тех, кто хочет научиться бегать, не убивая колени«Беги и тренируйся»
Беговой клуб для тех, кто хочет научиться бегать, не убивая колениДисциплины: бег и кроссфит
Где: Митьковский пр., 11, парк «Сокольники»
Регулярность: пн-пт 10.00–22.00, сб-вс 9.00–20.00
Факты: для того чтобы записаться на тренировку, нужно ответить на вопросы анкеты, в которой придется честно рассказать о своем беговом бэкграунде — если вы начали бегать позавчера и уже в сентябре собрались бежать марафон, вас постараются переубедить. Медляков поставят к тренеру с низким пейсом и дадут нагрузку полегче. Тех, кто бегает дольше и быстрее, — к более быстрым и усложнят нагрузку. Для того чтобы члены клуба развивали не только ноги, но и стабилизационные мышцы, и не травмировались, три из шести тренировок в неделю — функциональные.
Цена: разовое посещение — 400 р., 4 занятия — 1400 р., 8 занятий (2 раза в неделю) — 2400 р., 12 занятий и более занятий (3 раза в неделю) — 3000 р., клубная карта (аренда раздевалки и шкафчика, тренировочной манишки, вода 0,5 л, гигиеническое полотенце) — 800 р.; аренда пульсометра — 250 р. за час«Берег»
Аутдор от фитнес-студии в стиле фильма «Рокки»«Берег»
Аутдор от фитнес-студии в стиле фильма «Рокки»Дисциплины: кроссфит, функциональный тренинг, бег, воркаут, единоборства и комплекс специальных тренировок для женщин
Где: Лужнецкая наб., 24
Регулярность: два-три раза в неделю, расписание групповых занятий можно отслеживать через специальное приложение клуба и социальные сети
Факты: среди упражнений в стиле «Рокки» — так называется комплекс — бег, колка и пилка дров. Создатель клуба Олег Жадобин говорит, что «это история не про отвлечься от сэндвичей на пару дней и похудеть к пляжному сезону. Вас ждет серьезная и системная работа, требующая определенной дисциплины».
Цена: пробная тренировка — 1000 р., стоимость остальных тренировок по клубной карте можно узнать, записавшись на тренировку«Битца»
Катание на лошадях в конноспортивном комплексе с атмосферой Олимпиады-80«Битца»
Катание на лошадях в конно-спортивном комплексе с атмосферой Олимпиады-80Дисциплины: верховая езда, иппотерапия, конный спорт: выездка, конкур
Где: Балаклавский просп., 33, рядом с Битцевским лесом
Регулярность: пн-пт 9.00–22.00, сб-вс 9.00–18.00
Факты: на тренировки рекомендуется надеть джинсы или штаны с закрытыми коленями и высокие ботинки. Если вы счастливый обладатель собственной лошади, здесь есть специальные услуги по содержанию животного, прокат шлемов и обуви.
Цена: 1300 р. в час в мини-группе по будням, 1600 р. по выходным; при покупке абонемента на месяц — 1100 р. по будням, 1400 р. по выходным; остальные расценки узнайте на сайте«Гулливер»
Не веревочный парк, а целый подвесной город на юго-востоке Москвы«Гулливер»
Не веревочный парк, а целый подвесной город на юго-востоке МосквыДисциплины: веревочные лестницы, брусья, стенки
Где: парк им. Артема Боровика (Братиславская, 10)
Регулярность: пн-вс 10.00–22.00
Факты: районная альтернатива более крупному парку SkyTown на ВДНХ (см. в этом же гиде) и экстремальным полетам на трапеции в парке Горького (тоже). Существует три уровня сложности, на каждом из которых вы можете провести хоть весь день, пока не доберетесь до конца. Можно взять с собой детей и повторить фишки из семейных телевизионных шоу про прохождения препятствий.
Цена: самая легкая трасса — 250 р. в будний день, 350 р. в выходной; самая сложная — 400 р. в будний день, 500 р. в выходнойКЛБ «Столица»
Беговая подготовка для тех, кто ненавидит бег, от бывшего спецназовца Милана МилетичаКЛБ «Столица»
Беговая подготовка для тех, кто ненавидит бег, от спецназовца Милана МилетичаДисциплины: бег
Где: в зависимости от тренировки встреча проходит в Лужниках (Северное спортивное ядро, «Лужники», 24, стр. 8) и Дворце пионеров (Косыгина, 17, корп. 8)
Регулярность: холмы/темповая тренировка — вт 7.30, 20.00; фартлек/интервальная —
четверг 7.30, 20.00, длительная — сб 10.00
Факты: в своих интервью основатель школы Милан Милетич (например, «Афише») часто критикует спартанский подход к тренировкам в местных школах бега, поэтому в своей школе обещает продемонстрировать, что «бежать без ориентации на цель гораздо более полезно, что бег — это не скучная циклическая нагрузка из периода универа, а суперзабавная активность, что бег — медитация в движении и инструмент для получения новых друзей и позитивной энергии. И что бег может быть секси, когда он супермедленный, что можно бегать без травм, получая психофизическое удовольствие».
Цена: 8 тренировок (вт или чт в выбранное время) — 3990 р., сб — 2990 р., 16 тренировок (вт или чт в выбранное время) — 5990 р., 24 тренировки (вт, чт, сб плюс 8 функциональных тренировок бесплатно) — 7990 р.Парк Горького — йога и фитнес
Хатха-йога от Yoga Method и фитнес от Sekta и Roxy в парке ГорькогоПарк Горького — йога и фитнес
Хатха-йога от Yoga Method и фитнес от Sekta и Roxy в парке ГорькогоДисциплины: хатха-йога, фитнес
Где: хатха-йога — в «Музеоне», фитнес — рядом с Большим массовым полем в парке Горького
Регулярность: хатха-йога — пн 8.00, фитнес — ср 19.30
Факт: йога-практики, направленные на развитие гибкости и баланса, проводит студия Yoga Method. Комплекс тренировок на выносливость, силу и подготовку к катанию на серф-досках разработали инструкторы школы идеального тела Sekta.
Цена: бесплатно, по предварительной регистрации«Паркур-академия»
Почувствовать себя героем фильма «Хардкор»«Паркур-академия»
Почувствовать себя героем фильма «Хардкор»Дисциплины: паркур
Где: тренировки проходят на улице в хорошую погоду (по всей Москве, где именно — следует уточнять по телефону), а в плохую — в зале СК Gamer на Волгоградском просп., д. 32, стр. 13
Регулярность: в зависимости от группы: начальная, женская или средняя
Факт: все инструкторы прошли «Инструкторский курс по паркуру», основанный на A.D.A.P.T. — это международная школа тренировки коучей по паркуру.
Цена: первая групповая тренировка бесплатно, индивидуальная тренировка (2 ч) — 2000 р., 8 тренировок в начальной и женской группе (по 2 ч) — 4500 р., 8 тренировок в начальной группе (по 1,5 ч) — 3500 р., 8 тренировок в средней группе (2 ч) — 4500 р.Парк «Царицыно»
Программа бесплатных силовых тренировок для тех, кто утром оказался в южной части городаПарк «Царицыно»
Программа бесплатных силовых тренировок для тех, кто утром оказался в южной части городаДисциплины: йога, стретчинг, пилатес, табата, portdesbras, баланс
Где: парк «Царицыно»
Регулярность: еженедельно до 26 августа, обновления появляются в зависимости от погоды каждую неделю в «ВКонтакте» проекта
Факт: преподаватель тренировок Вера Пустотина не только йог, но и мастер по оксисайзу — системе оздоровительных дыхательных тренировок. Для парка «Царицыно» она проводит силовые тренировки (Tabata), и стретчинг, пор-де-бра (называется Mind & Body).
Цена: бесплатно и за donation, по обязательной предварительной регистрации в событии«Сила ветра»
Обучение яхтингу для всех, кто хочет стать капитаном«Сила ветра»
Обучение яхтингу для всех, кто хочет стать капитаномДисциплины: парусный спорт
Где: яхт-клуб «Ореховая бухта» на Пироговском водохранилище (Мытищинский р-н, дер. Болтино, Парусная ул.)
Регулярность: платные тренировки в «Ореховой бухте» — сб-вс 9.00–20.00 (длительность одной тренировки — 2,5 часа); бесплатные вводные лекции — по пятницам (по адресу: Кузнецкий Мост, 12, оф. 513). Бесплатные регулярные лекции — по средам (в коворкинге «Хорошая республика», Мясницкая, 13).
Факты: любовь к яхтенному спорту заставила сооснователя школы Сашу Сколкова окончательно покинуть пост главного редактора вебзина Furfur. Кроме регулярных выходов в «Орешку», команда «Сила ветра» устраивает курсы для капитанов, издаёт свой бумажный журнал, а также несколько раз в год устраивает большие регаты на 20 яхт и вообще много путешествует на лодках: по Фарерским островам, Карелии, Канарам, Таиланду Новой Зеландии и Азовскому морю. Ко всем этим активностям может присоединиться любой желающий.
Досуговый центр «Бригантина»
Зои и Александра Космодемьянских, 35/1
В этом небольшом центре можно заниматься в бесплатных секциях для детей и взрослых по различным направлениям. Тренировки по силовой подготовке и фитнесу доступны всем желающим, тхэквондо – для детей до 15 лет. Люди с ограниченными возможностями могут свободно посещать секцию настольного тенниса.
Топ-8 мест для бесплатных занятий спортом в Москве
Частым оправданием отсутствия регулярной физической нагрузки служит отсутствие денег на оплату абонемента в фитнес-зале. Однако есть места, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Представляем вашему вниманию подборку самых интересных предложений по занятиям спортом в Москве.
Москва входит в список самых спортивных городов мира. И это объяснимо: здесь строят стадионы мирового масштаба, открывают футбольные поля, BMX-велодромы, экстрим-аттракционы. Где можно заняться спортом уже сейчас? Какие новые спортивные объекты готовят для москвичей и гостей столицы? Рассказываем.
«Полет ласточки»
Захватывающее приключение в Лужниках – уникальный троллейный маршрут «Зиплайн». Уникальный, потому что единственный в России, созданный на стадионе. За 25 секунд пассажир «пролетает» из-под крыши «Лужников» 207 метров со скоростью до 40 км в час.
«Зиплайн» будет работать с апреля по ноябрь ежедневно с 10.00 до 20.00. Стоимость – от 800 до 1,5 тыс. рублей. Адрес: ул. Лужники, д. 24, стр. 19А.
1 | 21«ВТБ Арена – Центральный стадион «Динамо»
Если физических упражнений достаточно в вашей жизни, то как насчет «хлеба и зрелищ»? Год назад завершилась реконструкция крупнейшей спортивно-развлекательной площадки страны – ВТБ Арена. Здесь появился новый комплекс, объединивший футбольный стадион на 26 тыс. мест и универсальную арену максимальной вместимостью 14 тыс. зрителей. Под стеклянным куполом находится Малая арена, предназначенная не только для спортивных матчей, но и для ледовых шоу и музыкальных концертов.
Стадион «Динамо»: как изменился после реконструкции
Чтобы оценить современные технологии и уникальную архитектуру стадиона, на территории ВТБ Арены проводят экскурсии.
Адрес «ВТБ Арена – Центральный стадион «Динамо»: Ленинградский проспект, вл. 36 на севере столицы.
Кластер альтернативных видов спорта в Детском Черкизовском парке
А как насчет памп-трека? Это спортивная площадка для велосипедистов, роллеров, скейтбордистов и райдеров на самокатах. Памп-трек площадью более 1,5 тыс. кв. метров появился в Детском Черкизовском парке на востоке столицы в районе Преображенское. Длина двух траекторий трассы – 220 метров. Дизайн и конфигурацию разработали с учетом мнений профессиональных спортсменов и местных жителей.
Чтобы добраться до трассы и не мешать отдыхающим, вдоль восточных границ парка проложена почти километровая велодорожка. Для тех, кто развивает в себе выносливость, создан маршрут с 11 поворотами.
Также в Детском Черкизовском парке создали поле, которое соответствует требованиям Международного совета регби. Теперь здесь можно играть даже зимой. После реконструкции площадь регбийного поля увеличилась до 5 тыс. кв. метров. Вокруг него обновили беговую дорожку, рядом появилась зона для игры в пинг-понг.
Детский Черкизовский парк расположен на Большой Черкизовской улице, недалеко от футбольного стадиона.
Дворец художественной гимнастики Ирины Винер-Усмановой
Вернемся в Лужники. В этом году здесь открылся самый крупный специализированный Дворец художественной гимнастики в мире. Главная арена размером 54 на 36 метров может вместить 250 спортсменов и почти 4 тыс. болельщиков, а во время концертов – до 2,5 тыс. зрителей. Дворец гимнастики Ирины Винер-Усмановой вы легко узнаете по необычной крыше – она напоминает развевающуюся гимнастическую ленту.
Гости Дворца могут посетить первый в мире мультимедиа-музей художественной гимнастики. В нем представлены видео, пересмотреть которые не хватит и суток, 1,5 тыс. фотографий и 190 статей о достижениях российских гимнасток. Чтобы их увидеть, нужно скачать приложение музея с помощью QR-кода, затем поднести экран телефона к выбранной AR-метке.
Два медиаэкрана установлены по краям арены, чтобы можно было наблюдать за яркими моментами соревнований. Для этого в зале смонтировано спортивное освещение, которое не слепит спортсменов и при этом гарантирует качество картинки при видеосъемке. Кроме того, здесь установили 900 декоративных светильников, создающих эффект «звездного неба».
Адрес Дворца гимнастики Ирины Винер-Усмановой: ул. Лужники, д. 24, стр. 24.
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Марьина роща»
3-я ул. Марьиной рощи, 8
ФОК «Марьина роща» предлагает взрослым и детям занятия в 15 различных секциях. Здесь регулярно проводятся открытые тренировки для всех желающих по таким направлениям, как фитнес, теннис, карате, мини-футбол, бадминтон, рукопашный бой. Для людей 14-70 лет, входящих в льготную категорию, бесплатно доступен хорошо оборудованный тренажерный зал.
Бесплатные воркаут-тренировки
Крылатская, 16
Воркаут – это городская уличная гимнастика. В теплое время года тренировки проходят на открытом воздухе. Зимой же занятия переносятся в физкультурно-спортивный центр «Экстрим», который расположен в Ледовом дворце. Чтобы присоединиться к воркаутерам, нужно предъявить копию паспорта (лицам до 14 лет — свидетельство о рождении) и медицинского страхового полиса.
Спорт в Москве
Согласно статистическим данным, огромное число жителей мегаполиса живёт в режиме гиподинамии. Мы привыкли перемещаться только до работы и магазина, и лучше на машине или общественным транспортом. Тем самым год за годом теряя силы и здоровье, накапливая болячки. Между тем, ничего не стоит пересмотреть привычки и привнести в свою жизнь иные ценности. Не нужно подвигов и рекордов!
Достаточно знать, где можно заняться спортом и фитнесом в Москве, — и решиться на регулярные тренировки. Важна не интенсивность, а регулярность, — и результат не заставит себя ждать. Это удобно: многие локации находятся вблизи метро, а некоторые центры здорового образа жизни наверняка принимают посетителей в непосредственной близости от вашего адреса, на расстоянии неспешной (и полезной!) пешей прогулки.
Выбор активностей, которые доступы в заведениях спорта и фитнес-центрах в Москве, огромен. Каждый присмотрит занятие по вкусу, будь то традиционные командные игры вроде футбола или волейбола, водные развлечения в бассейнах и аквапарках, йога или пробежки в хорошей компании. Некоторые варианты даже не потребуют финансовых вложений!
Особенно важно заниматься физической активностью детям. И здесь полное раздолье! Каждый юный чемпион найдёт секцию мечты от сёрфинга до фехтования. Спорт и фитнес в Москве постоянно развиваются и обрастают новой инфраструктурой. Чтобы не пропустить что-то интересное, советуем следить за подборками портала KudaGo. Движение должно войти в привычку — и тогда каждый день заиграет новыми красками.
4. Parkrun: бесплатные забеги среди любителей
Движение Parkrun организует бесплатные еженедельные забеги на 5 километров не только в Москве, а по всему миру. Участвовать могут все желающие, это бесплатно.
Результаты участников фиксируются и сохраняются на сайте. Участвовать могут даже инвалиды-колясочники, также можно бежать с ребёнком от 4 лет.
Где проходят занятия
В Москве такие забеги обычно проходят в парковых зонах. Принять участие просто: зарегистрируйтесь на сайте (кнопка в верхнем правом углу) и на странице забегов выберите интересующий вас парк. При возникновении проблем с регистрацией воспользуйтесь советами, а здесь можно найти ответы на все интересующие вопросы по забегам.
5. Йога в парках
Многие знают, что каждое лето примерно в 30 парках по всей Москве проходят бесплатные занятия йогой. Но, оказывается, такие занятия есть и зимой, и в межсезонье. Они проводятся в досуговых центрах некоторых парков.
Расписание занятий вы найдёте на официальном сайте правительства Москвы. Записываться заранее не нужно, можно просто взять с собой спортивную одежду и коврик — и смело приходить! Занятия доступны людям всех возрастов и с любым уровнем физической подготовки.
Где проходят занятия
Занятия проходят на территории пяти крупных парков: Таганский парк, парк «Ходынское поле», парк «Митино», парк «Терлецкая дубрава» и Сад имени Баумана.
Фитнес без границ!
Плати только за разовое посещение или покупай абонемент со скидкой!
Читайте также: